N'ikpeazụ, anyị na-eche maka oge opupu ihe ubi. Agbanyeghị, ọtụtụ n'oge a enwere oge opupu ihe ubi. Ndị ọkachamara gosipụtara nke a, ebe ọ bụ na mmalite nke oge opupu ihe ubi, a na-ewepụta ọtụtụ ọnya. "Mk-boulevard" nụrụ ihe.
Oge opupu ihe ubi bụ oge dị ize ndụ n'afọ. N'ihi oge okpomoku mgbe nile na iru mmiri nke ikuku, iru mmiri na mmiri, oria ojoo na oria ndi ozo. Na ikeda ogologo oge oyi, ahụ ahụ na-agbada na-eguzogide nje virus na nje.
ARVI, na-efe efe
Enweghị vitamin na microew na-arụkwa ọrụ na-adịghị mma n'oge ọrịa na oyi. N'oge a, ịgaghị anọ na nri, ju nnụnụ, azụ na bọta. Ka ọnyụ nke olulu mmiri rụọ ọrụ ya na menu, abụba anụmanụ na protein ga-adị ugbu a.
Atherosclerosis, ọbara mgbali elu, nkụchi obi, ọrịa strok
N'oge oyi, ọtụtụ na-arara ọtụtụ ndị nke obi na arịa ọbara. Mayonezi na margarine, zụta achịcha, ngwaahịa na-emeghe, nri ngwa ngwa, anụ oriri - ihe a niile maka sistemu obi. Nri kwesịrị ịgụnye ngwaahịa ndị nwere vitamin C, antioxidants na polyphenols. Nke a bụ cranberries, akwụkwọ nri, broccoli, kabeeji uhie, bluuberi na nwa currant. Ihe ndị a dị na akwụkwọ nri na nri ndị ọzọ.
Ọrịa nke eriri afọ nke eriri afọ
Iji gbochie mgbasa nke eriri afọ, ọ bụ ihe na-achọsi ike ịgbaso nri dị nro ma na-ajụ ọzọ nri ngwa ngwa, ngwaahịa emechara, na-ese, nri nnukwu. Ọ dị mkpa iri nri mgbe niile ma ọtụtụ mgbe - ọ dịkarịa ala ugboro ise n'ụbọchị. Nri ọ bụla ga-abanye ma ọ bụ mkpụrụ osisi. Nri abalị kwesịrị ịbụ 3-4 awa tupu ụra, n'ụtụtụ - nri ụtụtụ na-ekpo ọkụ.
Arthristis na ogbu na nkwonkwo, ihe mgbu na spain
Supercooling, ọdịiche nke ikuku, na-ebugara oyi na mbelata na mmega ahụ na-eduga na nkwonkwo. Tụgharịa na efere nwere cartilage, akwara na ọkpụkpụ: ofe, borshs, Kelid, jupụtara azụ na anụ.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., gastrictologist:
- Ntụgharị mmalite oge opupu ihe ubi n'ihi enweghị ìhè anyanwụ, ọkụ na avitaminosis nwere ihe ize ndụ nke ịdị ukwuu nke ịdị elu nke ukwuu. Ọrụ anyị bụ igbochi nke a ma toa ntị na mgbaàmà niile. Pallor na akọrọ anụ, egbugbere ọnụ egburu, "snags", nsogbu na ntutu na mbọ na-egosi nke ọma Kenye onwe gị ọgwụ - nke a, ọ nwere ike ibute oke na-enweghị atụ na ahụ. Ọ bara uru ịlele na ọkwa nke vitamin D na Iron. Ọtụtụ na-amalite ifelata ma nọdụ ala na nri siri ike. Ọ dị oke egwu. Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ọsọ ọsọ, nsogbu na ụra apụtala, arụmọrụ belatara - ị ga-akpọtụrụ ọkachamara.