Run Marthon: Kedu ihe bụ asọmpi na-agba ọsọ

Anonim

A na-ekere òkè asọmpi ọ bụla maka onye na-eme egwuregwu ọ bụla na-asọpụrụ na ụzọ iji rịba maka mbọ a mere iji kwadebe. Mgbe emechara, medial na-agbagha ebe a ma ama dị ka ihe ncheta nke ike ya na ọrụ ya n'ihu ihe mgbaru ọsọ. N'iburu n'uche eziokwu ahụ na ọtụtụ ndị mmadụ na-enwekarị mmasị na egwuregwu ọkachamara, ekpebiri m ịgwa ndị mbido ka ọ ga-akwado maka mmalite nke asọmpi ahụ.

Anyị na-edebanye aha n'ọsọ

Maka ihe ụtọ ọ bụla ịchọrọ ịkwụ - ahịrịokwu a, ị ga-eme ka obi gị niile butere. Asọmpi na-agba ọsọ abụghị ihe dị iche, n'ihi na nkwadebe nke nke ọ bụla ndị nhazi na-etinye ego ọ bụghị naanị ike, kamakwa akụ nke ha. Dị ka onye sonyere, ịkwesịrị ịzụta oghere - nke a bụ ikike idebanye aha na isonye na-erite n'ọsọ egwuregwu. Mgbe ụfọdụ, a na-enye ndị meriri emeri na ụgbọala, mana ọ ga-abụ tiketi ruo n'oké osimiri ma ọ bụ setịpụrụ nri ndị na-edozi ahụ. Ndị ọzọ na-enyekwa ihe ncheta ihe nkiri: azu paaki, uwe elu, okpu, aka na akwụkwọ ndetu - na-abụkarị ndepụta nke ndị dị otú ahụ. N'ụbọchị asọmpi ahụ nke a na-asọ mpi na-emekọ, ị na-akwado isonye na Asambodo nnabata ahụ na Asambodo - ị ga-etinye ya na obi ma ọ bụ n'apata ụkwụ tupu agbụrụ ahụ.

Akpa azụ

A ga-abanyerịrị akpa egwuregwu egwuregwu nke obodo, egwuregwu maka oge, sọks abụọ, gels ike na ekwentị na ekwenti. Ka ị were karama mmiri ma ọ bụ na-akọwa, na-akọwa ya na ndị nhazi, ma a ga-enye ihe ọ drinksụ drinksụ n'akụkụ isi ihe. Ọ bụrụ na uwe ogologo ọkpa gị nwere akpa akwụkwọ na-enweghị atụ na eriri, n'ogige nke gells n'ime ya. Ọ bụrụ na ọ bụghị, zụta obere eriri egwuregwu - ọ ga-emeghachi gị n'ọdịnihu.

Obodo ndị na-agba ọsọ ahụ mejupụtara ezigbo mmadụ

Obodo ndị na-agba ọsọ ahụ mejupụtara ezigbo mmadụ

Foto: Egosiputa.

Anyị na-amụta iwu nke ịdị mma

Asọmpi dị, nke kachasị, ememme nke mmụọ na ike mmadụ. Adịla mgbe ọchịchịrị dị egwu na akparamagwa gị: Cheta usoro iwu nke ụkpụrụ omume mgbe ị kpebiri iwepụ onye na-eme ihe ike ma ọ bụ hapụ ya na ụkwụ mebiri emebi n'ihi ụjọ jidere sekọnd. Na egwuregwu ọ bụla, enwere obodo - ọ na - egosi na ọ dabere na ụlọ ọgbakọ egwuregwu, mana mgbe ụfọdụ, a haziri ndị sonyere na asọmpi ahụ. Ọ bụ n'oge asọmpi ahụ dị arọ na ọ ga-ekwe omume nwalee ndị mmadụ ma hụ ha na ezigbo - ọ nweghị ihe ọ bụla na-ekpughe mkpụrụ obi karịa ike ọgwụgwụ.

Eledala onwe gị anya

Ndị na-esonyeghị na egwuregwu na-eme egwuregwu mbụ, ha ji obi ha niile kwenye na ọ dị mfe ịgba ọsọ 10 km nke ebe dị anya. Na-anwasie ike na nke a abụghị: Ọbụna 5 km nwere ike ịdị gị ka ị ga-eme ka ọzụzụ anụ ahụ gị chọọ. You nwere ike ịzụta oghere 10 km ma mee ihe mgbaru ọsọ maka asọmpi ahụ, ị ​​ga-amachighị obere anya. Ọtụtụ mgbe, a na-ebugharị asọmpi isi obodo Europe - nke a bụ ohere dị mma iji mee njem nlegharị anya nke obodo ebe a na-egbochi ya n'ụzọ.

GỤKWUO