Ihu na-eme ihe ọ bụghị naanị site na ndị na-agba ọsọ, kamakwa site na skiers, ndị na-agba egwu na onye ọ bụla - ọ dabere na ibu na aka na mkpụrụ ndụ ihe nketa gị. Ọ bụ ezie na afọ ụfọdụ na-agba ọsọ ma wụlikwa, ndị ọzọ zuru oke iji mee ka ndị na-agba ọsọ na-agba ọsọ iji chekwaa ya na mgbu dị nkọ na nkwonkwo. Ndị dọkịta na-akpọ ọnọdụ a site na ọrịa Palatlofemoral mgbu. Okwu dị mfe ga-akọwa etu ị ga-esi nagide nnukwu ihe mgbu ma na-arụ ọrụ nke nkwonkwo ahụ.
Ihe na-akpata mgbu
Ihe mkpofu. Ọ bụrụ na ị na-eme ihe na-eme ihe ugboro atọ n'izu, na-enweghị nlele etiti ụbọchị 1-2 nke izu ike, mgbe obere oge gasịrị, ikpere ga-amalite ijiji. Karịsịa nrụgide maka ikpere na-agba, basketball, tenis, klaasị na mgbatị ahụ - nzọ, squats na dinara ụgha.
Trauma ma ọ bụ mmerụ ahụ. Mgbe ị kpọpụrụ isi ọkpụkpụ site na hip n'ihu nkwonkwo ụkwụ, ibu ahụ na iko ikpere na-abawanye mgbe ị na-emerụ ahụ, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ.
Ndagide na physiology. Syndrome nke hypermobility nke nkwonkwo, mgbe ha kwagara na-ezighi ezi ma ọ bụ karịa, nwere ike ibute mgbu na ikpere. Ọzọkwa, ngbanwe dị ka larịị na nsogbu ndị ọzọ dị na steall nwere ike ibute mgbu ikpere n'ihi mgbanwe na mpaghara.
Ọgwụ n'oge a ga-eji ọgwụgwọ n'oge ga-enyere gị aka izere ihe ndị dị njọ.
Foto: Egosiputa.
Akwara na-adịghị agbanwe agbanwe. Iko ikpere n'oge mgbanwe na ndọtị nke nkwonkwo a na-eme na-efu na-efu na Quadriceps - akwara anọ nke apata ụkwụ. Ọ bụrụ na a na-esiteghị ha ike, ikpere ahụ nwere ike ịkwaga mgbe ị na-eme ihe omume, nke ọzọ, ga-eduga nkọ na-egbu mgbu.
Iji chọpụta ihe kpatara ebumnuche, kpọtụrụ dọkịta ma gafere nyocha ahụ. Dọkịta ga-ejide gị nyocha ahụike zuru oke. O nwekwara ike ime x-ray iji mee ka ihe na-egbu mgbu. N'ọtụtụ oge, dọkịta ga-adụ nwa oge iji mee ka ọgwụ dị omimi ma tinye ya na nkwonkwo ụkwụ, mana mgbe ụfọdụ ọ nwere ike iru enyemaka - ị ga - arịọ maka enyemaka.
Etu esi belata ihe mgbu na ikpere
Zuo ike. Ruo izu ole na ole, nyefee ibu dị ala nke ahụ - ma oke ma na-agba ume. Denye 2-3 ugboro n'ụbọchị ọgwụgwọ gel, na-agbapụ ọzịza na dọkịta ahụ ga-akwado gị ruo mgbe mgbu na-agafe. N'oge ihe mberede, ị nwere ike were ọgwụ ọgwụ - ọ dị mma karịa ahụhụ site na enweghị ike ịga n'ụzọ.
Ọzọ okpomoku na oyi. Otu mmadụ na-enyere ice compress, saa saa ahụ dị mma. Maka usoro mbu, were efere nke ice oyi kpọnwụrụ akpọnwụ, kechie ya na akwa nhicha ma kechie ikpere nke 20-30 minit. Na-ajụ oyi nwa oge na-ebelata mmetụta nke akwara akwara ma na-ewepu ihe ọzịza. Wayzọ nke abụọ ga-adịrị n'ime ụlọ ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ maka minit 15-20 iji mee ka ọbara dịkwuo elu na ikpere ọnụ, nke a ga-agwọ mkpụrụ ndụ ndị mebiri emebi.
Kechie ikpere gị. Zụta bandeeji, onye na-ejigide ma ọ bụ bandeeji - enwere ike ịchọta ha abụọ na ụlọ ahịa na ụlọ ahịa ngwongwo. Ọ na - abụkarị ndị egwuregwu Volleyball na - eji mkpọchi - Chọpụta ndị nwere mmasị na egwuregwu a, kedu ụdị mkpọchi ka mma ịzụta. Yiri ha tupu nkwarụ ọ bụla iji belata ibu ahụ na nkwonkwo.
Chọpụta ebe ị nwere ike ịzụta clamps
Foto: Egosiputa.
Na-anọdụ n'ọnọdụ dị mma. Etupula ikpere gị na ọnọdụ Lotus ma ghara ịsụgharị gị mgbe ị na-arụ ọrụ na laptọọpụ, ma ọ bụ na mgbe oge gachara, ha nwere ike ịrịa ọrịa. Ọ kachasị mma ịgbatị ụkwụ gị ma tinye ohiri isi n'okpuru nkwonkwo ụkwụ - yabụ na a ga-ekenye ọbara na ọbara. Oge ole na ole echefula ime mgbatị ahụ iji mee ka ọ bụrụ ọbara na-eme ka ọbara gharazie.
Gbanwee akpụkpọ ụkwụ. Ofdị egwuregwu nke ọ bụla kwekọrọ n'ụdị akpụkpọ ụkwụ ya - eleghara ndụmọdụ nke onye nkuzi ma ghara ịchekwa ndị na-ese sneakeaki dị elu. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu dị mma, tinye insoles insoles n'ime akpụkpọ ụkwụ. Ozugbo ị chọpụtara na naanị ebe a na-emebi emebi site na kọntaktị na elu n'oge klaasị, enweghị obi ebere, na-atụfu akpụkpọ ụkwụ ma gbanwee ụzọ abụọ ọhụrụ. Ọ na-achọkarị ya otu ugboro kwa afọ 1.5-2.
Lelee ibu. Izu zuru oke na-abawanye ikpere ya, yabụ ị ga-eme ka nri dị omimi na ndụ m niile. Mara ya dị ka iwu ma ghara imegharị ókè nke anụ ahụ (BMI).