Otu akụkọ ifo ole na-abịanụ ịdị adị nwoke na ụbụrụ nwoke na ụbụrụ nke nwoke, ebumnuche dị iche na ihe ndị ọzọ - mmadụ niile, na ihe ndị ọkà mmụta sayensị na-arụ ụka na ndị obodo. Agbanyeghị, enwere ihe ị ga-arụ ụka pụtara - ọdịiche na ụzọ iji rụọ ọrụ. Menmụ nwoke na-enwekarị ihe ezi uche dị na ya na oyi na-adịkarị maka azụmahịa, ọ bụ ezie na enwere. Anyị na-akọwapụta àgwà ole na ole a ga-eji nwee mmekọahụ.
Enweghị mmetụta uche
Womenmụ nwanyị na-enwekarị nsogbu n'obi, nke na-adịghị eju anya: Anyị nwere nzụkọ ọdịnala ndị a na-agbanwe agbanwe, nke na-akpata usoro ngosipụta nke mmetụta ọmịiko. Anyị na-eme mkpebi na ndị nnọchianya nke obi, ndokwa n'okpuru ma tinye ọnọdụ nke onye ọrụ ọ bụla. Agbanyeghị, ihe mbụ ị ga - eme bụ echiche dị mkpa. Ọ dị mkpa iji kọwaa mpaghara nkasi obi maka onwe gị na ókèala maka ndị ọzọ. Mgbe ahụ ha agaghị akwanyere gị ùgwù, ma ha agaghị egosipụta arịrịọ, ebe ha na-amara na ị ga-ajụ ha ịrụ ọrụ.
Ntule nke uru na minses
Ọ bụrụ na ị ga-agba ọsọ mmalite, gbanwee ndị otu nke mkpokọta ma ọ bụ jiri mkpebi ọ bụla dị mkpa, nke mbụ, na-ezi uche na nsonaazụ ndị ekwe ekwe omume. Ọzọ, ọ bụ omenala iji mee ka maapụ uche - nke a bụ maapụ nke nsonaazụ, ma ziri ezi ma na-adịghị mma. Ndị ikom na-arụ ọrụ dị otú ahụ, ka ha na-ebukarị ibu ọrụ dị ukwuu, yabụ na njehie ọ bụla na-efu ha ọnụ ọgụgụ nkịtị na ihe atụ. Gwa onwe gị ka ị nyochaa akụkụ abụọ nke mkpebi ahụ - n'ọdịniihu ọ ga - enyere gị aka belata ọnụ ọgụgụ njehie ma gosi gị dịka onye nwere ezi uche. Na azụmaahịa na-enweghị atụmatụ, ị ga - agba ngwa ngwa ", yabụ ọ ka mma iche n'echiche tupu emehie ya.
Ime Ka Map
Foto: Pixabay.com.
Ikike ilekwasị anya na omume
N'isi nke nwanyị na-agwụ ike n'otu oge ọtụtụ ọrụ: ọrụ, ụlọ, ezinụlọ, ndị enyi. Echefula ikele ụbọchị ọmụmụ enyi gị, zụta nwatakịrị kwere ụmụaka, na-akwa akwa nhicha na ọtụtụ ihe - ihe ndị a niile na-agbagharị n'isi n'otu oge. A na-enwekarị nchegbu banyere ọrụ ụlọ na ịzụlite ụmụaka, yabụ ọ ga-adịrị ha mfe iwepụ echiche ndị ọzọ. Were ihe atụ site n'aka ha: Dee ihe niile dị mkpa na mkpụrụ akwụkwọ iji 'na-ebubata' isi, wepụta ekwentị ahụ wee rụọ ọrụ.
Ntughari nke oru
Kachasị mma onye iro nke ezi. Chọrọ ime ka ọ ka mma, anyị nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Iji maa atụ, ị na-enyere ndị ọrụ ibe gị aka mgbe niile, nke a na-arịọ maka ọrịa nwatakịrị, ya na ụmụ gị n'oge na-adịghị anya nanji nne ma ọ bụ nne nne. Ọ dịghị mkpa ime ya. Na mbụ ka ị kwesịrị ịdị, yana ndị ọrụ ibe gị. Kwere m, ọbụbụenyi gị na ị naghị emebi ihe "mba": Eleghi anya ndị umengwụ maara gị ntụkwasị obi gị. Ee, ọrụ ha ga-adị mma maka ịtụgharị uche: Họrọ ntuziaka atọ kachasị mkpa na ọrụ gị ma lekwasị anya na ha, ndị ọzọ na-emekọ ihe ọnụ.
Kwenye na enyemaka na ndị na-eto eto na-eto eto
Foto: Pixabay.com.
Mkparịta ụka na ndị ọzọ na-aga n'ihu
Mụ nwoke ghọtara etu o si dị mkpa ka ha sonye na nchịkọta nkwukọrịta azụmahịa n'oge iji wulite njikọ siri ike iji nyere aka nke ọma na azụmaahịa na tupu ọrụ na-arụ ọrụ. Ọtụtụ mgbe, ọbụbụenyi na-amalite na ngalaba egwuregwu - skwọsh, crossfit, igwu mmiri, mgbatị na ndị ọzọ. N'ebe ndị a, ndị mmadụ na-etinye uche zuru ezu n'elu nkezi, nke ghọtara na nchegbu maka ahụ ya na mmepe ụbụrụ. Egwuregwu dịkwuo mma, na-ewusi njikọ nke dị ka maka ebe nchekwa, ọnụego nke usoro iche echiche na okike. Enwere ike ịchọta ndị nke okirikiri gị na ihe omume azụmahịa, nzukọ ndị nnọchi anya ndị nnọchi anya na ngosi ndị ahịa na ngosipụta ha.