Kedu ihe onye ahụ na-eri? Ọbụnadị onye nwa akwụkwọ mbụ mbụ nwere ike ịza ajụjụ a. Anyị chọrọ nri iji mee ka ahụ mee ihe bara uru, ike, mana naanị ịkwaga ma na-ebi ndụ. Agbanyeghị, anyị niile maara na ọ bụghị ngwaahịa niile bara uru. Somefọdụ anaghị agbakwunye kilogram ndị ọzọ, mana "izu ohi", na-ewetara ike ọgwụgwụ.
Kọfị
Wantjọ ịrahụ ụra, ju ya anya, ọ ka mma ịchọpụta ya - drinkụọ kọfị. Ihe niile dị otu a, mana ọ bụghị. Ngwaahịa ahụ kwesịrị ịdị n'okike, na agwa, ezigbo egwe na-egweri ya nke ọma, mgbe ahụ otu obere iko ga-aba uru. Ma ihe e rere na egbe egbe, ọtụtụ ebe cafes na ụlọ mmanya, ma ọ bụrụ na ọ na-enweghị ike ịkpọ kọfị, ọ na-emetụta ntụ ntụ. A na-atụkwasịkwa mmiri ara ehi, mịrị amị na shuga a na-atọ ụtọ na shuga ndị a - sythetics, na-enye nsonaazụ ọ bụla.
Buns
Anyị niile na-echeta na site na ntụ ọka, ka ọ dị ụtọ karị, ngwa ngwa na-akawanye mma, mana nke a abụghị naanị ihe egwu. Ọbụlagodi asat dị mfe nwere ike ịnwe site na 45 ma ọ bụ karịa nke carbohydrates, nke na-agba ngwa ngwa, na-amụba ọbara insulin n'ọbara. Enweghị vitamin na uru bara uru na ha, mana agụụ, ha na-agụ ha ọnụ, n'ihi ya, m chọrọ iri nri. N'ihi ya, ogo na afọ, ụra na atụmanya maka mmepe nke ọrịa na-adịghị ala ala na-enye gị.
Kashi.
Ọ ga - adị ka ọ dị mfe ma na - enyere gị aka? Ha nwere ike ikwu nna nna anyị naanị ma rie nri, mgbe ahụ ha gabigara agha ma ọ bụ n'ọhịa - n'osisi. Ihe niile yabụ, ọ bụrụ na ịzụta ọka na mpempe dị ọcha ma dozie ya onwe gị. Ma ọ bụrụ na ọ bụ porridge site na akpa, na mgbakwunye nke tomato ma ọ bụ mkpụrụ osisi, ọ na-emerụ ahụ. Nke a na - abụkarị ọka na - agbanwe agbanwe na ngwakọta na fructose, shuga na sirop cyrup.
Haingi
A na-emerụ nri nri nri site na nwata, n'ihi na ụmụaka na-akpalikarị mmanya na-adịghị mma. Mana cheta na ha nwere ọtụtụ shuga na ndị na-atọ ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, kemịkal dị na ASPARTAME, nke a na-ejikarị dochie shuga na-eri nri gas, nwere ihe dị ka mmadụ 92 dị iche iche. Ọ nwere ike ibute ọrịa shuga, akpụ, nsogbu mmetụta uche na ọbụna ibuso ọgbụgbọ, ọ bụrụ na mmadụ nwere ya. Tinye akwa nchekwa na nro, dika phosphoric acid, nke ekweghi ka calcium na-etinye aka, na-eduga na nro nke ọkpụkpụ na ezé, ma kpochapụ ngwaahịa a na nri gị.
Yogot
Ngwaahịa a hara nha anya dị mkpa maka ahụ, karịchaa ma ọ bụrụ na ị ga-ekpebi ịnọdụ na nri. Ma yogit ndị a na-ere na ụlọ ahịa na-agafe usoro nke patịpia, nke na-egbu ọtụtụ nri, enzynes dị iche iche bara uru na nke mmekọ. Ọ na-emetụtakwa smootrie - uru adịghị, ya mere, na ike adịghịkwa ịnya.