N'agbanyeghi eziokwu na oge okpomọkụ ugbu a anaghị eme ka anyị na ihu igwe na-ekpo ọkụ, anyanwụ, site n'oge ruo n'oge ka peeps ma na-ewe. Ekwela hie hiere ụzọ, na-ekwenye na ihe egwu nke ultraviolet nwere ike ịnọchite anya akpụkpọ ahụ anyị naanị ebe ikuku dị na ndò iri anọ na anọ. Kwere m, ọbụlagodi na okpomọkụ nke +22. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na 90% nke nsogbu anụ ahụ jikọtara ya na mmejọ nke Sun: N'oge mmejọ nke ultraviolet na-agbaba n'ime nnukwu epidermis, si otú a na-akpaghasị ọrụ ụrọ nke sel. N'oge a, m ga-agwa gị ọtụtụ ndụmọdụ, otu esi echebe onwe gị na akpụkpọ ahụ gị site na anyanwụ.
Okpu - nchebe kacha mma na n'ụsọ osimiri, na ọnọdụ obodo
Ihe ndị na-eji ọrụ
Ude ude. Ha kwesịrị iji ọ bụghị naanị n'ụsọ osimiri, kamakwa n'obodo. Mgbe ị na-ahọrọ ude, ọ dị mkpa iburu ya na SPF (sunscreen ihe). Iji maa atụ, akara SPF10 pụtara na mgbe ị na-etinye ude naanị 1/10 (ma ọ bụ 10%) ụzarị ultraviolet ga-enwe mmetụta nke ha na anụ ahụ. A na-ejikọ ude nke ọma na bb-ude, n'ihi na ude na-enye nchebe, dịka ọmụmaatụ, na SPF30, a ga-enwerịrị akwa akwa. Na obodo ị gaghị achọ ije na "pan ọcha" na ihu.
Cheta na l Mpaghara nrụgide dị elu, mbadamba ndị na-ahụ maka ọgwụ na ọgwụ nje na-abawanye uru anụ ahụ . Ndị na-eji ọgwụ ndị a n'oge ọkọchị, ọ ka mma iji ọkwa dị elu nke SPF dị elu.
Rie ngwaahịa bara ụba na antioxidants
Foto: Pixabay.com.cu.
Antioxidants - bekee na - echebe mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ pụọ na mmebi nke radicals. Ọ bụrụ na ị na-eri ngwaahịa ọgaranya na antioxidants, ọ ga-egbochi mbibi nke anụ ụlọ site na mmụta ultraviolet. N'ime ngwaahịa bara uru: carrots, broccoli, broccoli, ose na-acha ọbara ọbara, acù, brei tomato, na-acha akwụkwọ ndụ tii na mmiri jiri hydrogen mee ihe.
M na-agakarị ọrụ na Japan. Know mara, ndị bi na-achasi ọwụwa anyanwụ na Sunbate. Ebe a A ka na-ahụta tan akara nke ọnọdụ mmekọrịta : Aristocrots na-enwu gbaa, na ndị ọrụ a na-ata ahụhụ. Ikekwe ị hụrụ ụdị ọmụmụ niile, ebe ụmụ nwanyị Japanese na-eje ije na LAce Lace Umbrellas n'okpuru blooming Sakura. Yabụ, Umblalas, mmanaka ya na ụzọ ndị ọzọ nke ikpuchi ahụ bụ Satellites nke nwere ahụ ike ma na-eto eto. N'ezie, n'ezie, anwụ na-acha - megide wrinkles gburugburu anya.
Ultraviolet - ma abamuru na nnukwu anụ ahụ
Ihe ndị na-eji ọrụ
Akpụkpọ ahụ abụghị naanị otu n'ime ahụ anyị, a ga-echebe site na anyanwụ . A ga-amụrịrị ntutu. Na ajụjụ a, ọ dị ezigbo mkpa ịhọrọ ncha ntutu dị mma: ọ kwesịrị ịnwe lipids, macadamia, mmiri ara ehi ylang, ntutu na-esi ike, na-emebi, gbagwojuru anya ma kechie ya. Ma nwaa ihe ndị ọzọ gbasara iji ndị na-eme ntutu isi, adịghị mma na iron, ma ọ bụghị na mmetụta ọjọọ nke ultraviolet na ntutu gị ga-abawanye.
Mana ka dị, ọ bụrụ na ịchọrọ ka a mara n'ezie, mana ka ịnwụ anwụ, ma ọ bụ, dịka nke anyị, enweghị m Trok . M na-eme usoro n'ụlọ ahụ, mana ọ dị mkpa icheta na ọ dị mkpa iji mee ka anụ ahụ abụọ sie ike karị. Enwere m tan nke ihe dị ka otu izu. Uru: usọbọ anaghị abanye na anụ ahụ n'ime ọbara, mmeghachi omume gbara ọchịchịrị na-eme na akwa toptost, nke a anaghị emerụ ahụ. Tupu usoro a, ọ dị mkpa iji beed, ọ dị mma mgbe niile, karịchaa tupu oge ọkọchị. A na-emelite akpụkpọ ahụ - tan na-abịa.
Ihe ndị dị mma na-adịkarị - Filcane Flumenti, mmiri na ihe metụtara sahara - dihydyyacetone. Ma buru n'uche na ịnya mmiri, na-anwụ anwụ mgbe ị ga-eji ya emetụ ngwa ngwa, jide n'aka na itinye nchebe megide ultraviolet! Tandị a anaghị echebe ihe ọ bụla.