Kọfị, ihe ọ juiceụ orangeụ oroma, croissAnt na jam na mmanụ, scrambled àkwá - nri ụtụtụ Europe na-ahụkarị na Cafe. Ọ dịghị onye na-eche banyere obere shuga dị n'ime ihe ọ drinkụ drinkụ na ọ bụ ma ọ na-erite ezi uru maka ahụ. Agbanyeghị Dr. Catherine Liratski na Mayo Clicka na-egosi na a na-echekwa ọtụtụ vitamin, ọ ka bara uru iri nri maka ọdịnaya nke eriri dị mkpa. Na nke a na ihe ndị ọzọ dị mkpa maka na ọiceụ juiceụ, anyị ga-akọwa ihe a.
Ngwakọta ngwa ngwa
Ekwenyere na oriri ihe ọ juiceụ, na-enye aka na ntinye vitamin ngwa ngwa, ebe oriri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri siri ike na-ebudata usoro nri na mkpa iji usoro. Nkwupụta a na-ezighi ezi ma ọ dịkarịa ala n'ihi na akụkụ anyị n'ime ọtụtụ narị afọ evolushọn na-eji ngwaahịa dị mgbagwoju anya: ọ na-agbaji anụ ahụ, ọka, yabụ na ọ gaghị esiri gị ike ịnagide mmiri mkpụrụ osisi. Expertsfọdụ ndị ọkachamara na-arụ ụka na ojiji nke frictose na mpempe mmiri mmiri na-egbochi imeju na-arụ ọrụ ha nke ọma, gụnyere oke nsogbu, ụdị nke 2 na-abawanye na ebuputa abụba, gụnyere imeju ya.
Nri ụtụtụ ndị Europe dị ka
Foto: Egosiputa.
Ntuli aka nke nsí
Ngwunye amaghi ama nke a na-egwuri anya na imeju na akụrụ anyị kwesịrị iwepụta site na nri ọ bụla bara uru, mana ọ bụ? Atụmatụ sayensị banyere ọgwụ na-eme na ọgwụ ọgbara ọhụrụ adịghị adị - ọ bụ pseudotman mepụtara maka ọganihu ịzụ ahịa nke nri nri na ụfọdụ ngwaahịa. Ahụ anyị n'onwe anyị na-ewepụ ihe ndị na-enweghị isi site na ijikọ maspen n'oge usoro eke. Ihe akaebe sayensị na ihe ọ juiceụ juiceụ na-acha uhie uhie bara uru karịa maka mkpụrụ osisi dum, mba. Na mmepụta ya, ọkụ eletrik na-emefu, mmiri, mmiri, a na-eri nri ndị na - emebi emebi - gịnị bụ isi ihe a?
Omume maka ụtọ
Mgbe ị na-akwado ọrụ ahụ, ị na-eme ya ngwa ngwa na-arụ ọrụ: ihe ọ na-aga ngwa ngwa site na afọ, yabụ na ị nweghị oge iji ghọta na ị na-eri ngwaahịa zuru oke. Want chọrọ iri nri n'ihi ikpo ahihia nke insulin na ọbara, nke na-eme ka ọdịnaya ọkaibe nke nri. Ndị mmadụ na-ele anya ibu ha ekwesịghị ị drinkụ ihe ọ ofụri. N'ihi na dị iche iche, enwere ike ịgbakwunye ha na yogọt, protein cocktail, anụ ahụ na-atapịa ha, ma ọ bụghị uru ị drinkingụ 2-3 ugboro n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị ọsị, mee ka ha na anụ ahụ mee ya - yabụ na ị naghị ebelata ego nke eriri. Dr. Goycy na Ajụjụ ọnụ na BBC na-egosi ọmụmụ ihe na ihe egwu nke ụdị mkpụrụ osisi nke abụọ: na-eme ka ọ bụrụ mmụba nke mkpụrụ osisi siri ike, karịsịa brulberries, Mkpụrụ vaịn na apụl, ebelata mbelata nke ọrịa shuga 2dị. N'aka nke ọzọ, oriri dị ukwuu nke ihe ọ juiceụ oiciaụ fruitụ bụ na ihe dị ize ndụ nke ọrịa dị elu.
Kama ihe ọ juiceụ drinkụ mmanya na-a ofụ mmiri
Foto: Egosiputa.
Ọdịdị nke Corries
Ndị Britain Deincial Reincial na-egosi mmekọrịta dị n'etiti ojiji nke ihe ọiceụ mkpụrụ osisi na mbibi nke ezé. Na-egweri mkpụrụ osisi juiceụ juiceụ juiceụ na-ewepụta shuga dị na mkpụrụ osisi, nke nwere ike ibute imebi ezé. Ndị na-eduzi British na ahụike ahụike na-atụ egwu oriri ihe ọ juiceụ fruitụ mkpụrụ osisi na 150 ml kwa ụbọchị n'ihi ọdịnaya shuga. Ọ bụ ezie na froctose bara uru karịa shuga ọcha, ị ka nwere ike ịchọta ndị ọzọ ahụike - anyị dere banyere dochie shuga bara uru.