Okpukpe nke ndu di nma na nri nri zuru oke abala uru ewu ewu. Ahụ ndị egwuregwu na ejiji - foto instagram pedsom nke ụdị na ahụike bikini. N'ihi nke a, nwa agbọghọ na-adịghị ahụkebe taa adịghị anọdụ na nri. Zọ ahụ na onye na-eme ihe ngosi na nri na nri kwesịrị ekwesị, mana ebe m ga-eme ka achịcha dị mma ma ọ bụ buns dị ụtọ? Ọ bara uru ịjụ ma ọlị? Ka anyị na-eme ihe.
Otú ahụ Anyị Discharges
Usoro ịbelata bụ ọnọdụ a na-ekwekọghị n'otu n'otu, n'ihi na anyị na-amanye ahụ ya na agụụ ma, si otú a kpochapụ kilogram ndị ọzọ. Ihe kpatara eji eme ihe eji egbu egbu na ihe oriri, ya bu, site n'inye oke ikuku. Kalori - Otu ihe nke uru nke ngwaahịa na-abanye n'anyị. Ka anyị na-erikwu ihe, ike na-adịkwu ike. Ma ọ bụrụ na ụbọchị a na-ejighị ike niile enwetara, mgbe ahụ, tọọrọ ya ihe niile na-agbakọta n'ahụ anyị n'ụdị abụba. Ka ị ghara inweta abụba, ị ga-eri ọtụtụ calorie dị ka ị nwere ike ịnọ ngwa ngwa. E nwere obere, na-agawanye - iwu ọla edo nke ịbelata oke.
Chocolate nwere ezi mmetụta na ahụike
Foto: Egosiputa.
Ihe kpatara ndị mmadụ ji jụ ụtọ
Dị ka nri ndị ọzọ, ụtọ nwere ọtụtụ ike egosipụtara na nkwakọ ngwaahịa. Na ụkpụrụ, ọ bụrụ na enwere swiiti ma dabara n'ime iwu ụbọchị n'otu n'otu, ịnwere ike ifelata. American Anthony Honey Skie si Colorado na ahụmịhe ya gosipụtara na ọ ga-ekwe omume ịtọgharịa ibu na-enweghị jụụ desserts kachasị amasị. N'ime otu ụbọchị 100, a na-enye ya ice cream, mmanya na mmanya protein. Ebumnuche nke blogger bụ igosipụta na anyị na-efegharị na ngwaahịa ọ bụla, isi ihe ị ga-eso ego nke riri. N'ihi ya, nwoke tubara 14.5 kilogram. Ma, ike gwụrụ ya ma obi adịghị ya mma.
Egwuregwu egwuregwu na-abawanye kalori
Foto: Egosiputa.
Ndị na-eme egwuregwu na-ajụ sugar
Ahụ ndị na-ewuli elu na ahụ ike, onye ọrụ ha sochirinụ ha, site na shuga na-ajụ, dị ka enwere calorie. Agbanyeghị, a na-enye Chetmilas na nri egwuregwu. Ọ dị ha mkpa iji sate ahụ na carbohydrates na osooso nke metabolism. A na-ahazi ha otu oge n'izu ọ bụla. Thymites bụ ụdị abụọ:
A na-eri otu calarie gị otu ụbọchị. A na-echekwa akara kbjo. Carbohydrates kwesịrị ịhọrọ nwayọ. Dịka ọmụmaatụ, ịkwesịrị iri gram 200 nke carbohydte kwa ụbọchị. Ọ bụ ihe dị ka gram 350 nke buckwheat na nkụ. Ọ kwesịrị obụpde ma rie nri n'ụbọchị.
Nhọrọ nke abuo dabara adaba maka ezé na-atọ ụtọ. A na-echekwa akwa akwa ụbọchị kwa ụbọchị, mana enwere ike dochie nri carbohydrates na mbido ụbọchị. Enweghị mgbochi mgbochi, ị nwere ike iri swiiti, ice cream, achịcha, poteto fries, wdg ọ dị mkpa iri nri ozugbo. Ọ bụrụ na ike nke uche adịghị ike, mechaa chetmil ka mma na mgbede ka ị ghara imebi ụbọchị niile.
Ice ice cream na nkezi enwere calorie 150
Foto: Egosiputa.
Họrọ nhọrọ dabara na gị, na-echeta mgbe niile: Nke mbụ ahụ ike, mgbe ahụ ọnụ ọgụgụ ahụ. Ihe oriri na-aga n'ihu na nlekọta nke ọkachamara.