Oge ọkọchị na-abịa, nke pụtara na nke abụọ na-esote ọnwa ga-edozizi nri ma mụta otu esi edozi vitamin na coghtails ndị ọzọ. You nwere ike ijikọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kachasị amasị gị, anyị kpebiri ịnakọta nchịkọta kachasị emetụta iji mepụta ihe ọ drinksụ drinksụ dabere na mmiri dị ọcha.
Citrus na kukumba
Maka ihe ọ drinksụ niile anyị chọrọ otu lita nke sie mmiri, yabụ kwadebe ya tupu oge eruo. Na-esote, na-esote lemon, na-acha mkpụrụ osisi kukumba, nke ị nwere ike dochie ya na ọ bụla ọzọ, dịka ọmụmaatụ, na oroma ma ọ bụ wayo. Ọ kachasị mma ịkụpịa ihe ndị dị na breed na blender, mana ọ dịkwa ike ịkpụ na Mpekere, ma na-edozi ahụ na-akwado "ihe ọ juiceụ ofụ" iji nweta onye deckex kacha mma. Anyị na-awụnye citrus na kukumba jupụtara na kukumba na mmiri ma gwakọta nke ọma. Tupu ojiji, nye ihe ọ drinkụ drinkụ ka ọ buru ìgwè ma ọ dịkarịa ala awa anọ. Na-a Dụ ọkara iko n'otu oge.
Nnwale na nri
Foto: www.unsplash.com.
Apụl na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon
Ihe ọ drinkụ drinkụ na-enyere aka ime ka metabolism, nke dị mkpa mgbe ọ dị mkpa ka iwepụ nsị na obere oge. Na mgbakwunye, Apple na-alụ ọgụ zuru oke na abụba abụba, yabụ na ọ bara uru ịgbakwunye mkpụrụ na nri na ọhụrụ nri ụtụtụ. Mgbe anyị na-alọta mmanya anyị, anyị ga-achọ obere mmiri karịa - ihe dị ka 400 ml. - apụl dị ọcha na tablespoon nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. Ngwakọta niile na-agwakọta na blender. Iji melite uto, ị nwere ike itinye tuo nke cinnamon.
Kiwi, citmus na strawberries
Onweghi ihe dị mma karịa mkpụrụ osisi oge ọkọchị nke na-ejikọtara anyị na anyị nwere ọkụ na ezumike. N'ime ihe ndị ọzọ, strawberries na-abawanye ọnọdụ ọnọdụ. Ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ abụghị naanị onye depụtara na-egosipụta, kama ọ na-enyere aka jụụ n'ọkụ ma zere ikpochapụ. Anyị ga-achọ 1 kiwi, oroma / lime na 10 Strawberry tomato. Anyị anaghị eme ihe niile na blender, ma naanị bee n'ime obere iberibe ma wụsa otu lita mmiri. Ọnwụ ihe dị ka awa anọ ma wụsa n'ime iko maka ezinụlọ dum.