Mgbe amuru nwata, aru ya amaghi ka esi adigide nje na nje. Arụgideghị ebe a na-emeghị emetụbeghị mgbe ahụ ha chere ihu na ọrịa gbara ya gburugburu. Ọtụtụ mgbe, ụmụaka na-arịa ọrịa, ikekwe ị na-echeta otú ụlọ akwụkwọ elementrị ị na-apụghị ịta mmiri, na-anwa ịnagide flu.
Ugbu a, gị na nsogbu nke ọrịa nwata dị ka onye toro eto, nne na nna, ma ọ bụrụ na ịmaghị etu esi emebe okwu nwa gị, anyị ga-enyere ndụmọdụ ahụ aka.
Na-ebugharị ọrịa ọkpa na-efe efe site na ihe ndị a na-ahụkarị
Foto: Pixabay.com.cu.
Ọrụ bụ isi bụ iji kwado ihe mgbochi, nke na-eje ozi dị ka ihe mgbochi sitere n'okike megide ọrịa dị iche iche. Olee otú iji hụ na nkwado ya?
Ọ bụ ezie na nwatakịrị ahụ dị obere, na-anwa iri ya nri mmiri ara ya, ọ dịkarịa ala ọkara afọ. Mama m mmiri ara bụ ezigbo ntọala maka iwu ụlọ a na-ejide onwe ya.
Mgbe nwatakịrị ga-enwe ike rie ya na ndị okenye, tinye ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dịka o kwere mee na nri ya, ma ọ bụrụ na enweghị contraindications. Gbalịa ka ị ghara ikwugharị: ọka ọzọ, dịka ọmụmaatụ, taa bụ osikapa, echi dị osikapa na ihe ndị ọzọ. N'ihi ya, ị nwere ike ịnọgide na-enwe nguzozi kachasị mma nke vitamin.
Ikuku ikuku dị ọhụrụ chọrọ ahụ na-eto. Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ụmụaka ndị nne na nna na-aga ije ma ọ dịkarịa ala awa abụọ kwa ụbọchị, ha na-enwekarị obere oge, nke na-etinye ọtụtụ ụbọchị n'ụlọ. Na mgbakwunye, ị nwere ike ijikọ ije na mmega ahụ.
Ka nwa ahụ too ụra nke ọma, n'ihi na ụra dị mma na-enyere anụ ahụ aka weghachite na imelite.
Ekwela ka nwatakiri ma obu obi ojoo. Dabere na afọ nwata ahụ, họrọ uwe dị mma: ejiji dị ọkụ karịa onwe gị, n'ihi na ọ bụ na-enweghị mmegharị, mana ụmụ nwoke toro eto, site na afọ abụọ na-ekpo ọkụ. Ọ kachasị mma ịhọrọ uwe ọtụtụ ndị na-ekpo ọkụ ma ghara inye nwatakịrị ahụ ka ọ daa ogbenye.
Ekwela ka ikuku n'ime ime ụlọ kpọrọ nkụ. Zụta ahịhịa pụrụ iche na, tinyere ihe ndị ọzọ, soro ọnọdụ ikuku: ọ ga-dịkarịa ala.
A na-eme ihe mgbochi nwata ahụ na oge
Foto: Pixabay.com.cu.
Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ gara akwụkwọ ọta akara
Ikwesiri inwe ndidi, n'ihi na n'afọ mbụ na ụlọ akwụkwọ ọta akara nwa ahụ ga-akpasu iwe mgbe niile. Agbanyeghị, oge a agaghị adị ogologo oge ma ọ ga-abakwa uru n'ihu ụlọ akwụkwọ ebe ekwesighi ịhapụ ya, dịka nke a nwere ike imetụta arụmọrụ. Ya mere, ọ ka mma ịlanarị "ndidi" a n'ogige ahụ.
N'ime ubi ahụ, ụmụaka nwere ọrịa site na ihe ndị na-egwuri egwu. E nweelarị ihe ndị nkuzi chọrọ ijigide ịdị ọcha nke ụlọ ahụ. Ọ bụrụ na emeghị nke a, ntiwapụ nke ọrịa na-enwe ike ime, n'ihi ụlọ akwụkwọ ahụ ga-emechi onwe ha na iche, ị ga-anọnyere nwatakịrị n'ụlọ ruo oge kachasị mma. N'ezie, anyị enweghị ike imetụta ọrụ nke ndị ọrụ ụlọ akwụkwọ ọta akara, ma anyị nwere ike ichebe ụmụaka n'onwe ha, na-arụ ọrụ ndị a.
A na-eme ihe mgbochi nwata ahụ na oge
Foto: Pixabay.com.cu.
Na obere oge steeti, hapụ nwatakịrị ndị ikwu n'ụlọ ma ọ bụ nọrọ na ya. Ọ bụrụ na imi na-agba ọsọ, mee ka a na-asa mmiri ma mee ka anyị drinkụọ mmiri. Ezigbo nhọrọ bụ ime nhicha nke ụlọ nke nwatakịrị ahụ dị, ka ị na-eme ya ma drinkụọ nwa ọzọ. Followinggbaso ndụmọdụ ndị a dị nkịtị, ị na-eme ka usoro ọrịa ahụ mee ihe ọtụtụ ugboro ma nwee ike izere mgbagwoju anya.