Nnukwu ụlọ elu, ị nwere ike ịzụta uwe ọhụrụ, mana ị gaghị azụta ihu ọhụrụ! "
Ruo mgbe ntorobịa Unodiv Sophie Loren loren n'aka: "O siri ike ịbụ ndị na-enweghị isi ma ọ bụrụ na ị dị umengwụ!"
Womenmụ nwanyị abụọ a adịworị onye na-ere mara mma, ihe e nyere ha mgbe a mụrụ ha mgbe a mụrụ ha mgbe a mụrụ ha, ha bụ Ha Hụ. Kedu ihe ị ga - eme iji weghachi ihu ọma na ihichapu, dị ka à ga - asị na nchicha ahụ, ndị agadi afọ site na ihu? Ọ na-enyo na ọ ga-ekwe omume inweta nsonaazụ a na-ahụ anya na-enweghị ịwa ahụ rọba na njem na-enweghị atụ. Isi ihe bụ, dị ka Ivgen Mazur na-emesi obi ike, - ọ bụghị ịdị umengwụ.
"Otu n'ime ihe ndị na-aka nká bụ nchegbu," Evgenia kwuru. - N'oge nsogbu enwere mmepe na-arụ ọrụ nke homonụ na-akpata nchekasị. Ndị ọkà mmụta sayensị na-akpọ ha dị ka: "homonụ ọnwụ." Kwere, ọ na - ada ụda na ụjọ. Ndị bi n'obodo buru ibu na-enwe ike ibute nrụgide.
Naanị lelee usoro nke ọtụtụ n'ime anyị:
- n'oge na-eto eto na ụra;
- Roadzọ ọrụ;
- ụbọchị na-arụ ọrụ ụbọchị
(E kwuwerị, ịkwesịrị ijide ihe niile!);
- nri (ebe ọ dara, dịka
na ihe dakwasịrị);
- uzo ulo;
- mbubreyo nrọ di n'elu etiti abali.
Nhọrọ maka usoro taping, na-adọta akwara ma laghachi contours nke nwatakịrị na-eto eto. Photo: Natasha Khramova.
N'ihi ya, ọ na-apụta na n'ọnọdụ nrụgide mmadụ na-ebi ndụ maka oge dị mkpụmkpụ, ndụ n'ihi ikike ndụ - ya bụ, na-ewe ndụ ya mgbe niile na ndụ! Ma ụgwọ ndị a ji enye? Ọ na-ewe oge niile iji weghachite iji nwetaghachi ihe ndị kachasị mma?
Eziokwu doro anya nke ntụkwasị obi: nwoke ike gwụrụ, na ọbụlagodi nrụgide, mgbe niile
Ọ dị nnọọ ukwuu karịa afọ gị. Na-enyekwa ihu. Na mgbakwunye, n'oge nchekasị, onye ahụ "twists" etinye ", mechie. Offe ndị agha nke ike ndọta na - eme ka "mgbapụta", nke ahụ bụ ihe anyị na - enweta:
- Isi, na-adọta na ubu (trapezium na-egbochi);
- Kiphoic nke obi;
- gbara agba;
- ụdị ihe dị iche iche nke tummy (n'ihi ụgwọ ahụ gbanwere ọnọdụ pelvis na akụkụ nke diaphragm pelvic);
- na - emebi nke ukwu na, dị ka utu aha, agba nke abụọ (akpa ikuku) mgbe ọ bụla na - apụ n'isi mgbe niile na obi na obi);
- Longudinal ma ọ bụ ntụgharị miri emi nke dị omimi na ihu n'ihi ihe mkpofu ihu igwe
(ha na-ejide isi ha dị mma ka ọ ghara ịdaba n'obi); ogige nasolabil na-emebi emebi;
- gbanwere abụghị maka ọkwa dị mma;
- na - ata ahụhụ na - eme ka mịrị amị;
- Canchis isi ọwụwa na mpaghara nke utu na temple ...
Nhọrọ maka usoro taping, na-adọta akwara ma laghachi contours nke nwatakịrị na-eto eto. Photo: Natasha Khramova.
Gaa n'ihu? Ee e, aga m agwa gị otu esi ezere ihe niile a, "ma ọ bụrụ na ị bụ onye umengwụ" (cheta nkwupụta nke Sophie loren). Maka mgbazinye obodo mmadụ, m na-eji:
- Ọzụzụ nke mmadụ n'oge ọrụ izu. Nyochaa steeti niile nke akwara niile metụtara nkwụsi ike, yana ịkwado ahụ ike na "nwata"
onye ọ bụla nke mmadụ ọ bụla n'agbanyeghị afọ na ọnọdụ anụ ahụ;
- "Na-agbazi Satọde" na mmega ahụ maka ihu na ntinye aka nke akwara karịrị akarị n'oge izu - "ókè" ndị "na-asọpụrụ". kwụsie ike nke ọnọdụ nke corps site na usoro nke ike mgbapụta akwara (ọfịs "nke na-abụghị ọrụ" na teepu na-arụ ọrụ na tebụl pụrụ iche na mgbapụta ndọda;
- Mpụga na mpaghara mpaghara Moscow kacha nso na "ntọala nke ahụike" na ngwụcha izu, yana naanị oge ọ bụla dabara adaba. Nwere ike ịhazi oge ezumike dị n'etiti ezumike - iji zuru ike ma "tọgharịa" site na nchekasị nke obodo.
Iche iche, ọ bara uru ịkọwapụta "usoro nke taping" bụ. Nke a ọ bụ ụzọ ọzọ dị iche iche na ịwa ahụ plastic?
Toping na-ata ahụhụ na ahụ ya na mkpọchi pụrụ iche nke nha dị iche iche, ike voltaji dị iche iche na ụdị dị iche iche. Nke a na-enye gị ohere idozi ọrụ akwara niile, si otú a kpochapụ ebubo abụọ ahụ n'onwe ha na anụ ahụ na akụkụ niile nke ihu na ahụ niile. Nke ahụ bụ, ịnọ na ihu na ahụ mgbe niile.
"Akụkọ ifo!" - will ga-ekwu.
"Eziokwu!" - M ga-aza.
http://fit-style.pro/