Ọbụna ihe kachasị "na-eme ka ọtụtụ", nke nwere ike ịgba ya ike nke obodo ahụ, n'oge na-adịghị anya ma ọ bụ mesịa hapụ ngwaahịa ha. Ike akụ anyị nwere oke nke ya, yabụ, n'oge ụfọdụ, ọ nwere ike ịdị mkpa ịlaghachi. Ọ bụrụ n'ileghara anya na-egbu egbu oge niile na ịma jijiji iji na-eme na ndụ kwa ụbọchị, psyche na ahụ ga-amalite. Ihe a ga-eme? Taa, anyị kpebiri ikwu banyere ụzọ dị mma nke ike ume.
Ekpere
Ọtụtụ n'ime ha leghaara ụzọ dị ịtụnanya iji kpochapụ nrụgide, nke dị mkpa nke ukwuu maka onye na-etinye ọtụtụ ụbọchị n'obodo ukwu. Nkwukọrịta kwa ụbọchị, netwọkụ mmekọrịta, ọrụ bụ isi ihe mere ọtụtụ ji chọọ iti nku ma nọdụ ala na njedebe nke ụbọchị. Site n'ụzọ, maka ịtụgharị uche ọ dị mkpa ka e kewapụrụ ebe dị iche, ị nwere ike 'ịbịakwute onwe gị' n'aka ọrụ gị naanị nkeji ole na ole n'ụbọchị, nke a ga-ezuru na ọkwa nke Nchegbu adịghị ada ada.
Jee ije ma obu ndi enyi
Na mpụga windo oge okpomọkụ, na mgbe, dị ka o kwuru, gaa n'okike ma ọ bụ naanị ịga ije. Enwere otu isi dị mkpa: aga agagharị na ebe a na-acha akwụkwọ ndụ dị jụụ, ngwa ngwa na ịzụ ahịa dị otú ahụ abụghị. Họrọ otu ụbọchị n'enweghị ihe omume, oku na netwọkụ mmekọrịta, kpọọ enyi, were igwe kwụ otu ebe ma gaa ogige kacha nso. Ọ bụrụ na ịnweghị oge ogologo oge iji jee ije, ọ zuru maka oge ọtụtụ ugboro n'izu iji pụọ, na-eku ume ikuku ma weta echiche.
Nkwukọrịta na-adịgide adịgide na-eme ka ndị ọrụ ikpeazụ
Foto: www.unsplash.com.
Akwụla agụụ
Mrthms rhrms na-anaghị enye nri nri, ihe ị ga-ekwu gbasara nri abalị zuru ezu. Ma, iji hụ na ndụ nkịtị, ọ dị mkpa iji rie nri ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ị ghọtara na nri abalị zuru ezu agaghị adịte aka n'oge na-adịghị anya, ma ọ dịghị ihe ọzọ maka nri bara uru, nke nwere ike ịghọ mkpụrụ, akwụkwọ nri ọhụrụ. Zere ihe mgbochi na-emerụ ahụ nke hụrụ n'anya n'anya ọtụtụ ndị ọrụ ọfịs: nnukwu carbohydrates akpọbeghị uru na ebubo ike.
Ihi ụra n'abalị
Dị ka anyị kwuru, nnukwu obodo chọrọ ọnụnọ oge niile na ihe omume ahụ, oge ezughi oke, ọtụtụ n'ime ihe ga-ekpebi n'abalị, mgbe ọ dịghị otu ndị. Agbanyeghị, maka ọrụ zuru oke, ahụ anyị kwesịrị izu ike ọbụlagodi elekere asaa kwa ụbọchị, ma ọ bụghị na echere ọdịda na oke na-adịghị mma na-abaghị uru.
Mmiri ọzọ
Mmiri bụ mmanụ anụ gị. Anyị niile kwesịrị ịnọgide na-enwe nguzobe mmiri, ọdịiche na ego mmiri. Na-ajụ ihe ọ drinksụ carbonated na ụtọ, nke na-emebi afọ ma weta kilogram ndị ọzọ. Ọ bụrụ n'ịmalite mmetụta adịghị ike, ọ ga-ekwe omume, ọtụtụ mmiri na ahụ na-achọ repranzen. Kpachara anya maka ahụ gị.
Anya choro izu ike
Dị ka ị maara, ọtụtụ ozi anyị na-enweta site n'enyemaka nke ọhụụ. Ọ bụrụ na a na-ebuwanye ozi a, isi ọwụwa na-enweghị isi nke nwere ike ọ gaghị enye ike ruo ogologo oge. Ihe niile ị ga - eme na ọnọdụ a bụ iwere ezumike ụbọchị niile. Họrọ opekata mpe nkeji iri na ise n'otu oge iji dọpụ uche na kọmputa ma ọ bụ ihuenyo ekwentị. Anya siri ike ma nọdụ ala maka nkeji ole na ole, na-akwụ ụgwọ. Ka ọ na-erule ngwụsị izu, ị kwụsịrị inwe ihe mgbu na ụlọ nsọ ma chee echiche nke ndị agha ahụ.