Ihe kpatara ihe kpatara ntoputa nke a "ọka nwoke" nwere ike ibu: Nke a bụ oke agụụ maka mmanya ma ọ bụ nri, ndụ ọjọọ, na oke ihe isi ike ma ọ bụ ọrịa dị njọ ma ọ bụ ọrịa. Tụlee ụdị ihe ise maka mwakpo a ma chọpụta site n'aka ndị ọkachamara: Olee otú ị ga-esi merie ha?
Beer Belly
Ka ndị na - ahụ maka ọgwụ na - eme ihe nkiri na - abawanye ụba nke sayensị, Vyakoslav Lariov, gwara Vyacomla Lariaov, mmanya bụ ngwaahịa kachasị elu. Kalori ndị a bụ "efu", ha enweghị oge ga-ahazi site na ahụ (ọ bụrụ na mmadụ na-eri mgbe niile na nnukwu ọnụọgụ) na, ọ pụtara na anyị biri n'ụdị abụba. N'ezie, enwere ọtụtụ mkpụrụ ndụ ihe nketa na ihe ndị ọzọ site na ihe mmadụ hụrụ n'anya na-a alcoholụ mmanya. Ọ bụrụ na ọ bụ sausages German, American Hamburgers, akụ ibe ya na "nri" ndị ọzọ, mgbe ahụ afọ ahụ ga-eto dị ka yist.
Site n'ụzọ, ntakịrị ihe banyere yist. Ahịhịa na-ahụ n'anya na-ere ụfụfụ a na ọnụ ọgụgụ dị iche iche, site na mkpụrụ ndụ nke akwara akwara na-atọ ụtọ, mụbaa nha. Yabụ na enwere otu cubes ígwè nke pịa na flabby na akpa ya.
Ntụziaka: Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhapụ mmanya n'ozuzu, mgbe ahụ opekata mpe nke nta nke nta, mana belata nke ala belata ya. Dịka ọmụmaatụ, ọ dịghị ihe dị mma karịa migs abụọ (kacha 0.5 l) biya kwa ụbọchị. Ee, rie salads dị oke ala. Ikwesighi ị drinkụ ọtụtụ abalị - mgbe niile, site n'ụtụtụ a ọ gaghị emerụ isi, mana ọzịza ga-apụta.
Na nke kachasị mkpa - chọta onye uto na-aba n'anya nke ọma. Ọ nwere ike ịbụ, dịka ọmụmaatụ, ije na ogige ntụrụndụ onye ị hụrụ n'anya ma ọ bụ egwuregwu nke football na nwata.
"Ọ dị mma, ị jidere, ugbu a ị nwere ike ihi ụra ..."
Onye ọ bụla nke oge a abụghị naanị obere, mana ọ na-eri ọtụtụ ihe. Maka ụfọdụ, nke a bụ nkasi obi na ndụ: Onye na-ahụ maka Kosos lebara anya - nwunye na-adịghị mma ozugbo "na-eri". Nhọrọ kachasị dị arọ mgbe ị na - adọkasị na friji n'abalị: onyinye "dị otú a siri ike ịnagide, n'ihi na eriri afọ na-achọkwa izu ike.
Ọzọkwa, ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị dị iche kpamkpam. Ọ bụrụ na etinyere ụmụ nwanyị karịa ma ọ bụ na-erughị ya, mgbe ahụ ndị cavaliers nwere abụba karịrị akarị ruo ogologo oge na-eteta naanị n'ime afọ. Ihe na-emerụ emerụ nke ukwuu, n'ihi na site na nke a na-ata ahụhụ site na nnukwu akụkụ saline, spain nwere nkwarụ.
Ntụziaka: Ọ bara uru ịtụgharị usoro ndụ gị na mbụ. Chọpụta na oge maka egwuregwu ma ọ bụ na ọ dịkarịa ala ndị ọzọ nọ n'ọrụ, na-ajụkarị nri nri na obere nri abalị. Ọ dị mkpa iji wepụta nri gị: ọkacha mma, mepụta menu gị smoked, ụma na-atọ ụtọ, nri ehihie, wdg (ma ọ bụ opekata mpe, ọ ga-ekwe omume na obere obere). Cheta: ya na ibi na ebe obibi dị ugbu a, nwoke chọrọ naanị 2600-2800 Kokilorius.
Ọ ga-adị mma ka ị nweta ndụmọdụ n'aka onye na-ahụ maka nri na onye na-ahụ maka psychotherapist nke ga-enyere aka ịnagide nsogbu dị ukwuu na otú nsogbu ndị a nwere ike isi dozie ya na enweghị nsogbu.
