Akpụkpọ ahụ - oge taa. Ọ bụghị naanị ndị na-eto eto na-arịa ọrịa acne (dị ka ọ dị na mbụ), kamakwa ọ tozuru oke. A na - esiri gị ike na nsonaazụ ya, ọ bụghị ya kpatara ya. Mana ọ dị ezigbo mkpa iweta metabolism nkịtị. Ọ bụrụ na iri nri dị ụtọ nke ukwuu, mgbe ahụ, a na-ekenyekwa insulin na-ekenye anụ ahụ. Ihe a na-egosiputa abụba akpụkpọ ahụ, n'ihi nke a nwere ike imechi ya na anụ ahụ, n'ihi ya, a na-akpụpụta ọrịa. Ihe ọ drinksụ ọ drinksụ na-atọ ụtọ na-emerụ ahụ.
Gbalịa ịhapụ ngwaahịa mmiri ara ehi - ikekwe ihe kpatara ya. E nwere echiche na homonụ ehi na-emetụta enweghị echiche nke usoro homonụ. Ọ bụrụ na n'ọnọdụ gị, ọ tụgharịrị na nke a bụ otu a, ihe bara uru ndị dị na mmiri ara ehi ga-ahụrịrị na ngwaahịa ndị ọzọ na akwụkwọ nri na elu.
Achịcha ndị na-egbu anụ, onyinye, ọcha achịcha - tinyere isi mmalite ọ bụla bara uru na ọnọdụ carbohydrate a. Na mgbakwunye, ha na-etinyekarị mmanụ na-akpata oyi. Ọ bụrụ na ị na-ahụ ihe na-eme achịcha na pasta, ikekwe ihe kpatara nsogbu dị na ha.