Are na-eme egwuregwu, debe ụzọ dị mma, rapara n'ahụ nri nri, na "Lifebuy" sitere na abụba na-agaghị agagharị? Inwere ike inwe ngwaahịa na-ezighi ezi.
Enweghị sandwiches
Pixabay.com.
Achicha
Ngwaahịa ọ bụla, ọ bụrụgodị na ha abụghị kalori, ọ bụghị ụtọ ma rie ha ntakịrị, ha ka na-enyere aka wuo abụba na afọ. Banyere pies na achịcha, ọ baghị uru ikwu okwu. Na-acha ọcha na-emegharị ihe eji eme ngwa ngwa na-agbatị ngwa ngwa ngwa ngwa - n'ihi ike ha na anụ ahụ, echiche saturation na-ahapụ onye ọzọ, ọ na-esetịkwa maka achicha na-esote.
Ma, ihe ndị ọzọ, achịcha
Pixabay.com.
Suga
Lee n'elu - na njikọta na ntụ ọka, ọ bụ onye iro nke afọ dị larịị. Dị ka ngwaahịa ndị ahụ o nwere: jam, sons, ọụ, ihe ọ drinksụ carbonated.
Nnu
Nnu adịghị njọ karịa shuga
Pixabay.com.
Ọ na-egbu oge na-egbu m ahụ, nke na-eso na-eme ka e demema. Nke a metụtara ọ bụghị naanị na ngwaahịa a dị ọcha n'ụdị, kamakwa ọ bụla mkpọsa mkpọsa ọ bụla, dị ka ero na cucumbers.
Garniirs
Anyị hụrụ anyị n'anya, anyị na-eri nri nduku e ghere eghe, mana ọ ga-enye anyị ọwa ọhụụ, mana ahụ agaghị eweta abamuru ọ bụla. Dị ka ihe atụ ndị ọzọ nwere stachi, dịka ọmụmaatụ, osikapa ma ọ bụ semolina. Ha ga-abawanye ukwu na olu.
Erila ihe eji eri
Pixabay.com.
Nri nri
N'ọtụtụ oge, ngwaahịa ndị a bụ ngwaahịa kalori. Ekelekwa na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu na-eri nri, ha na-agbadata usoro metabolic na ahụ.
Nri ngwa ngwa - ụzọ ziri ezi ga-abụ abụba na afọ
Pixabay.com.