"ALN"
Ọ bụrụ na ị lụrụ ọgụ na ụgbọ ala ahụ ma na-aga ụgbọ ala nke bun kacha nso, mgbe ahụ ị ga-achọpụta na-atọ ụtọ na ebu ibu na-aga. Natalia EvEvegenive na-ekwu na nwoke ahụ nọ n'oche dị ọdụ n'azụ wiil ahụ n'ụzọ dị otú ahụ na ụda nke akwara ahụ na-ezu ike. Mọ akwara anaghị arụ ọrụ, mana na mkpụrụ ndụ abụba - ihe ojoo, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị ka na-ahọrọ nri na-enye afọ ojuju ma dị arọ.
Ntụziaka: Gbalịa ije ije 3-5 km na ụkwụ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, jiri ịnyịnya ígwè ma ọ bụ opekata mpe yipụ ya n'ụlọ. Mgbe awa abụọ nọrọ n'azụ wheel, kwụsị, pụọ ma ọ bụ naanị nkeji ise na-aga ngwa ngwa.
Mgbanwe adịghị mma
Dabere na Institute Central nke Central nke Central Startrigh nke Central Research of Central Starch, Nikolai Paterev, ụmụ nwoke na-enwe njedebe. Ọ bụ ezie na ọ bụghị nke ahụ pụtara ìhè dị ka nwanyị, mana ọ na-esi ike karịa. N'oge a, homonụ nwere ike ịhazi ụmụ nwoke na-ebi ndụ. Yabụ, ọ bụrụ na ị na-etolite n'afọ ahụ, mana n'ozuzu ya maara nke ọma - ubu, na-abawanye na-etolite, mgbe ahụ ịkwesịrị ịkọ nkọ .
Site n'ụzọ, oke ibu n'ime nwanyị nwanyị nwere ike ibilite site na enweghị mmekọahụ. Site n'ụlọ ogologo oge n'anụ ahụ, ọdịda nwekwara ike ime. Usoro njedebe ga-emepụta homonụ abụghị nke ndị ahụ chọrọ inwe obi ụtọ nye ezigbo macho.
Ntụziaka: Mezue onye ọkà mmụta ikpe. Ma lee, ọ ga - enyere aka "ịhụnanya buru ibu" na nke na - egbu egbu ": Ya na ndị ntorobịa nwere ike, na homonụ spu ebe.
Mmanya na-atọ ụtọ
Ọ bụrụ na ị rie ma drinkụọ ihe dị ala, ma atụghị anya ya malitere ikpochapụ, na-ebili na anụ ahụ mgbe niile, a na-achọ ị drinkụ n'ime mposi - enwere nsogbu ị na-arịa ọrịa shuga. Karịsịa ma ọ bụrụ na enwere ọtụtụ nrụgide na ndụ gị, n'ime ezinụlọ ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga. Dabere na onye isi nke Institute Funtes FSU "Endockological Center" Ọzọkwa, ọtụtụ ndị ọrịa anaghị eche ọrịa ha ruo mgbe a na-egosipụta ihe mgbochi. Otu ihe ize ndụ dị ize ndụ bụ ndị nwere nnukwu ibu. N'ụdị amụma ọzọ, ọ bụrụ na ukwu okirikiri nke mmadụ karịrị 94 centimita - nke a bụ ihe egwu dị egwu n'ọdịnihu nke ọrịa shuga. Ma ọ bụrụ na ị ga-ebi nke na-ada ụda nke na-ada mba ma ọ bụrụ na ọbara mgbali elu etolite ma ọ bụ ọbara nke cholesterol, nke a pụtara na ịmịnye usoro nke usoro metabolic niile na ahụ na-agba ọsọ.
Ntụziaka: Ọ bụ ihe na-achọsi ike ịgafe ngbasa ozi oge otu afọ ma ọ bụ opekata mpe inye ọbara na shuga. Na mmalite nke ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, ọgwụgwọ nwere ike mejupụtara nri na ụdị echiche pụrụ iche. Mgbe ọrịa ahụ na-arụ ọrụ, oge niile (ọtụtụ ugboro n'ụbọchị insulin insulin dị mkpa. Ọ bụrụ na agwọghị ọrịa shuga, nnukwu afọ ga-adị ka nsogbu kachasị nta. E kwuwerị, ọhụụ ahụ kara njọ site na shuga dị elu nke ọbara, akụrụ, obi, ụbụrụ, obere arịa ụkwụ nke ụkwụ na-ata ahụhụ.