Na oge ọkọchị, mgbe ụbọchị ahụ na-adị ogologo oge, ọ dị mkpa ị na-a smokeụ sịga ma na-anwa itinye onwe ha ngwa ngwa na nkwenkwe na nkwenkwe. Ma ọ baghị uru afọ ole ị dị na ihe ị bụ.
Ihe mgbaru ọsọ ọsọ:
1 - Kpoo ihe ha na - eme ka mmega ahụ maka oge oyi;
2 - Zụta ụdị mara mma na uwe ịsa ahụ ị na-ele anya;
3 - Chekwaa ihe rụpụtara ọrụ n 'ọpụpụ ruo mgbe ebighị ebi
A na-enyefe ọrụ. Anyị na-emekwa atụmatụ dị ka atụmatụ. Ọ bụ:
• erighị ihe karịrị calorie;
• Họrọ onye na-ahụ maka nkuzi, bụ onye ọkachamara n'ọhịa kwesịrị ekwesị. E kwuwerị, ọdịnaya nke akwara ndị chọrọ ọchịchị pụrụ iche, ọ bụ na ọ bụ onye ọrụ ọfịs bụ nke ahụ. N'ihe banyere ụzọ ndụ na-ezighi ezi, ị nwere ike ịnọ ma wepụ ihe ndị ọzọ site na ntụnye aka. Ọ dị mkpa ịghọta na ịnwa ime ihe na-ahụ anya na oge dị mkpirikpi, ị na-ewere ụgwọ n'etiti nchekwa nke gị mgbe niile!
• Ma, n'ezie echefula na mmega ahụ ọzọ nke onye na-arụ ọrụ chọrọ mweghachi ma zuru ike ọbụlagodi n'ụdị aka nri na nke kwesịrị ekwesị. Ikwesiri ihi ura ma ọ dịkarịa ala awa 7-8 kwa ụbọchị, ọ bụrụ na ụbọchị ọrụ ị gara leta etiti ahụ ike.
Okwu ugboro
Ndị kpebiri iwepụta onwe ha n'ụdị oge ọkọchị, otu n'ime ajụjụ ndị a na-ekwukarị banyere oge ọzụzụ. Ugboro ole n'izu ga-eme? Ogologo oge ole ka mgbatị ahụ kwesịrị ịdị? M ga-aza akwụkwọ ọgụgụ ahụ: ọ dịghị ihe karịrị otu awa! Onye na-arụ ọrụ zuru oke 2-3 ugboro n'izu!
Ajụjụ ọzọ jụrụ ugboro ugboro: Olee mgbe m ga-ahụ nsonaazụ ya? Azịza: Site na oge ọzụzụ smart, ị ga-enwe mmetụta ma hụ nsonaazụ ozugbo ọ gachara, ọ bụrụ na ọ bụ naanị
Ọ bụghị n'ụdị mgbu akwara!
N'akụkụ a, ajụjụ ọzọ dị mkpa nke ndị ahịa ọ bụla na-eleta nnọkọ ọzụzụ: Ọkpụkpụ na-emerụ ahụ, na-arụ ọrụ ọ bụla, ọ bụ ezie na ọ ga-eme ya? Azịza: Nkwekọrịta! Egwuregwu na onye na-arụ ọrụ ga-enwe mmetụta ụda olu, mana ọ nweghị ọzọ. Ihe mgbu na-egbu egbu nke na-egbu egbu nke na-eme ihe na-eme ihe na-eme ka ọ dị, na-egbu ihe nzacha nke oke na, dịka ọmụmaatụ, ọrụ nke imeju nke obodo na nri nri.
Mmechi: Ọzụzụ kwesịrị ịbụ onye ọ bụla n'ime unu, nke a ga-ekwe omume. Mgbe ahụ ha ga-ewetara nsonaazụ ngwa ngwa ma na-enwekwa ike, yana ezigbo ọnọdụ!
1. nguzozi na bosu na pose "na Turkish". Ọnọdụ ahụ na-enyere aka ime ka akwara dị afọ na azụ (isi foto).
Evgena Mazur. Photo: Natasha Khramova.
2. Wepu esemokwu ahụ na akwara azụ na nke roover. Mgbe stackic, ọ dị mkpa iji wepu esemokwu akwara ka na akwara ahụ adịghị belata.
Evgena Mazur. Photo: Natasha Khramova.
3. Mepụta na roover, dina na azụ. Ihe omume dị mkpa maka ìgwè anụ ahụ niile. N'ihi ya, ọ dị mfe inyocha ọzụzụ anụ ahụ gị: Ọ bụrụ na akwara anaghị adọta ma ị na-eme ka ụzọ izizi ị nọrọ na onye na-akwụghị ụgwọ, o yikarịrị ka ị ga-eji ala.
Evgena Mazur. Photo: Natasha Khramova.
4. itule na njedebe aka nri na bọl na-ebu ibu. Na-emega ahụ niile. Ọ bụrụ na ị ga-edebe ọnọdụ ahụ ruo nkeji atọ, ọsụsọ mmiri ga-arụ - nke a bụ ihe akaebe kachasị mma banyere ihe akwara na-arụ ọrụ maka enyemaka nke ahụ, - mulck mulk.