Trust chere maka ihe kpatara ọnọdụ ọjọọ gị site n'oge ruo n'oge? N'ezie, ihe kpatara ya nwere ike ịdị ọtụtụ, ọ na-eme na onye ahụ na-enweghị endorphins - homoros ọ joyụ. A na-akpọ ụdị ọrịa a. Ọ ga - ekwe omume iji bulie ọkwa nke homonụ ndị dị mkpa na nke n'ozuzu ọrụ ahụ na ahụ anyị na mgbakwunye na izu ike, anyị kpebiri ịkọ nkọ taa.
Kedu ihe kpatara anyị ji chọọ eyrorphins?
Na mgbakwunye na mmetụta nke obi ụtọ, endorphins dị ka ihe mgbu na-ewu ewu, nke dị mkpa n'ihe banyere ọnọdụ dị oke mkpa. Na mgbakwunye, homonụ na-enyere aka iweghachi ọrụ obi, ngụgụ na isi ihe mberede na ihe egwu ga-agbanwe agbanwe ma mkpa iji gbakee na obere oge. Tinyere ihe ndị ọzọ, a na-eme ka e jiri ya mata echiche nke na-akpali akpali, nke na-enye aka izere ọnọdụ ndị na-adịghị mma n'ọdịnihu.
Olee otú iji ghọta ma ọ bụrụ na ọ ga-ezuru ya?
Anyị na-enye obere ule:
- Can nwere ike ịkpọ ndụ gị kwekọrọ?
- you hụrụ oge ziri ezi n'ọnọdụ ọjọọ?
- ị na-atụ anya na nke kachasị mma?
- Obi dị gị ụtọ na ụbọchị ọhụrụ ọ bụla?
Ọ bụrụ na ị zara ọtụtụ ajụjụ ndị ahụ, mgbe ahụ, ọ yikarịrị ka ị nweghị nsogbu na mmepe nke "Homone" na-enwe ọ joyụ mgbe ị na-ewe iwe oge niile, dabara na ịda mba, o yikarịrị A na-agbaji nguzozi Hormonal.
Jiri ezi uche gbaa gị gburugburu
Foto: www.unsplash.com.
Ihe a ga-eme?
E nwere ọtụtụ ụzọ e si mee ka iji bulie ọkwa nke endorphins ma gbanwee ọnọdụ gị.
Nọrọ n'otu oge
Anyị na-emegharị anya mgbe niile, onye na-efe efe anaghị ekwe ka oge ọ na-enye obi ụtọ ndị ahụ dị na ndụ anyị, anyị anaghị ahụ ya. Cheta na ihe oma di nso na ndu gi. Ozugbo "pịa oge a, na-egbu oge na ya ma nwaa icheta echiche dị ụtọ nke echiche a na-eso.
Gburugburu onwe gị ihe na-eme gị obi ụtọ
Ọ dị mkpa maka mmetụta nke obi ụtọ imepụta ikuku nke ga-atọ ụtọ ma ghara iweta mmụọ ọ bụla. Gbalịa mee obere nghọta n'ime ụlọ gị ma ọ bụ na desktọọpụ gị ma ọ bụ n'akụkụ ihe ndina na-ele anya mgbe niile 'mpịachi' bụ "mpịachi".
Aromatherapy
Ọ bụghị ihe nzuzo na ọtụtụ odo nwere ike ọ bụghị naanị gị obi ụtọ, kamakwa iji metụta ọnọdụ mmetụta uche. Zụta nke ọ bụla mmanụ dị mkpa: Osisi tii, vanilla, oroma ma ọ bụ Mint. Jiri oke iyi ime ụlọ, ị ga-ezuru naanị ole na ole a na-agbada maka "izu ume" nke ụlọ na echiche. Nhazi oge a na-asacha oge niile maka otu ugboro n'izu.