Oge ịda mbà n'obi na-etolite nke ka ukwuu n'ihi enweghị ìhè anyanwụ, n'ihi na ahụ na -emepụta ihe Serotonin na-ebelata "ọdụm nke obi ụtọ" niile. Serotonin na-emetụta ọ bụghị naanị ọnọdụ anyị, kamakwa maka ụra na agụụ. N'ihi ya, otu nwoke na-ata ahụhụ site na nkụda mmụọ na enweghị mmasị, ọ na-ehi ụra n'ehihie, ọ ga-akwụsịkwa ịkwụsị iri ma ọ bụ, na Kama , frirf na frichar na-agbakwunye na ibu. Na mgbakwunye, ọ na-arịakarị ọrịa, o nweghị ike ọbụna na ije dị jụụ, ọ na-achọ ịgha ụgha na emeghị ihe ọ bụla.
Ndị dọkịta na-arụ ụka nke na-egbochi ndakpọ olileanya dị mfe: Just kwesịrị ịmalite ịkwaga, gụnyere egwuregwu na ndụ gị. Na-emegharị ije tupu ị lakpuo ụra, ọkacha mma pụọ n'okporo ụzọ. Iri abụọ na nkeji zuru ezu. Na ngwụsị izu, ọ dị mkpa na frosty na anwụ na-acha, ọ dị mkpa iji mee onwe gị ụzọ sking ma ọ bụ naanị na ogige, na okike. Mgbanwe anụ ahụ dị mfe agaghị eme ka obi dịkwuo mma karịa ọnọdụ, kamakwa inye ume.
Ọtụtụ ịhụnanya 'na-eri' ọnọdụ ọjọọ dị ụtọ, abụba. Na oge oyi, enwere ngwaahịa nwere ngwa carbohydrates dị mgbagwoju anya: akwụkwọ nri n'oge, ahịhịa, wdg. . Echefukwala banyere vitamin. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ha ghara ịnọdụ ala n'oge a maka nri, ọkachasị na calorie na nri na nri.
Ọ na - enyere aka ịnagide mmiri ahụ na - ekpo ọkụ na mmiri mmanụ na - esi ísì ụtọ ma ọ bụ decoction nke ahịhịa.
Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịhapụ ezumike na ala na-ekpo ọkụ, ị nwere ike ịdebanye aha na mbara igwe. Ime ka ọdịmma - ịdị mma na ọnọdụ ga-abụ ihe fọrọ nke ọma. Inwekwara ike ịzụta oriọna pụrụ iche nke chimic chiright ụbọchị, ma tinye ha maka minit 60-90 kwa ụbọchị.
Phytics bara uru, nke nwere herbs. Ha ga - enyere aka na ehighị ụra nke ọma ma wepu iwe iwe.
Ime ka ọ dị mma ga-enyere ọnọdụ ahụ ka ọ hụ na ọ bụ na ngwụsị izu. Bilie ma lakpuo ụra n'otu oge, na ọchịchịrị na nke dị jụụ, na-enweghị TV na netwọk ọhaneze tupu ị lakpuo.
Ọ bụrụ na enweghị ike zuru ezu iji nagide ịba ọcha, mgbe ahụ ọ ka mma ịkpọtụrụ dọkịta. A na-ekenye ọbụna ọgwụ mgbochi na ọnọdụ ndị dị otú ahụ.