O siri ike iwepụta ndụ gị na-enweghị njem - onye ọ bụla chọrọ ịhụ ụwa ma zuru ike n'ụzọ ị na-eme n'oge ndụ a na-eme kwa ụbọchị. N'ezie, obi ụtọ mgbe ụfọdụ tupu njem ahụ tụgharịa ụjọ ụjọ na-eme ka ndị mmadụ chee na ndị mmadụ na-eyi egwu egwu. Otu n'ime ha ghọrọ ụgbọ elu na-atụ egwu enweghị nchịkwa n'ọnọdụ ahụ. Ndị ụgbọ elu ụgbọ elu ụgbọelu Britain Airways ewepụtala ụzọ na-enyere aka ịnagide nrụgide mgbe ị na-efe efe. N'eziokwu, ndị bi na Russia adịghị adị, ya mere, anyị ga-eji egwu na-alụ ọgụ site na enyemaka nke ndị ọkà n'akparamàgwà.
Kedu ihe ndị mmadụ na-atụ egwu n'ezie?
Naanị otu obere akụkụ na-atụ egwu ụgbọ elu - ọ dị mkpa ịnọnyere ọtụtụ puku mita. Ihe kachasị na-eche banyere phobia nke ha - egwu nke oghere emechiri emechi, na-abawanye cranial na ọbara, enweghị ike ịghara iche na mberede ma ọ bụ ụjọ nke funahụ ihe mberede ahụ. . Ndị ọzọ na-eche etu nwa ha si were ụgbọ elu ha na-efe efe - ihe ga-anọ ike, ma agụụ ahụ ga-apụ n'anya, ma nwatakịrị ahụ ga-ehi ụra ma nye ya ntị. Psytocless na-adụ ọdụ ka m mata ihe ị na-atụ ụjọ, wee bido ime ihe.
Ghọta na ụgbọ elu ahụ abụghị ihe dị njọ site na ụgbọ ala
Foto: Pixabay.com.
Etu esi emeso egwu
Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-amara na usoro anọ "p" dị irè: mmeghachi omume, iwu, iwu, izu ike, imegharị. I buru ụzọ nwee ike ịkọwapụta ihe ọghọm ahụ ma ghọta na ụgbọ elu bụ ụgbọ njem kachasị mma. Lelee ọnụ ọgụgụ dị na ihe ọghọm dị na mbara igwe na mbara igwe iji jide n'aka na. Họrọ ụgbọ elu ị tụkwasịrị ikike. Mgbe ahụ ịkwesịrị ime ka obi gị dajụọ - mee aka "ụgbọ mmiri" ma weta ihu, imechi imi na ọnụ. Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-ekwu na n'ọnọdụ a, ndị mmadụ chere na nchekwa. Mee omimi na nwayọ nwayọ na ume iji wetuo obi. Gbalịa were onwe gị na ntụrụndụ ọ bụla - were gị na akwụkwọ ma ọ bụ magazin, budata egwuregwu ahụ ma ọ bụ ihe dị na ekwentị ma ọ bụ lelee egwu. Ọ bụrụ na ịnwere mmeri abalị, ụbọchị ole na ole tupu njem ahụ, bido na Meletonin ịgba ọsọ. Zụ onye dọkịta gị onye ga-ahọpụta gị vitamin mgbakwunye.
Ị drinkingụ mmanya ma ọ bụ ị toụ mmanya - nke ahụ bụ ajụjụ
Ọ bụrụ na, mgbe iko ahụ, a na-adọta mmanya ahụ n'ụra, ị nwere ike ị drinkụ ya n'ụgbọelu ahụ. N'ihe mgbe mmanya na-aba n'anya, ọ bụghị uru ọ toụ ya. Lelee nguzozi mmiri - drinkụọ otu iko nke mmiri na-abụghị carbonated kwa awa. Mgbu mmiri bụ otu n'ime ihe ndị nwere ike ime ka egwu ụgbọ elu na-atụ. N'ihi nke a, ọ ka mma igbochi mmetụta akpịrị ịkpọ nkụ, ma ị drinkingụ mmanya mgbe niile na nke nta.
Tupu ụgbọ elu ịchọrọ ịkwadebe, ị na-eme ntụrụndụ
Foto: Pixabay.com.
Gburugburu onwe gị na ndị ezi mmadụ
Ọ bụrụ na ị na-eme njem naanị, na-adọga ndị na-ejere ụgbọ elu banyere Aerophobia. Ndị ọkà n'akparamàgwàmà na-akụziri ha ka ha chọta ụzọ pụrụ iche nye ndị na-akwụ ụgwọ, yabụ uche ga-egosipụta ma ga-enye nkwado dị mkpa. Mgbe ị na-efe efe na enyi gị ma ọ bụ enyi nwanyị, jiri mkparịta ụka na-atọ ha ụtọ dọpụ uche gị ma ọ bụ okwu na-akwado gị. Obi siri anyị ike na ha ga na-eleghachi anya ma na-elebara mmetụta gị anya.