E nwere smaotype a ma ama: Iji felata, ịkwesịrị ịmalite ịgba ọsọ ma ọ bụ debanye na City City, wepu ihe niile dị ụtọ, abụba na Mọnde ahụ siri ike na ọnụ ọgụgụ siri ike. Ihe a nile ga - ewetara nkpuru osisi ahu, ma mgbanwe di nkọ na nri na ndu ndi nwere ike ime ka aru ike nke ukwuu. Nke mbu, ihe mgbochi na - emebi, ma sie ike site na oyi hypovitaminosis. Usoro nje ndị ọzọ niile na-ata ahụhụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịmalite ime klas nke ọma. Lee ụfọdụ ndụmọdụ, otu esi echekwa ikpere gị.
Isi ihe bụ izere ibu dị egwu: na-agba ọsọ, na-amali elu, nzọ ụkwụ. Ihe a niile abụghị nhọrọ anyị, n'ihi na n'oge ọdịda ahụ, ịdị arọ anyị na-amụba ugboro asaa! Cheedị ụdị ibu, nkwonkwo na ọkpụkpụ? Mana ibu ike, na Kama nke ahụ, na-akwado ya nke ukwuu. Ọ bụrụ na akwara gbara gburugburu nkwonkwo, siri ike, mgbe ahụ na-ebelata ibu ahụ na nkwonkwo n'onwe ya. Ma ọ bụrụ na mọzụlụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ ma ha dị mma mgbasa ọbara, mgbe ahụ iji bibie ya, na cartilage na-abawanye uru nke nri. Ma echefula na usoro mmega ahụ dị ezigbo mkpa, enwere ọtụtụ nuances, ọ ka mma ịlọta oge iji mụta ihe niile.
Marina Vlasova
Ọ bụrụ na ị bụ New na mgbatị ahụ, wee bido, n'ezie, ịkwesịrị iji ndị na-eme egwuregwu. Nke a ga - eme ka akwara ahụ sie ike ma na-ezi ihe iji chee ọrụ ha. Mmeghari ekwesịghị ịdị ngwa ma na-achịkwa, zere enertia. Emekwala ikpere gị kpamkpam. Ma ọ bụrụ na ihe mgbu ma ọ bụ ihe ọjọọ na-adịghị mma, ịkwesighi ịtachi obi na nkwonkwo, kwụsị ihe ọmụmụ ahụ wee gbasaa n'ihi ihe a. Ka ụdị anụ ahụ gị na-abawanye mma, ịnwere ike ịga n'ihu na mmega nke ọma. Na-arụ ọrụ squats, ma ọ bụ mwakpo, na-anwa ịghara ịkwụsị usoro. Ịhụnanya nke ọma, ọ bụghị "na-ada". Gbalịa bụrụ nkwonkwo ikpere n'ala dị n'elu ụkwụ ma ghara ịda n'ime. Mgbe squats, egbula ikiri ụkwụ ahụ n'ala, agakwala ikpere. Ọ ga-ekwe omume idobe ndụmọdụ niile a, ọ gaghị ekwe omume ịnọdụ ala, mana ọ na-ejikọta ya na mgbanwe ezughi oke. Ka oge na-aga, na-adịghị ndụ ga-akawanye mma na njupụta nke mmegharị ga-abawanye.
Ma cheta: mgbanwe niile dị na ahụ na-eme nwayọ, ịkwesighi ịchụpụta nsonaazụ ngwa ngwa! Isi ihe bụ na-arụ ọrụ bụ.