Ọtụtụ mgbe ezi ihe kpatara ya maka ọchịchọ nwanyị ka ọ ghara ifelata abụghị nchegbu maka ahụike, mana egwu ikpe ọha. Kwere m, ndị mmadụ na-enweghị ọdịiche, ị ga-enwe akụkọ n'akụkụ osimiri ma ọ bụ otu abụọ nke afọ. Na-akpali onwe ya na nyocha ndị ọzọ. N'otu aka ahụ, ọ na-akpa kpọrọ ihe hazie ahụ iji gbochie ngwa ngwa nke ndị nkatọ onwe ya. Mgbasa agbasa agbasa na-emehie na egwuregwu na nri kwesịrị ekwesị.
"Aga m ajụ iju gị anya, nnu na nke a na-abara ya a pịrịị!"
Itinye ihe banyere ihe na-edozi ahụ, ọ dị ka ntụgharị nke ihe oriri kwesịrị ekwesị kwesịrị ịdị nkọ na ndụ, mana nke a abụghị eziokwu. Ọ bụrụ na ndabere nke nri ahụ bụ nri ngwa ngwa, mgbanwe ngwa ngwa nke nri dị nro site na eriri dị nro na ụdị ọka ọka na-enweghị isi na ụdị obi mgbawa, afọ mgbu na ndị ọzọ ihe. Ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ, nyochaa mmeghachi omume nke ahụ. Ezi nri kwesịrị ekwesị bụ usoro siri ike n'ezie, mana ọ naghị ekpebi Slishming, na mbelata Calori riri ala na-ebelata. Anyị anaghịkwa enye gị ndụmọdụ n'ụdị fructose ma ọ bụ lactose site na shuga bara uru, yana site na ngwaahịa kachasị amasị gị "na ngwaahịa na-emerụ ahụ" - naanị belata ha na nri. Site na mgbochi dị nkọ, ọ dịghị ihe ọ bụla ma ọ bụghị ndakpọ, ị gaghị emezu.
Jiri obi uto rie nri
Foto: Egosiputa.
"Kama iko ọka na-aga n'okporo ụzọ"
Ahụhụkwala onwe gị ntaramahụhụ maka nri - yabụ ị na-agba ụbụrụ ka ọ na-etolite n'etiti agụụ na enweghị mmasị. May nwere ike ịnwe agụụ na-aka njọ, ị gaghị ehi ụra nke ọma, ị ga-atụ ụjọ na ihe na-akpata ya. Ọ bụ ezie na nri abụghị isi ihe na ndụ, agbanyeghị na ọ bụ isi iyi nke ike iji mezuo ihe omume na egwuregwu gị niile. Ọ bụrụ n'ịchọrọ iri uto, rie! Banye ya n'ehihie, wetuo obi ma mee ka obi ju ha anya na odi nma. Site n'ụzọ, rie iko dị elu ma ọ bụrụ na ọbụna n'abalị - ihe ọmụmụ emeela ka akụkọ ifo na oge nri metụtara ụdị nri ahụ.
"Kwa ọsọ kelometer ọzọ, ọ nweghị onye umengwụ!"
Imeri egwu na mgbochi dị ukwuu ma ọ bụrụ na enweghị nsogbu. Mgbe ị na-amanye onwe gị ka ị na-agba onwe gị ume karịa ma ọ bụ ibuli gị, nke adịghị mma maka gị, nke ị kpasuru ihe homonụ nke cortisol. Ya onwe ya, na-egbochi ịbelata oke n'ozuzu, na-enye ụbụrụ ịghọta na ị nọ n'ọnọdụ nrụgide ma ịchọrọ ilekọta ike n'ụdị ebuka. Na mgbakwunye, mgbe ibu na-ekwesịghị ekwesị na-eme ka ihe ize ndụ nke akwara na nkwonkwo, nke nwere ike ịgbanyụ gị pụọ na ọnọdụ ruo ọtụtụ izu na ọnwa. Gbakọọ mgbatị ahụ ka oge na-enwe obi amamikpe nke akwara na oke obi ụtọ site na ikuku ume, ma ọ bụghị ya na ọsụsọ nke asaa.
Na-enyocha ibu, mana pasent abụba
Foto: Egosiputa.
"Lee Masha, lee, o nwere akuko, ma ị naghị eme ihe ọ bụla"
Jiri onwe gị tụnyere ndị ọzọ, ị na-emehie ihe. Ọ gaghị ekwe omume ịchọpụta njirimara mkpụrụ ndụ ihe nketa nke mmadụ, ekele nke o nwere ụdị dị mfe n'anya gị. Na mgbakwunye, ọ nwere ike iji ọrụ aka mee egwuregwu ma ọ bụ gbochie onwe ya nri, na-emerụ ahụ. Nyochaa naanị nsonaazụ gị na track na-aga n'ihu site na iji usoro na nyocha biocynen. Ọ bụrụ na pasent gị nke abụba na-ebelata, na ibu nke akwara ahụ na-eto, enweghị ihe ndị mere. Ọ bụghị onye ọ bụla enyere mmadụ ka ha nwee nnukwu ógbè na nnukwu hips, ya mere, ọ ga-abịa n'akụkụ nke a, ịchọta akụkụ ndị ọzọ.