Mma na ntorobịa bụ, nke mbụ, ahụike bụ otu na-enweghị ihe ọzọ. Ọ bụrụ na nwanyị ahụ na-adị njọ, ike gwụrụ, mgbe ahụ ọ ga-enwu. Isi ihe dị mkpa maka ọdịdị dị mma bụ homonụ Genionones - Estrogens. Ọdịmma ha na-eduga na nkụda mmụọ, mbelata na Libido, ike ọgwụgwụ, usoro na-adịghị agbanwe agbanwe, na-emebi ọnọdụ nke anụ ahụ, mbọ na ntutu.
Ọdịda Esrogen na-agbanwe ọbara na-agbanwe agbanwe mgbe niile n'ime otu ọnwa na ndụ ha niile. Ma na 45-55, ego ha na-ebelata nke ọma, n'oge a, ahụ ahụ na-enwe ezigbo ike. Na-akwado ọnụ ọgụgụ ndị a chọrọ na ahụ ga-enyere ngwaahịa ndị a:
Len bara uru maka nri ụtụtụ
Pixabay.com.
Mkpụrụ Flax
Nke a bụ ihe ama ama ama ama. Chọrọ inwe anụ na-eto eto, mbọ ike siri ike na ntutu siri ike? Rie n'ụtụtụ, na afọ efu abụọ spoons mkpụrụ kwa ụbọchị. Mee ya omume gị. Site n'ụzọ, len na-ahụta otu ezigbo ngwá ọrụ maka igbochi ondology.
Enwere ọtụtụ ụdị mkpo
Pixabay.com.
Agwa
N'ihi ihe ụfọdụ, na Russia, mkpo dị na iri afọ ndị na-adịbeghị anya "pụtara na ejiji". Peas na agwa anyị na-eri naanị mkpọ, kama banyere lentil na mkpụrụ, nke nwere ọtụtụ ihe bara uru, ọtụtụ amaghị. N'ezie, phytogorms agaghị enwe ike dochie homonụ sitere n'okike, ma ọ dị mma nke ọma - ịbụ onye na-eme ka akpụkpọ ahụ na-akawanye njọ.
Mkpụrụ vaịn kwesịrị acha ọbara ọbara
Pixabay.com.
Vaị
O nwere nnukwu ego phytohorones ma bụrụ antioxidant dị ike. Ka anyị gwa, tomato ga-acha uhie uhie. Rie ya ihe eji megharịa ọnụ, drinkụrụ mmiri, ị nwere ike na-acha ọbara ọbara, mana ọ bụghị ihe karịrị otu gland. Ojiji nke ihe ọverateụ na-agbanwe agbanwe na-eme ka ihe achọrọ dị na ahụ.
Họrọ mmiri ara ehi
Pixabay.com.
Moo
Biko mara na ngwaahịa mmiri ara ehi ga-abụ abụba dị elu. Ha na-ejigide nrịba ama akpụkpọ ahụ, ntutu na-enwu. Daya abụba, dị ka ndị na-eme nchọpụta, ezigbo ure arlarlis dị mma. Na mgbakwunye, ha na-eme ka akụkụ nke Klimaks.
Kọfị na chocolate dị ụtọ ma baa uru
Pixabay.com.
Kọfị
Ahịhịa mmanya ụtụtụ a ga-eme ka a kwadebe maka akụrụngwa dị elu, mgbe ahụ ọ na-eme ka ọdịnaya nke estrogen n'ọbara. Ekwela ka overdo ya, cheta mmetụta dị n'obi. Ọ ka mma iri mpempe ihe dị ilu, ọ na-edozigharị ọdịzụkụ ahụ ma dọọ aka ọjọọ ya n'ọdịnihu.