Gaa n'ihu na ngwụsị, na mberede ị ga na-elekọta ogologo nri? Ma ọ bụ ikekwe ọ ga-abụ nri dị mkpụmkpụ? N'ọnọdụ ọ bụla a na-enweghị nghọta, were ihe nkiri ejiji ma na-achọ ube oyibo.
Efrata (1 ozi):
- Ihe nkiri sie nri - 110 grams;
- ube oyibo - 50 grams;
- Arugula / Akwụkwọ nri (na / ma ọ bụ);
- Ihe ọ juiceụ lemonụ lemon - gram 10;
- Chile ose - 5 grii;
- Mmanụ oliv - 5 grams;
- nnu - 5 grams;
- salmon na-esighi ike nnu - 50 grii;
- tomato chara - gram 30;
- agwa micro obere - 4 gram;
- Oghere ahụ na strawberries - ma ọ bụrụ na achọrọ.
Salad na salmon na fim
Cripe juju na mmiri ⅓, tinye nnu - ịkwesịrị inye nkeji 5 iji gbadaa na 10 ọzọ - kwụrụ. Ọ bụrụ na ị na-eche maka salad na eve nke - fim - na-ejupụta ya n'abalị na oyi mmiri ma ọ bụrụ na ị fromụọ mmiri na mmiri.
Site na onwe ya, ihe nkiri na-atọ ụtọ bụ ihe ijuanya, ọ na-abịa n'ụdị na izuzu nke ngosipụta nke ngwaahịa dị iche iche gburugburu kpamkpam. Ihe a chọrọ site na ndabere a pụrụ ịdabere na ya.
Hapụ ya ka ọ dị njikere ma na-ewe ube oyibo. Anyị na-egbutu ya na bee, mepeenụ halves ma kpochapụ nke dịgidere na-enweghị ọkpụkpụ, a tablespoon, na-agba ya ume n'etiti anụ ahụ na pulp.
Kpamkpam idobe mma n'ime ọkpụkpụ ma tụkwasịnụ mmeri. Anyị nwere afọ nke abụọ nke mmanụ na-acha akwụkwọ ndụ site na uwe mwụda. Site n'ụzọ, ị maara na ube oyibo bụ mkpụrụ osisi kachasị mma, ọgaranya na vitamin, jupụtara na abụba, ọ chọrọ ka e kee ya abụọ. Otu na-adị ukwuu nke ukwuu - ị nwere ike ibufe ahụ.
Aviocado kwadebere, nwetara ajị agba na akwụkwọ nri na nha anya. O kwere omume na ọ bụ naanị argula. Dị ka ịhụnanya, yabụ mee ya. Yet ihe nkiri ahụ na nnukwu osisi osisi - m na-ahọrọ izere imetụ ya ihe ọla. Ee, na aesthetics nke isi nri na-eme nke ọma. Chee Arugula, weta ahịhịa ya n'ime ya, tinye mmanụ olive maka salads. Lezienụ anya na ihe ndị dị otú ahụ - iji ya na-enweghị isi nke mkpụrụ oliv.
Ọzọkwa - ụzọ abụọ. Can nwere ike, dịka m na-atụ aro ịme, ọkara otu ube oyibo, na-afụ ihe ngaji ya na petals na fim ahụ, iji gaa na fim na argula ka ọ bụrụ nke ọma.
Na-egbochi elekere mgbe niile - ụwa na-apụta, ma ọ bụrụkwa ememe anyị. Enyela otutu - ahihia, dika ndi nri eri nri, na esite na steeti ujo juru eju. Ma, n'adịghị ka ndị mmadụ, okwu ọma anaghị agbaghara ya.
Ha chere banyere ihe ọma ma dọọrọ uche gaa na ọkara fọdụrụnụ na ọkara avocado - a ga-e becha ya. Ọ bụ iji ọkụ iberibe na-ewu ewu nke dị taa na kichin asọmpi nke osisi. Gbakwunye na nnukwu efere, gwakọta obere ya ka iberibe ahụ adịghị emebi.
Na nke a, asọmpi nke osisi na-adịghị akwụsị akwụsị, na nnukwu efere anyị na-ete tomato na-ete tomato. Kedu ihe dị mma maka ụlọ ọrụ ahụ - ọbụlagodi tomato na-azụ ahịa n'etiti mmiri agaghị edobe ya. Ọ bụ ezie na m ka na-atụ aro ịchọta ihe na-enwu ezi na tomato Uzbek na-esi ísì ụtọ. Ha egosila na ahia. Gwakọta ntakịrị.
Tinye - juo onwe gi ma chee banyere ndi ihunanya gi - gini ka ndi ozo di gi? Osisi nnu na soy sara mbara? Akọwara? Anyị na-atụfu ma ọ bụ ịrịọ ụtọ nụrụ ụtọ.
Anyị fesaa na ọtụtụ ikuku ikuku na efere. Melko-finely - ya mere na naanị thubais si Rannano chọpụtara - tụba ya n'ime efere. Ha na-ekwu, n'ọnọdụ ọ bụla na Chili ya. Na elu, jiri nwayọ dina na Mpekere salmon dị ala. Zụta Mpekere. Nke mbu, o mara nma. Nke abuo, ị gara n'ikpeazụ asọmpi kachasị asọmpi nke osisi. Rubit. Nke acha, na uto ahụ dị iche kpamkpam.
Can nwere ike itinye ebe ọzọ nke lemon. Wụsa na lofzen. Ọ dị oke ọnụ, ma na-abaghị uru, mana nke ejiji. Mee ka onye ọ bụla chere na ị bụ kpakpando na-eme mkpọtụ.
Nri nri:
Itinye ihe nke ihe ngosi, na ndi na - ege nt i, na - eji okwu nke na - ekwu okwu nke a na - ekwupụta nke grated. Naanị mmeri mbụ meriri allergies na akụ. N'ụzọ dị ịtụnanya, mmadụ ole ka ewetara onwe ha. Tinye nnu dị nso. Ka onye ọ bụla cheta ndị na-eme ihe nkiri, nwere ohere iji weta uto zuru oke. Kedu ihe m ga - eme, na-ele slad zuru oke? Agbakwunyere iberibe nke strawberries. Na mberede, kama ọ bụ ihe na-enwu enwu.
Ihe niile.
Ndị enyi, agwala m ka m kerịta nri dị otú ahụ dị oké ọnụ. M na-eso ezinụlọ m. Agbanyeghị, nwaa ịghara ịnọdụ ala na tebụl naanị.
Jụọ m otu esi eme obere salmon ọhụrụ n'ụlọ, m ga-ekwukwa n'ihe ndị a.
Ejiji, mana o yiri ka ọ na - agwụ ike site na fim nwere ike ịbụ onye nzuzu na nhọrọ na njikọta. Ọ bara uru naanị ịtụgharị echiche efu ma dobe iwu niile nke egwuregwu.
Cheta na kichin bụ aghụghọ, nkọwapụta, ma nke a bụ ịhụnanya. Ma ọ bụghị ya, echeghị. Enwere ngwa na nnyefe oge niile. Enweghị ịhụnanya, ị nwekwara ike ịdị ndụ.
Are bụ - nwee obi ụtọ ma na-egbochi elekere elekere.