Na-agbatị bụ onye nduzi ọzụzụ dị mma. Na-agbatị ka ị baa uru ọ bụghị naanị iji nwee ike ịnọdụ na Twiline. N'otu oge ahụ, nnukwu akwara dị mma na-egbochi ọnọdụ nke nkwonkwo, ihe mgbu na azụ na ụkwụ, na-eme ka ime na ịmụ nwa na-eme ihe. Anyị na-agwa iwu nke ịgbatị agbatị.
Ihe ị ga-akwadebe maka klaasị
Maka klaasị ịchọrọ ahịhịa ejiri roba ma ọ bụ ụfụfụ abụọ, mgbochi abụọ maka yoga, na-agbanwe agbanwe na obere oghere. Ọ dị mkpa ịkụziri ịgbatị na ụlọ nke ọma na ụlọ okpomọkụ - 25-28 ogo. N'oge ọkọchị na-ebelata, ha na-ezu ike na ọkụ, yabụ ị ga-achọpụta nsonaazụ ngwa ngwa site na klaasị. Wụpụ nnukwu mma ọ bụla, ọ bụghị ihe mgbochi. N'echiche anyị, nhọrọ kachasị adaba bụ egwuregwu dị elu na nche, sọks ma ọ bụ ụkwụ efu n'elu ụkwụ.
Ego ole ka ihe mmụta gachara
Ọ dị mma, ma ọ bụrụ na ị ga-arụ ọrụ mgbe ọrụ kachasị. Karịa ije ije ma ọ bụ ọsọ ọsọ ma ọ bụ ọsọ ọsọ. Adịla ịmalite ịgbatị akwara na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, ma ọ bụghị ya, ị nwere ike imerụ ha ahụ. Mee ka mmega ahụ na-emegharị aka: site n'oghere n'ụkwụ na aka. Mgbe mgbatị ahụ gachara, dina n'elu ma swings ndị a pịa - ya mere ahụ gị dị njikere maka ibu ahụ, welie ahụ gị elu. Anyị na-adụ gị ọdụ n'ihe dị ka otu awa - nkeji iri ka kpoo ọkụ ma pịa, minit 40 na nkeji iri na nkeji. Ka ị na-anọdụ ala na nkeji ahụ, mee kwa ụbọchị.
Na-ekpo ọkụ tupu ịgbatị
Foto: Pixabay.com.
Kedu ihe omume iji rụọ ọrụ
- Kwụsị ịgbatị site na ọkụ olu olu na ubu ubu - emegharị ihe okirikiri na courtlucks, na-anọdụ ala na rug. Na-echekwa azụ azụ gị oge niile, na-anwa ijikọ eriri ahụ: ezigbo ọnọdụ bụ ịgbatị.
- Mgbe emechara mkpọda ahụ n'akụkụ ebe a na-anọdụ ala: dobe ebe obibi na ikpere aka, dọpụta aka na akụkụ ebe anyị dabere. Ọ ga-abụrịrị na ị na-agbatị akụkụ na aka.
- Mgbe ahụ, "nru ububa": Jikọọ ụkwụ, na-anwa ịkwaga ha dị ka o kwere mee. Jide nkwụ nke skunks ahụ, ma na-etinye ikpere gị. Can nwere ike iru aka gị n'ihu, na-anwa ime ka afọ belata.
- Mgbe ahụ, mee ka agbatị na mgbanwe - ọ bụ ọrụ dị mma karịa nke na-agbatị. Guzoro ikpere gi ma wepu otu uzo n'iru, na-etinye ikiri ụkwụ na ikpere. Tụfuo ụkwụ kwụ ọtọ, na-agbada azụ. You nwere ike mmiri ntakịrị, na-anwale sekọnd iri na ise ọ bụla iji gbadata ala niile.
- Gere nnukwu ụkwụ na ikpere ma kwaga ahụ ya. Gere ụkwụ nke ọzọ, jiri ụkwụ jide ya, dọpụta ya na steepụ. Wụnye Timer na ekwentị gị: 1 nkeji jidere ọnọdụ a.
- Mee ka ụkwụ abụọ gbachie anya na eriri. Ọ bụrụ na i wepụghị aka gị n'ala ala ma ọ bụ gbagọrọ azụ gị, were ngọngọ maka yoga wee gaa na ha. Ibu ibu kwesịrị ịkpụ - akwara nke pelvis eset. Ma ọ bụghị ya, ị ga-agbatị sesịn dara, nke na-agaghị eweta eriri ahụ.
- Mee otu ihe eji eme ihe.
- Wee banye n'ihu. Soro na ikpere gị na hazie ha dị oke ọnụ ka ị nwere ike. Debanye aha gị na nfụka gị n'ala ma ọ bụ ngọngọ ma jiri nwayọ kwaga azụ. Kwesịrị inwe mmetụta nke akwara nke pelvis.
- Mee otu ụkwụ ma gaa n'ihu na-eme mmega ahụ maka 1 nkeji. Gbanwee ụkwụ gị ma na-emegharị mmega ahụ.
- Tinye ma ụkwụ abụọ - jigide ọnọdụ a 2 nkeji.
A na-enye mmega ahụ ọbụlagodi otu nkeji.
Foto: Pixabay.com.
Iwu na-agbatị
N'oge mmega ahụ, ikwesiri inwe obi aghara na akwara. Ọ dịghị mkpa ịgbatị site n'ike mgbe ị na-enwe ihe mgbu, ọ ga-ebute mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mkpa ime mmega ahụ mgbe niile na akwara ndị ahụ na-emebu ibu ma nwee obi ike. Ozugbo ị chọpụtara na ha dị mfe ịgbatị, jụọ enyi m ka o nyere gị aka - tinye azụ azụ iji bulie akwara ahụ elu.