Na akwụkwọ sayensị "akparamagwa na mmekọrịta ọha na eze" na-ebipụta ihe dabere na nyocha asụsụ banyere nkwupụta ụmụ nwanyị banyere ụlọ ha. Nke ọ bụla n'ime mmadụ iri isii na isii na nyocha ahụ kọwara ebe obibi ya, wee nweta nyocha nke ọkà mmụta gbasara mmụọ. Mgbe ọ tụgharịrị, ndị a na-ejide ha ekele na unyi na ike ọgwụgwụ karịa ụmụ nwanyị na-akọwa ịdị ọcha nke ụlọ nke ha na nzukọ ha. Ndị na-eme nchọpụta chọpụtara na ụmụ nwanyị ndị ha nọ na mkpofu, wee bụrụ ọkwa dị elu nke cortisol dị elu - homonụ na-emesi ike. Ọ bụrụgodị na ị nwere nkeji ise na ngwaahịa, ị nwere ike ịchọta ihe ị ga - eme:
Nkeji atọ
Tinye iwu nke otu abụ n'ụlọ: Chọta ihe mejupụtara na-akwụ gị ume ma na-eme ka ị na-aga n'ihu. Ọtụtụ mgbe, ọ ga-abụ Latina ma ọ bụ abụ na Turkish, n'okpuru egwu nke ụkwụ gị malitere ịkwaga. Ná nkezi, abụ ahụ ga-adịgide nkeji atọ - n'oge a, ụmụaka ga-enwe ike ịnakọta ihe ụmụaka ji egwuri egwu, ị ga-asacha efere mgbe nri ehihie. Na mkpokọta, anyị na-adụ gị ọdụ ka ị banye na egwu - ọ bụ oge na-aga ngwa ngwa. Tụgharịa ya na isi ekweisi na olu zuru oke ma hichaa akwa enyo, na-eme ka ala gị bụrụ ihe ị gbara agba.
Jiri akwụkwọ na-emebi ihe ochie ma ọ bụ gafere ebe nnabata
Foto: Egosiputa.
Nkeji ise
N'oge a, ị nwere ike ịnwe oge iji kpochapụ ahịhịa ahụ na paseeji, nke ị na-eji kpokọta na shelves mgbe ọbịbịa, akwụkwọ ozi, akwụkwọ na-enye ya na-agagharị site na ije nke nwatakịrị, trifle were gabazie. Tinye ite ahụ maka mkpụrụ ego ebe ị ga-agbada ọla na akpa, wee nyefee ya na ngwaọrụ pụrụ iche na nnukwu ụlọ ahịa. Maka igodo, setịpụ igodo: kpọgidere ya igodo ụlọ na ụgbọ ala ka ị ghara ịchọ ha na akpa niile. Mee otu ihe na akwụkwọ na kaadị akụ - tinye ha na shelf iji chefuo mgbe ị si n'ụlọ puta.
Nkeji iri
Zụta Melamine Sponge na Shoplọ ahịa nke ngwongwo ụlọ - a ga-ewepụ ya nke ọma na mgbidi na akwa ụlọ na taịl, hichaa ya na mbipụta nke aka ya. N'ime naanị nkeji iri, ị nwere ike iwepụ obere ihe ndị dị otú ahụ na-egbu mgbe ndị ọbịa bịakwutere ụlọ gị. Ọ ga-adị mma tupu ndị ọbịa ahụ elele otu esi ehicha ụlọ mposi gị, sink, tebụl na akwa nhicha ahụ. Jiri ncha mmiri dochie ya.
Ọkara elekere
Gbasaa na friji: setịpụ nri niile, nyochaa ụbọchị ngafe na sauces ma lelee cas na salti. Tụfuo ma puo akwụkwọ nri - enwere ha na-adịghị mma, ọ ka mma ịzụta nri ọhụrụ. Itucha friji na nnọchi anya na-asacha, nyochaa usoro nchekwa - ọ ga-ekwe omume na a ga-agbanwe shelve, tinye shelvers maka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na ndị ọzọ. Enwere ike wepu shelves na-enweghị isi - n'ihi ha friji na-esikarị ike imechi.
Jiri ngwaọrụ pụrụ iche maka ihicha oven
Foto: Egosiputa.
Oge
Ọ bụrụ na ị na-eji oven na microwave, ọ dịkarịa ala otu ọnwa, ha ga-asacha wepụ abụba tụta, ahịhịa nri na isi na-adịghị mma. Ọrụ a ga-ewe opekata mpe otu awa, yabụ nwee ndidi. Onye nnabata na-enye ndụmọdụ iji chie egwe ọkụ na-acha uhie uhie wee were ment foil, na n'ọnọdụ ndị siri ike - akwụkwọ na-esi ike. Ọ bụ ihe a na-ahụkarị na Bench: Yet na-ebelata efere nhicha ahụ maka ịsa efere na efere, wụsa ya na obere mmiri esi na minit 10-15 ka mmetọ ahụ dị mfe kewapụ ya na elu. Even jiri ihe na-eme ka ọ dị nro mee ihe dị nro, wee hapụ oghe ruo oge ka mmiri ahụ kpoo. Ọ bụrụ na enwere isi na-adịghị mma, gbanye ya na oven ma gbaa nnukwu efere ahụ na soda ma ọ bụ nnu, ọ na-eme ka ọ dị ọkụ ngwa ngwa.