N'ezie ị matara ọnọdụ mgbe ị na-agbachitere ahụ anyị na-ebili na akpịrịkpa ahụ ma chọpụta na oke egwu, nke na-agbake site na ọtụtụ kilogram. Kwụsị! Emela ọsọ ọsọ ịnọdụ ala na nri. Soro ndụmọdụ anyị, n'oge na-adịghị anya, ị ga-achọpụta etu ahụ gị ga-esi gbanwee.
Gini bu sel
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-atụ ụjọ site n'okwu ọnụ "Cellulite", na-egosi foto nke ụkwụ flabby na tomato nke nwanyị nke agadi. N'ezie, sellite bụ ihe na-adịghị mma karịa anụ ahụ apipose nke mmiri na-acha uhie uhie na-ahụ maka metabolism nke anụ ahụ na ahụ. Lymph chịkọbara na sel abụba, ha na-abawanye na nha, n'ihi nke anụ ahụ ụdị akpụkpọ ahụ na steepụ na hips na-arịa ọrịa. Na-edozi nsogbu nke mfe - "Nyere aka" lymph na-agba ọsọ na ahụ. Enwere ike ịme nke a site na inflow ọbara na mkpụrụ ndụ ma ọ bụ mee ka mgbanwe a dum.
Njirimara kwesịrị ekwesị - ntọala nke ihe niile
Ekwenyere na ụda ahụ na-enye naanị egwuregwu. N'ezie, usoro nke ọnụ ọgụgụ na-agba mbọ: 70% - Nri na 30% - Spor. Ọ dị mkpa iri nri n'ụzọ ziri ezi, na-elele nguzozi nke protein, abụba na carbohydrates, na mgbe niile (5-6 ugboro n'ụbọchị), echefukwala banyere ị drinkingụ mmanya. Anyị na-enye gị iji nyere usoro maka ịgbakọ ọdịnaya calorie nke nri na ọnụego mmiri kwa ụbọchị.
Ngụkọta nke mmiri mmiri
Ksenia Parfenova
Usoro ịchọ mma
A ga-enyefe usoro nri na egwuregwu kwesịrị ekwesị, a ga-enye usoro maka nlekọta ahụ ozugbo. Ka anyị nye ọmụmaatụ nke ọtụtụ ụzọ dị mma:
Ịhịa aka n'ahụ ahịhịa. Zụta ahịhịa na ogologo aka site na cactus nke Australia ma ọ bụ ntutu isi na - emeghị nke ọma na - adịgide adịgide. Ekwesịrị ịme ịhịa aka kwa ụbọchị tupu ị were mkpụrụ obi. Onye na-anya ọkwọ ụgbọala dị nro na anụ ahụ na ngagharị nke lymphs: site na ụkwụ ruo na apata ụkwụ na ala. N'ihi ya, akpụkpọ gị ga-aghọ pink na-acha ọcha n'ihi ifuru ọbara - nke a bụ ụkpụrụ. Na-akachasị oge - 3-5 nkeji. Mgbe ahụ banye n'ime mmiri ịsa ahụ nke anụ ahụ, ma tinye ya na ude ma ọ bụ mmanụ. A na-awụba akọrọ ahịhịa na-enye mmiri ngwa ngwa ma mee ka akpụkpọ ahụ lymph, na-emekwa ka e guzobe ntutu isi Ingrown. Contraindications: veincase veins, ọbara mgbali elu, ụba anụ ahụ na mmebi ọ bụla na ya.
Aka ịhịa aka n'ahụ. Ọ dịghị mkpa ka ị banye na usoro nke usoro sitere na ọkachamara Masseur ọkachamara. O zuru ezu iji "icheta" ebe nsogbu. Nwere ike iji aka mee ya na aka ma ọ bụ site n'enyemaka nke rocket plastik pụrụ iche. Tinye mmanụ ole na ole na mpaghara ịhịa aka n'ahụ na mmegharị na-atọ ụtọ si n'ụkwụ ruo na steekocks, na-ekpughe ahụ. N'ihi ya, akpụkpọ gị ga-aghọ pink na-acha ọcha n'ihi ifuru ọbara - nke a bụ ụkpụrụ. Na-akachasị oge - 3-5 nkeji. Ezi mmetụta na contraindications yiri usoro ndị gara aga.
Oyi na mmiri na-ekpo ọkụ. Eastzọ kachasị mfe. Guzo n'okpuru mmiri ịsa ahụ ma jiri mmiri ọkụ mee ya, wee dị jụụ. Tinyegharịa ọtụtụ oge maka 1-2 nkeji. Mgbe mkpụrụ obi dị iche na-abanye na omume, ị nwere ike belata okpomọkụ nke mmiri, ruo na ice. Iche ihu na-eme ka ọ bụghị naanị mgbasa ọbara na lymph, kamakwa na-ewusi ike site na ikpere aka. Contraindications: Ọrịa obi na arịa, oge nke nsọ, ọrịa nke urogenital, oyi.
Zuru 1-2 ugboro ugboro n'izu iji gaa Sauna ma ọ bụ Hammam maka minit 10-15
Foto: Pixabay.com.cu.
Sauna na Hammam. Na ọnọdụ okpomọkụ dị elu, a na-ekpughe pores, mmiri mmiri ahụ sitere na ahụ na-arụsi ọrụ ike, nke na-eme ka usoro mgbanwe. Ugbu a n'ọtụtụ egwuregwu egwuregwu enwere ọ dịkarịa ala otu ebe ịsa ahụ. O zutere 1-2 ugboro n'izu iji gaa sauna ma ọ bụ hamma nke 10-15 minit. Ọ bụrụ na ị jikọtara na ntinye nke sctub, mgbe ahụ nsonaazụ ọma ị ga-ahụ ngwa ngwa. Contraindications: ọbara mgbali, vanicose veins, ọrịa anụ ahụ, oge nke nsọ, oyi.
Slomon ọgwụgwọ . CROLOLOPOlysis, messotherapy, Lpg ịhịa aka n'ahụ, nke eji aka ya mee - usoro anaghị agụta. Ọgụ megide Cellulite na ụlọ ahụike ga-efu gị na "onye na-eme ya", mana mmetụta ị ga-ahụ karịa. Jiri nlezianya gwọọ nhọrọ nke ụlọ ọgwụ - na-amụ saịtị ndị ahụ, na-atụ aro ma, kachasị mkpa, lelee nnweta asambodo ga-eso gị rụọ ọrụ.