Kwa ụbọchị anyị na-eji ngwaahịa kachasị baa uru na ọsọ ọsọ na ọsọ ọsọ nke nwere ike ịnwe ihe dị ike dịka nitrates na ọla. Oge a na-eme mgbe akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na ọnụ ọgụgụ ga-aba ụba, yabụ ịhọrọ ngwaahịa ọhụrụ ga-akpachara anya. N'ezie, ọbụlagodi ọgwụgwọ mkpụrụ osisi zuru oke, ọ gaghị ekwe omume idowe ahụ gị kpamkpam site na nnata nke oke nnu ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, ị nwere ike ịgbanwe nri gị n'ụzọ ọ bụla ọbụlagodi mgbe ị na-abanye ahụ ọ bụghị ebe dị anya. Ya mere, olee ihe omume dị ka ọgwụ? Ka anyị chọpụta.
Biiti
Ngwaahịa bara uru. Pigmenti na-eme ka ihe owuwu sel, ọkachasị mmetụta dị ike na imeju, na-enweghị ọrụ kwesịrị ekwesị nke ọ gaghị ekwe omume ịkọwapụta usoro niile. Enwere ike ịhazi ya na otu ma ọ bụ rie nri na mpempe akwụkwọ - ihe bara uru agaghị aga ebe ọ bụla. Iji nọgide na-enwe ahụ dị mma ma wepu nsị ngwa ngwa, ọ na-atụ aro iji beets dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu, ịnwere ike ịme ihe oriri na ọre na-ewere gị dị ka nri bara uru.
Nkume ohuru
N'ihi ihe dị elu nke chlorophyll, ọkwa ọchịchịrị nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enyere eriri afọ iji nagide nri dị oke mma, na-enweghị inye ya ibu dị arọ. Ihe a na-agụghị akwụkwọ banyere ịgbakwunye dope na salads, ofe na nri nke abụọ ga-abụ nnabata ahụ, ọ dị mkpa iwebata ya na nri kwa ụbọchị, opekata mpe na Oge ọkọchị.
Mkpụrụ na mkpụrụ
A na-enye nnukwu nri kachasị ukwuu site na ndị na-eme ihe na-emerụ ahụ: ndị na-eme ihe na-emerụ ahụ na-enweghị ike ịnagide nri ngwa ngwa ma ọ bụ ihe dị ụtọ mgbe ị na-amalite ime karịa Ọtụtụ mgbe. Obere mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ ga-abụ nke a na-eme dị mma maka nri dị arọ. Ofdị ihe ndị na-edozi ahụ bara uru na-akpọ almọnd na walnuts, yana mkpụrụ, ị toa ntị na yogọt ma ọ bụ kefir, ma ọ bụ na sunflower mkpụrụ ị nwere ike iwere n'ebe ọ bụla. N'ihi mgbakwunye nri, fiber fiber na mineral ga-eme ka ọ dị ọcha nke sistemu.
Ọ bụghị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi niile bara uru
Foto: Pixabay.com.cu.
Green tii
Anyị maara banyere uru ndị dị na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ogologo oge, mana ọ ka masịrị ya kọfị ma ọ bụrụ na ị nwere nhọrọ n'etiti mmanya herbal ma hụ ya n'anya ma hụ Cppuccino. Dị nnọọ ihe efu. Green tii nwere nnukwu antioxidants nke na-agaghị enye ahụ gị ka ọ daa mbà oge. Site n'ụzọ, tii na-acha akwụkwọ ndụ nwere caffeine, nke ga-enwekarị ihe na-adịghị mma karịa espresdo na-adịkarị.
Karọt
N'elu ihe bara uru na-ehicha akwụkwọ nri, karọt bara ụba na ahịrị, nke bara ụba na nnwapụta na akwara obi, carrots ga-adị na tebụl gị, ọ bụrụ na ọ bụghị ụbọchị. Gbalịa mee ndokwa ụbọchị a na-apụghị ibubata: Site n'ụtụtụ ruo n'anyasị, ị gaghị eri nri a na-edozi - naanị akwụkwọ nri ọhụrụ, gụnyere carrots. Soro tii ute ute ute ut u, i kpochapu otutu ihe ndi di egwu.