Onye ọ bụla maara na enwere mkpụrụ osisi na tomato bara uru, mana ọ bụghị onye ọ bụla na-eche ụdị nwa ebu n'afọ na-ebu. You maara na cherry ahụ bara ụba na antioxidants, na anyụ na-enyere aka izere akpịrị mmiri n'oge ọkọchị?
Inghụ n'ahịa ma ọ bụ na ụlọ ahịa na-acha anụnụ anụnụ - jidere! Nke a Berry ọgụ zuru oke na mbufụt dị iche iche na ahụ, na-enyere ụbụrụ ahụ ka ọ dị elu ma na-eme ka ọnọdụ ahụ ka mma. Avohes Avocado, n'agbanyeghị abụba ya, na-enyere aka ịnagide. Maka ụmụ nwanyị, ọ dị mkpa karịsịa, n'ihi na usoro ọmụmụ anyị enweghị ike ịrụ ọrụ na-enweghị abụba kwesịrị ekwesị.
Ọ bụrụ na site na mmalite nke okpomoku ị na-amalite imekpa Edema, Ruod. Ọ na-egosi nnu site na ahụ, nke nwere ihe onwunwe iji gbuo oge mmiri. Lee ka basil dị ụtọ na tomato!
A nwekwara ike ịkpọ tomato superfood. Ihe ndị dị n'ime ha na-agbasi mbọ ike na ndị radicals, na-echebe megide mmetụta na-emerụ ahụ nke ụzarị anyanwụ na enyemaka iji chekwaa ndị ntorobịa.
Nnukwu uru ọ ga-eweta mggplants, beets na peas akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ bụrụ na ị na-achọ imecha, beets dị mma na ụdị raw dị ka akụkụ nke salads, na polka det na-ahọrọ ọhụrụ ma ọ bụ kpọnwụrụ akpọnwụ.