Nleta na ikike itinye aka na ịrụ ọrụ ndị dị mgbagwoju anya na-adabere na usoro. Otu n'ime ihe nketa Ma ọ bụrụ na ị naghị elezi anya ma ọ bụrụ na ịchọrọ, agaghị m enwe nkụda mmụọ. Ọtụtụ na-adabere n'ihe anyị na-eri na ụdị ndụ anyị nwere.
Karịsịa, ihe na-edozi ahụ na-arụ ọrụ dị ukwuu na-agba mbọ na-azụ ọrụ ụbụrụ kwesịrị ekwesị. Dịka ọmụmaatụ, na-arụ ọrụ ụbụrụ na-agaghị ekwe omume na-enweghị ọnụnọ nke abụba na nri. Ọzọkwa, ọ ga-abụrịrị anụ ezi, na azụ nke iche abụba na oke osimiri, ụba Omega-3. Ihe a bara ụba na antioxidants.
Ọ dịghị ihe na-erughị ube oyibo na mmanụ aki oyibo. Ngwaahịa ndị a na-akwụsịlata usoro ịka nká na ụbụrụ ma nyere aka na akwara akwara site na netwọkụ ahụ.
Ndị chọrọ ụbụrụ ha ịnọ n'ọnọdụ dị mma kwesịrị iji ya na-adịkarị ọnụ, turmeric na ị drinkụ kọfị site n'oge ruo n'oge.
Echefula na ụbụrụ nwekwara ike ịzụ ụmụ na-azụkwa anụ ahụ. Maka egwuregwu a nwere ọgụgụ isi na ekwentị na kọmputa, crosswords, Sudoku na ihe egwuregwu bara uru. Oge kachasị mma klaasị bụ minit 15.