"N'oge ndụ mmadụ, a na-emelite mkpụrụ ndụ nke akụkụ ahụ, na sel ọ bụla nwere ike imepụta nke gara aga na mfu, ma ọ bụ nwee nkwarụ, ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị na-ekwu Ikwusi ike, na-emebi emebi, onu na nsọtụ, na-eme ka afọ dị oke mma na ọmụmụ dị elu. Ndụ nke otu mmadụ. Gịnị ga-abụ sel amụ ọhụrụ, na-adabere na ndụ. A sị ka e kwuwe, ihe omume ahụ nwere ike ịgbalịsi ike bụ nchegbu dị mma maka ahụ na sistemụ nrụpụta ya, ma ọ bụrụ na ọ na-eme ihe niile na-eme ihe na-adịghị mma, ma e wezụga ndị na-alụ ọgụ megide Ugbu a, enwere mmepe ahụ na nke anụ ahụ na mmepe oge niile.
Coco Chanel kwuru otu oge ahịrịokwu ahụ, nke ghọrọ nku anya na nke ziri ezi: "Mgbe ị gbara afọ iri abụọ, ị nwere onye nyere okike; I nwere ihu nke na-ada ada na ndụ gị; Na iri ise ị nwere onye kwesiri ekwesi.
Enwere ike ikwu otu ihe ahụ maka ọnọdụ ahụ! Ọ ga-echeta mgbe niile na afọ ole na ole, anụ ahụ na-arụ ọrụ na-anọchi abụba na-anọchi anya abụba dochie abụba na-anọchi anya ya - naanị ikwu okwu, ha na-arụ ọrụ dị mma. Otu olu obi na-emebi emebi, na diaphragmal - mpịakọta, ọ ghọrọ, akwa ahụ na-enweta obere nri maka mmelite ahụ, obi nwere ike ịdaba na ọkpụkpụ pelvic. Foto a na-apụghị ịkọwa, ọ bụghị ya? Mana n'ọnọdụ ọ bụla, ohere ntorobịa na ịma mma na-enye anyị ọkpụkpụ. Achọrọ m ichetara gị na mma kachasị mma nke usoro a na-ahụ maka akwara! The shei n'ụdị akpụkpọ anụ na ọdịbendị na-ekwughachi otu ihe nke mọzụlụ! Ọ dịghị mmanụ na-akụ abụba agaghị eme ka ihu ya na ahụ maa mma karị! Ọ bụ ihe na-atọ ọchị ịgbagha na n'okpuru akwara mara mma ma na-adịghị ahụ anya, - m ga-efegharị, mgbe ahụ, enweghị m ọrụ ebube, ma ọ bụrụ na ịmaliteghị egwuregwu. Kechioma - apụtaghị nke ahụ mara mma na "dọtara".
"Achọrọ m inye gị mmega ahụ na usoro. Nzọụkwụ bụ ezigbo sidilator, ma e wezụga onye ọ bụla nweta! Dịka ọmụmaatụ, steepụ nke ụlọ ma ọ bụ nzọụkwụ ọ bụla. Mbido na usoro ndị ahụ dị iche "chawlings" nke ga-ewusi ụkwụ gị ike, na-acha, afọ, na-agba akwara kilogram ahụ zuru oke. Na usoro enwere ike ịmịpụta na akụkụ dị iche iche. Pụtara "bulie" obi ma mee ka akwara dị na aka mee ihe - ihe niile ịchọrọ ka oge niile nye mmadụ niile. Bụrụ ụmụ agbọghọ mgbe niile, mara mma ma sie ike! "
1. Akụkụ. Na-etolite ahịrị nke elu ya (foto bụ isi).
Evgena Mazur. Photo: Natasha Khramova.
2. Cross squeezing. Dị iche ma na-ewusi elu nke aka ahụ.
Evgena Mazur. Photo: Natasha Khramova.
3. Na-eduzi oke. Na-eme ihe niile nke akwara nke apata ụkwụ, yana ike ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie ma bulie nkọ
Evgena Mazur. Photo: Natasha Khramova.
4. Gaa n'ihu. Ike ma na-egosipụta akwara niile azụ dị elu: hips, mattocks, azụ.
Evgena Mazur. Photo: Natasha Khramova.
5. Ibelata azụ azụ. Ndị na-ebido na-ebugharị nke ọma, na-etolite usoro mgbanwe site na hip
Ka ọ dị.
Evgena Mazur. Photo: Natasha Khramova.
6. na-aga n'ihu na nzọụkwụ ọtụtụ. Na-ewulite akwara ara, na-etolite obi tọgbọ chakoo, na-adọba afọ. .
Evgena Mazur. Photo: Natasha Khramova.
7. Akụkụ pose plank na usoro dị iche iche. Na-eme ka akwara dị n'akụkụ ala, yana akwara n'etiti akụkụ ahụ. Site na onodu a.
Evgena Mazur. Photo: Natasha Khramova.
8. Kpoghachi azụ na nzọụkwụ ọtụtụ. Ha na-etolite ahịrị nke akwara niile nke azụ, na-ewusi ike ma "bulie" akwara atọ na-acha uhie uhie (tricePs).