Dokwesighi ịbanye ozugbo n'ụlọ ọgwụ maka ike na ọ bụghị abaghị uru maka ahụike ọgwụ. Ọ bụrụ na agbanwebeghị ọnọdụ ahụ, gbalịa imeri nchegbu site na ụzọ ebumpụta ụwa - ihe bara uru dị ukwuu.
Naanị onye ahụ nwere nsogbu a nwere ike ịghọta mkpa nchegbu. Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, ihe karịrị nde mmadụ iri na ise na United States na-ata ahụhụ n'ụra na nsogbu ihi ụra. Ọ bụ ihe niile gbasara oke bekee, nke a na-ajụ ọtụtụ obodo. Psyche mmadụ enweghị ike ịnagide ibu dị otú ahụ, ma jiri nwayọ na-etolite ọrịa dị iche na nsogbu nke akwara nke sistemụ akwara. Ọtụtụ mgbe, steeti ndị ahụ na-achọpụta na ndị mmadụ na-anọkarị naanị oge naanị, ma ọ bụ, na-abụkarị, na-abụkarị ebe ndị mmadụ buru ibu.
Anyị ga-ekwu maka ụzọ anyị ga-esi nyere aka na-anagide ihe ịrịba ama mbụ nke nchegbu n'ejighị ọgwụ ọgwụ. O yikarịrị ka ị na-enweta nrụgide ogologo oge ma ọ bụ nwee ahụ iru ala n'ebe ọhaneze, nke a bụ ihe mere ị ga-eji ịrị nrụgide ma ọ bụ ikuku ezughi oke. Iji belata steeti ndị dị ka nke kacha nta, lelee ụzọ eke sitere na ndepụta anyị. Mmetụta ahụ nwere ike ọ gaghị abịa ozugbo, nwee ndidi.
Enwere ike itinye chamomi na tii, ma ọ bụ mee infusion
Foto: Pixabay.com.cu.
Pụtara 1. Romaista
N'ihe banyere obere nrụgide ma ọ bụ nke dị mkpirikpi iyi tii ma gbakwunye chamomile a mịrị amị a na-ere ere na ọgwụ ahịa ọ bụla. I nwekwara ike mee infusion si na chamomile, mana ọ bụghị nnọọ mma n'ụdị ya dị ọcha. Ọ bụ ihe niile dị na okooko osisi: ha nwere mmetụta na-atọ ụtọ na ndị na-anabata ụbụrụ, na-eme ihe dị ka ọgwụ ọgwụ psychotropic, naanị obere mmetụta. Dịka ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara, ọ bụrụ na ị were chamomile ruo ọtụtụ izu, ihe ọ bụla ga-adị jụụ ma ọ dịkarịa ala otu izu.
Pụtara 2. tea tii
Ọ bụrụ na ị nwere nrụgide na-adịgide adịgide n'anya, tii bụ nzọpụta gị. O nwere mmetụta bara uru n'ọrụ akwara obi, yana emetụtakwa steeti ndị dị egwu. Ọzọkwa, ndị ọkà mmụta sayensị duziri nnwale, nke ha nyere ndị mmadụ na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tupu ihe dị mkpa, n'ihi ya, ndị a gosipụtara karịa ndị ọzọ obi karịa ndị ọzọ.
Tupu ihe omume dị mkpa, drinkụọ otu iko nke tii
Foto: Pixabay.com.cu.
Pụtara 3. Khmel
Ee e, anyị anaghị agba gị ume ka ị gaa nri biya "nri". Hop bụ n'ezie otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa nke mmanya a, mana anyị ka na-akwado ya iji ya n'ụdị dị ọcha, ma ọ bụrụ na mmanụ dị mkpa karịa. Jiri ya dị ka isi ihe maka Aromatherapy. Mmanụ nke ọma na -ebelata nchekasị ma na-enyere ịrahụ ụra.
Pụtara 4. Valeriana
Eleghi anya "ogwu ogwu a ma ama. A maara na ahịhịa a nwere mmetụta dị ịtụnanya na ịlụ ọgụ zuru oke na ehighị ụra nke ọma. Etu ị ga-esi were valerian na-adabere na mmasị gị, n'ihi na isi ya bụ onye na-amu ama, yabụ ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike iburu ya, zụta Valerian na mbadamba. Site n'ụzọ, a na-ejikọ ya na ahịhịa na-enye ọgwụ mgbochi, dịka ọmụmaatụ, na chamomile na Mint.
Lavender dị mma
Foto: Pixabay.com.cu.
Ngwá Ọrụ 5. lavender
A maara na ọ bụ na lavender, na mgbakwunye na ime ihe, nwekwara mgbochi mkpali. Na ụfọdụ ụlọ ọgwụ anyị, ị nwere ike na-enwe mmetụta dị iche iche nke onye lavander n'ụlọ ọrụ ezé - dị ka ndị dọkịta na-enyere ndị mmadụ aka izu ike na enweghị ụjọ na oriri. Yabụ, ọ bụrụ na ị nwere ihe omume dị oke njọ ma na-atọ ụtọ, mee nnọkọ Aromatherapy na-eji mmanụ lavernerder. Peoplefọdụ ndị kwenyere na lavender bụ nnukwu nnọchi maka ọgwụ ọgwụ ike siri ike.