Classic nke mkpụrụ osisi kọfị n'ụtụtụ maka nri ụtụtụ iji rie àkwá ma ọ bụ scrambled àkwá. Na mgbakwunye, iko mmiri iji weghachi nguzozi mmiri - mgbe niile, ihe niile kwesịrị ịdị ka iwu si dị. Ndị hụrụ kọfị nwere ekele maka ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ na-egosi na tattụ tatụ tattụ na obi ụtọ ọ na-enye. Ma gịnị ga-eme ndị na-echeghị ka ọ drinkingụ iko tupu ị lakpuo ụra? Anyị na-akọ banyere ụdị ọzọ - Disemba nke kọfị.
Gịnị bụ kọfị na-enweghị canfeine na otu esi eme ya?
"Ihe ndozi" bụ mbelata site na "kọfị na-enweghị canfeine." Nke a bụ kọfị site na ọka, nke dịkarịa ala caffeine wepụrụ. E nwere ọtụtụ ụzọ iji wepu caffeine si graffeine. Ọtụtụ n'ime ha nwere mmiri, sochiri ozu ma ọ bụ carbon dioxide, dabere n'ihe ndị ahụ ike. A na-asacha agwa kọfị n'ime ihe mgbaze ruo mgbe caffeine wepụrụ ha, mgbe ahụ ka ewepu ihe mgbaze. Caffeine nwekwara ike wepu carbon dioxide ma ọ bụ nzacha na-enyocha ya - usoro a maara dị ka usoro mmiri Switzerland. Tupu anwụrụ ọkụ na egweri, agwa a na-asacha caffeine.
Uru na kọfị na-enweghị kaffeine kwesịrị ịbụ otu ihe dị ka kọfị kọfị, na-ewezuga caffeine ọdịnaya. Agbanyeghị, uto na isi nwere ike ịghọ ntakịrị nro, agba nwere ike gbanwee dabere na usoro eji.
Ọbụnadị ụdị ihe ọ drinkụ drinkụ dị otú ahụ ka bụ caffeine
Ego ole kaffeine na kọfị a?
Will ga-eju gị anya, mana kọfị na-enweghị kafiin bụghị kpamkpam na ya. N'ezie, o nwere ego kaffeine dị iche, na-abụkarị ihe dị ka 3 mg kwa iko. Otu nnyocha gosiri na ọ bụla 6 ounces (180 ml) nke kọfị na-enweghị canfeine nwere 0-7 mg. N'aka nke ọzọ, nkezi iko kọfị kọfị nwere ihe dị ka 70-140 mg nke caffeine, dabere n'ụdị kọfị, usoro nri na nha nke iko ahụ. Kọfị na-enweghị kaffeine bara ụba na antioxidants na nri.
Shouldnye kwesịrị ka amasị kọfị na-enweghị kafiin?
A bịa na nnabata ka caffeine, enwere ọtụtụ atụmatụ nke ọ bụla. Maka ụfọdụ ndị mmadụ, otu iko kọfị nwekwara ike ibufe oke, ebe ndị ọzọ nwere ike ịdị mma, na-a drinkingụ ọzọ. Ọ bụ ezie na nnabata mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịdị iche, ahụike kwesịrị izere iri ihe karịrị 400 mg nke caffeine kwa ụbọchị. Ọ bụ ihe dị ka iko kọfị anọ. Mmụba na-abawanye uru nwere ike ibute mmụba ọbara mgbali elu na enweghị ụra, nke nwere ike ime ka ihe ọ bụla nke ọrịa na ọrịa strok mee ihe. Caffeine ngafe nwere ike imebi ọrụ nke usoro akwara, na-akpata nchegbu, obi na nsogbu obi ma ọ bụ nsogbu ihi ụra.
Ndị mmadụ na-enwe mmetụta nke kaffeine nwere ike ịchọ ka amachibido oriri nke kọfị nkịtị ma ọ bụ gaa kọfị na-enweghị kafiin ma ọ bụ tii. Ndị nwere ọrịa ụfọdụ nwekwara ike ịchọ nri na mmachi canfine. Nke a gụnyere ndị na-anabata ọgwụ ọgwụ ndị nwere ike ịmekọrịta na kafiin. Na mgbakwunye, a na-adụ ndị inyom dị ime bụ ndị a dụrụ ọdụ ka ha ghara igbochi kaffeine. A na-atụ aro ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma na-achọpụta na nchegbu ma ọ bụ nsogbu ihi ụra ma ọ bụ.
Kwa ụbọchị na-eri ihe karịrị 400 mg caffeine abaghị uru
Ahụike kọfị
Isi antioxidants na kọfị nkịtị na kọfị na-enweghị canfine bụ acidciainec acid na polyphenols. Antioxidants dị irè ma ọ bụrụ na compondgbọ elu igwe na-akpọ radicals. Nke a na - ebelata mmebi oxidative ma nwee ike inye aka gbochie ọrịa dịka ọrịa obi, ụdị ọrịa kansa na ụdị shuga 2. Na mgbakwunye na antioxidants, kọfị na-enweghị caffeine nwekwara obere nri. Otu iko kọfị na-enweghị kaffeine na-enye 2.4% nke a na-atụ aro, 4.5 potassium na 2.5% niacin ma ọ bụ vitamin B3.
Ojiji nke kọfị, ma ndị nkịtị na enweghị kafiin na-enweghị, na-ebelata ihe ize ndụ nke ụdị shuga 2. Iko ọ bụla kwa ụbọchị nwere ike belata ihe ize ndụ ruo 7%.
Mmetụta nke kọfị na-enweghị canfine na ọrụ imeju anaghị amụ ya dị ka mmetụta nke kọfị nkịtị. Agbanyeghị, otu obere kọfị nwere njikọ dị mkpa na-enweghị caffeine na ọkwa linnen na-ebelata, nke na-egosi mmetụta nchebe.
Mmụta sel mmadụ na-egosikwa na kọfị na-enweghị canfeine nwere ike ichebe akwara ụbụrụ. Nke a nwere ike inye aka gbochie mmepe nke ọrịa neurodegenerited, dịka ọrịa Alzheimer na Parnionson. Otu ihe omumu na-egosi na nke a nwere ike ijikọ ya na chlorogenic acid na kọfị, ọ bụghị ya na caffeine. Agbanyeghị, kafiin jikọtara ya na mbelata ihe ize ndụ nke dementia na ọrịa neurodegenerited. Ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na ndị mmadụ na-a toụ kọfị nkịtị nwere ihe ize ndụ nke ọrịa Alzheimer na Parkinson, ma ọ dị mkpa nyocha ọzọ, karịchaa na kọfị na-enweghị kafiin na-enweghị kafiin na-enweghị kafiin na-enweghị kafiin na-enweghị kafiin na-enweghị kafiin na-enweghị kafiin na-enweghị kafiin.