Na mgbakwunye na ihe ọhụrụ achọrọ maka ide ihe mara mma, usoro ndozi ọhụụ nke ọdịdị ahụ, nke mbụ, na ọtụtụ narị afọ gara aga, ọtụtụ n'ime ha bụ nke Ultra- gbadara (SDA).
Ihe oriri a gbara ama banyere iri abụọ nke narị afọ gara aga, mgbe a gụnyere ụdị dị mkpa na nke ejiji, ụmụ nwanyị ahụ malitere ịmalite ihe ndị kasị nwee olileanya, ruo mgbe nri zuru oke. Otú ọ dị, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-agbadakarị nsogbu ha nke agụụ na-akpataghị. Iji dozie nsogbu ahụ, e mepụtara Sdec mbụ, nke a ga-emerịrị ma ọ dịkarịa ala ruo n'ókè ụfọdụ nwere ezi uche gaa na ibelata.
SDEK kachasị ewu ewu na-adabere na ngwakọta mmiri (dịka ọmụmaatụ, oprifast), nke dị njikere iji blender. Na mmanya ahụ, ọ ga-ekwe omume ịgbakwunye ihe ndị dị mkpa (vitamin na ihe ndị na - achọpụta), ebe ọ bụ na ọ naghị eji ha na ihe oriri. N'ihi ya, a nwetara ngwaahịa 100% nke mejupụtara ihe ndị dị mkpa, ma n'otu oge ahụghị kalori. Emere ngwakọta ndị a, dịka iwu, dabere na mmiri ara ehi ma ọ bụ protein ma kesara ya n'ụdị ntụ ntụ ma ọ bụ mmiri mmiri. Maka ndị na-eme ihe oriri dị otú ahụ enweghị nri ọzọ.
N'ụbọchị ndị a, enwere ike itinye ngwaahịa ndị ọzọ na SCDD - dị ka iwu, ice cream a mịrị amị ma ọ bụ ịdị njikere iji. Enwekwara SQDS dabere na nri siri ike - a na-akpọ nri protein. Ha fọrọ nke nta ka ọ bụrụ anụ ma ọ bụ azụ. Mana isi ihe nlele nke snik ọgbara ọhụrụ nọgidere bụrụ otu: ịnata ọnụ ọgụgụ kilocaliora - ruo 800 - ụbọchị. Onu ogugu nri bu ezighari site na nri (dabere na calarie mmanya). Njirimara dị iche na ụdị mmanya dị otú ahụ bụ ihe dị elu protein (ọ na-abụkarị karịa 84 g) na obere abụba na-erughị 10 g). You nwere ike ịzụta ngwaahịa ndị dị otú ahụ site na dọkịta, n'ọfịs nke ụlọ ọrụ onye nkesa ma ọ bụ site na ịntanetị.
Dị ka iwu, nri yiri nke ahụ na-adịkarị mfe izu iri na isii. Na-esochi "Mmepụta" - nri na-eweghachi. Laghachi na nri nkịtị nwere ike iwepụta site na izu anọ ma ọ bụ karịa. N'oge a, nri jikọtara site na ngwakọta nri na nri nkịtị, ebe a na-eji nwayọọ nwayọọ na-eto.
N'ihi sncs, dị ka iwu, 13-23 n'arọ kwa ọnwa akwụkwọ. Agbanyeghị, iweghachi nri nkịtị mgbe ị ritere nri, ọ dị mkpa ịgbanwe omume nri - ma ọ bụghị nlọghachi na-enweghị atụ: kilogram ga-alaghachi azụ.
N'ozuzu, Snik nwere ọtụtụ adịghị ike:
- Enyela nri zuru oke (a na-ewepu nri nkwonkwo, nke na-eduga na nsogbu na nkwukọrịta);
- doo anya ha n'ile ogologo oge na-atọgbọrọ;
- Ọnụahịa ngwakọta iji mee ka ọ bụrụ snad dị elu;
- nwere ike ibute ahụike dị ukwuu n'ihi enweghị ọtụtụ ihe dị mkpa na eriri nri.
Ogo nke ihe egwu na-adabere na nri na-adabere ma nri dị mma maka otu onye. Ihe ọghọm dị na nri dị otu a bụ ihe ha hara na ihe niile a na-akpọ "otu ihe», ebe ọ bụla sooro chọrọ otu onye chọrọ otu. Ọ dị mkpa iburu n'uche ihe ngosi anụ ahụ, steeti ahụike, ala na ogo nke ndụ ndụ. Ihe ndị a niile na-emetụta metabolism na kilocalories ji emefu.
Ya mere, SCND adịghị mma maka mmadụ niile. Dịka ọmụmaatụ, maka nwanyị na 152-155 cm, nke na-ebi ndụ na-ebi ndụ, ihe oriri 800 nwere ike ịba uru n'ihi na ọ dị mkpa na mkpa ahụ kwa ụbọchị. N'okwu a, enwere mfu ibu dị arọ.
Ma ọ bụrụ na otu nri na 800 kcal ga-anwale nwoke na-eto ihe dị ka 182-185 cm, ụzọ ndụ na-eduga ya, maka ya na ụkọ calori na mfu ibu dị nkọ. Gụnyere ihe ize ndụ nke mfulu ahụ, ọ bụghị abụba na-abụ abụba, nke n'ọnọdụ ọ bụla bụ ihe na-adịghị mma.
Ihe si na ya pụta bụ ihe na - enweghị ike, nke ọzọ - ize ndụ. Cheta na ịbelata oke ibu bụ ihe egwu:
- Oge opupu ihe gallerder ọrịa;
- Mwepu akwara;
- Ebubo ebubo;
- Armhythmia.
Tupu ịmalite SNCD, ọ dị mkpa iji jide n'aka na ahụ (ọkachasị obi) nwere ike iguzogide mgbanwe dị nkọ. Nke a chọrọ nyocha ahụike zuru oke. Mma na ahụ ike na-enwekarị ike, ma ọdịdị gị ga-erite uru site na izu ike site na ihe so na ya na-esote oke ibu. Ya mere, mgbe ị na-enwe mmasị na nri dị ala dị ala - 1000 na obere kcal kwa ụbọchị - ọ dị mkpa iji belata ibu n'okpuru nlekọta nke dọkịta.