Ole ndị ka amachibidoro iwu?
- Hypertokee na ndị mmadụ na-ata site na Adhythmia na ọrịa ndị ọzọ nke obi: imikpuru mmiri na mmiri ice nwere ike ịkpalite nkụchi obi, nsogbu na-enweghị nsogbu.
- Ndị mmadụ nwere oke ibu, ọrịa shuga mellitus na-enweghị atụ bụ contraindicated n'ihi ihe ize ndụ nke mmụba n'ọhịa ọbara.
- Ọ na-atụ aro ka itinye n'ime oghere maka ụmụ nwanyị dị ime, dị ka nrụgide nke vaskụla nwere ike ibute contractions. Childrenmụaka, ọkachasị ụmụaka ndị na-edeghị ngọngọ, na Frostbite nwere ike ime na sekọnd.
- Ọkachamara adịghị enye mmụba nke ndị nwere ọrịa akụrụ, ahụhụ asythma, hymorites nwere ọrịa ahụ dị ka psoriasis ma ọ bụ eczema.
Maka ụbọchị atọ ruo ise
Ewezuga ngwaahịa nri nri ụbọchị bara uru na vitamin C: Kiwi, citrus, elu, kaben. Vitamin C na-akpali ihe mgbochi, ma na-egbutu ya nke ukwuu, mana n'ihi mkpali ga-amalite ike, ọ ga-amalite ịda.
N'ime ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ
Bido iji mkpụrụ obi dị iche, na njedebe - jupụta na mmiri oyi na Basin. A ga-akpọrịrị ndị bịara ọhụrụ na dọkịta.
N'ime awa abụọ
Ikwesiri iri nri. Ozugbo na mmiri, anụ ahụ chọrọ ike na akụrụngwa maka ikpo oku. Ọ bụrụ na iri nri ozugbo n'ihu ịsa ahụ, mgbe ahụ akụkụ nke ike ga-anọ na nri.
Tupu ndaba
Gbalia kpoo oku. Mee squats, aka Mahu, ima elu. Ịbanye n'ime mmiri nke ọma. Ọ bụrụ na ị jiri nwayọ mee ya nwayọ, ị nwere ike ịfriizi, ngwa ngwa - Interpts na-eku ume, akwara na nrụgide ga-abawanye. Na-agbanwe ikpere ahụ nwere ike ịsa ahụ.
akwa
Enweghị nko, bọtịnụ, ụdọ na njikọ ndị ọzọ siri ike. Ọ ga-ewepụrịrị ngwa ngwa ma na-adị mfe iyi. Ikwesiri iburu ahiri gi na gi, ebe ichoro ma kpochapu.
Oge na ikuku ikuku
A na-atụ aro ndị ọkachamara iji duzie ndị bịara ọhụrụ na mmiri ọ dịghị sekọnd iri 10-15. Oge a zuru ime n'ime oghere ugboro atọ. Ndị mmadụ kwadebere ka ha ghara ịgafe otu nkeji oge. Willnye ga-etinye oge mbụ, na ikuku okpomọkụ dị n'okpuru -7 ọ gaghị ekwe omume ịmịsara isi gị. Ọ bụrụ na n'okpuru -10, mgbe ahụ ọ ka mma ịhapụ gwuo mmiri ma ọlị. Ibu ụzọ kachasị mma ọgbụgba na-ewere --3 ... -5 ogo.
Ihe ikoonu
Amachibidoro ị alcohocooriụ mmanya na-enweghị atụ. Ahụ na-efunahụ ọkụ ngwa ngwa ma sie ike, arịa nwere ike. Nke a metụtala nicotine, nke na-emebi mgbasa ọbara. Kachasị mma mgbe igwuchara iko nke tii na-ekpo ọkụ.