Onye bi n'obodo buru ibu mgbe niile ịlụ ọgụ mgbe niile na-alụ ọgụ na-eme na ndụ na Megalopolis: Nchegbu, esemokwu na n'ihi ọgụ - ihe mgbochi. N'ọnọdụ ọgbara ọhụrụ, ọ dị mkpa karịchaa ịghara nje nje iji mebie usoro anyị ji alụso ọrịa ọgụ, n'ihi na ọ dị mkpa itinye aka na ike. Anyị ga-akọ akụkọ banyere ụzọ iji nyere aka kwado ahụ ahụ n'ọnọdụ dị mma n'oge a siri ike.
Ịdị ọcha kwesịrị ekwesị
Eleghị anya, dị mfe na ụzọ kachasị mma nke ngwa ọgụ adịghị. Ọtụtụ mgbe, anyị onwe anyị onwe anyị onwe anyị onwe anyị na-enyere aka na nje ndị ọjọọ dị iche iche na-abanye n'ime ahụ: imetụ ihu, anya atọ na ọ bụghị aka m tupu nri. Agbanyeghị, na-anwa imepụta ọnọdụ na-enweghị atụ, ọ dịkwa ihe ize ndụ dị ka ụdị ọgbụgba zuru oke, anyị na-etinye ya na nchekwa ebumpụta ụwa anyị na-eme ihe, nke Jiri nwayọ belata ike na-echebe ahụ. Lelee nguzozi na ihe niile.
Aka m tupu nri ọ bụla
Foto: www.unsplash.com.
Weghachi ike
Dabere na nsonaazụ nke ọmụmụ nke ndị sayensị sayensị America, ezigbo nrọ metụtara ya na nguzobe nke ihe mgbochi. Usoro iwu "nke na-apụta na oge ịrahụ ụra miri emi. N'oge ụra, ahụ na-agbakọ mkpụrụ ndụ niile natara n'ụbọchị, ebe ozi banyere ahụ ga-agbanwe mkpụrụ ndụ nwere ike na-amalite na-emerụ emerụ ahụ n'ọdịnihu. Ọ bụrụ na ileghara nrọ ahụ anya, usoro a nke ịmepụta "ntọala" agbajiwo, yabụ na nje bacteria na-emerụ ahụ na-adaba n'ahụ anyị enweghị nsogbu ọ bụla.
Vitamin
Ọtụtụ akụkụ, vitamin D dị mkpa maka ihe mgbochi, nke, dị ka vitamin ọ bụla na-enye aka ịlụ ọgụ. A sị ka e kwuwe, ị chọpụtara na n'oge ọkọchị, ọrịa ahụ na oyi na-atụ ụjọ banyere anyị obere, ma anyị echezọ banyere ha ma tupu mgbụsị akwụkwọ? Na ihe niile n'ihi na n'oge ọkọchị ọrụ nke Sun bụ nke kachasị elu, ma dịka ị maara, ultraviolet na-enyere njikọ nke "Sol vitamin". Ọ bụrụ na ịnweghị anyanwụ n'oge ọ bụla n'afọ, gbalịa ime ka enweghị vitamin D, na-eji ya.
Iku ume
Ọtụtụ mgbe, anyị na-echeta inficeation mgbe imi edobere ka ọ ghara ikwe omume iku ume. Mana gịnị kpatara ichere ụdị ihe a? Zụta mmanụ dị mkpa n'ụlọ ahịa ọgwụ, nke ga-enyere ahụ aka imezi ọrụ nchebe. Otu n'ime mmanụ kachasị bara uru bụ clove, ọ na-alụ ọgụ nke nje, na-enyere aka iweghachi anụ ahụ mebiri emebi. Mmanụ junipa ga-ebelata ọrụ nje mgbe ị na-abanye ahụ, na uru nke mmanụ euctus na ọgụ megide oyi, ikekwe niile. Agbanyeghị, inhalictions nwere ọtụtụ contraindications, nweta ndụmọdụ ọkachamara tupu ịnwale mmanụ, ọ bara uru ọ bara.
Ọzọ ọrụ
Mmegharị bụ ndụ. Ọ gaghị ekwe omume ịhapụ. Iji nọgide na-emerụ ihe mgbochi, mmega ahụ dị mkpa, ọ bụchaghị na ịba ama na klọb na-eme ihe, mana na-eburu n'uche na ị ga-arụ ọrụ niile. Ọ bụrụ n 'ịchaji na-esiri gị ike, gbalịanụ ije ije karịa, na-ezere igwefoto ma ọ bụrụ na ị ga-eji ụgbọ njem, jide n'aka na ị ga-eme ya.