Anastasia Myshina - onye meriri asọmpi tennis "Roland Garros" 2004 na nne nke ụmụ nwoke abụọ kwenyere na ọ ga-eme ka ọgwụ niile dị na ihe ịrịba ama mbụ nke oyi. Ihe kacha mkpa na ọgụ maka ahụike bụ mgbochi. Lee, ha ga-abịa n'aka onye ọ bụla kemgbe ọ bụ nwata, dị ka mmiri ara ehi, mmanụ a honeyụ na lemon.
MySkina na-ekwu, n'oge a, anyị nwere ihe niile na gburugburu ezinụlọ. - Mmanụ a, ụ, mmiri ara ehi, lemon na raspberries bụ nnukwu enyemaka n'ịgwọ ọrịa ahụ, n'ihi na anyị na-ekwu maka ụmụaka, kamakwa, dị ka iwu, dị nnọọ ụtọ.
Iji maa atụ, tii na mmanụ a honeyụ (1 tablespoon mmanụ a honeyụ n'elu otu iko tii) bụ ụzọ dị mma iji mee ka akpịrị. Na-a aụ ya nke ọma tupu ị lakpuo ụra. Ma lemon ihe ọ juiceụ na mmanụ a honeyụ (1 lemon kwa 100 grams mmanụ a honeyụ) - enwere ike iwere ya dị ka atụmanya.
Ọzọkwa, echefuru m banyere utu jam, ụmụaka ahụ na-ahụkarị n'anya. Tea nwere raspberries na mmanụ a --ụ - ị nwere ike iji dị ka ọgwụ antipyyyyy.
Maranis Player Marat Sadon maka ịnọgide na-egbochi mgbochi otu ịsa ahụ ma kwere na ọ bụ ọrịa anaghị arapara n'ahụ ya.
N'echiche m, ọ bụ ụzọ dị mma isi gbochie oyi niile na-adịghị mma. Ọ dị mma ịsa ahụ na bat ọtụtụ mgbe, anaghị ewute ya ma ọlị, karịa ka a na-emeso ọgwụ. Mgbe ịsa ahụ, oke ọbara, metabolism na ọrụ nchebe nke ahụ na-aka mma. N'ime ime ụlọ nke, ahụ na akụkụ ahụ dị n'ime na-ekpo ọkụ nke ukwuu, yabụ na nje na-anwụ ebe ahụ. Ama m na okpomọkụ n'ime ụlọ ebe a pụrụ iji ahịhịa dị iche iche. Ha bara uru iku ume. Ma mgbe uzuoku ime, drinkụọ tii na ahịhịa na tomato. Kwesịrị ka ịsa ahụ, ịhịa aka n'ahụ ọgwụgwọ kwesịrị ime.
Photo: Natalia Gọvanọvava
Rọketị nke Russia Vera zvonarva na-ekwu otu oge oke ọrịa na oyi na fulter na-anwa izere ihe omume ndị metụtara ọrụ.
Ọ ka mma ilekọta onwe gị ọzọ n'ụlọ, ịjụ, dịka ọmụmaatụ, site na ịzụ ahịa na izu ụlọ ahịa, mgbe ọtụtụ ndị mmadụ. N'aka nke ọzọ, ịkwesighi ileghara ndị mmadụ anya na ogige ahụ na-eme ka ihu igwe dị jụụ. Ekikere, n'ezie, ịkwesịrị iji ejiji. Mgbe ụfọdụ mgbe ụfọdụ na-enye onwe gị ọgwụgwọ. Nke a bụkwa mgbochi zuru oke nke ọrịa na-efe efe. Na salons ugbua ọtụtụ izu ike na usoro na-akpali akpali. Nke a bụ mmemme spa nke nwere ebe ịsa ahụ Turkey, ịhịa aka n'ahụ Creole site na iji osisi, akpa Thai -s. N'ụlọ na juicer, ị nwere ike ime ka vitamin dị mma site na carrots, apụl na beets agwakọta na nha anya. Ọ bụghị nanị na-abawanye ụba ihe mgbochi, kamakwa na-ekwe nkwa ihe ịtụnanya.
Photo: Natalia Gọvanọvava
Tennis Player Svetlana Kuznetsova gwara ya uzommeputa nke na-enyere aka ịnagide ihe ịrịba ama mbụ nke oyi:
5 tablespoons nke anuahade akọrọ mkpụrụ osisi ndị dị mkpa ka ọ na-awụba 1 liter nke esi mmiri. Mgbe nkwadebe nke ngwakọta, ịkwesịrị iwepụta (kachasị mma na thermos) 8-12 awa. Na-ekpo ọkụ maka ọtụtụ iko kwa ụbọchị ma ọ bụ mgbe ọ bụla nkụ na-ebilite. Tupu ojiji, ị nwere ike na-atọ mmanụ a honeyụ.