E nwere ụfọdụ ngwaahịa nwere ike ijikọ ọbụna nwatakịrị ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ụfụfụ ụrọ na utoojoo, na uto dị otú ahụ nwere ike ibute ya na mberede. Ma enwere ngwa nri nke anyị na-eji mara anyị site na nwata ma tụlee nke a dabara adaba na nri, n'agbanyeghị na ọ bụghị.
Buckwheat na mmiri ara ehi
N'ime anyị n'ime afọ ndị nne na nne na nne ha enyeghị nri mmiri mmiri nke bucking, jupụta na mmiri ara ehi? Nri ahụ adịghị ezigbo ụtọ, mana ọ bara uru: n'ime ọka nwere ígwè, na mmiri ara ehi - calcium. Agbanyeghị, ihe ndị a na-achọpụta anaghị etinye ibe ha, n'ihi nke a, ahụ, ahụ anaghị anabata ihe ọzọ.
Buckwheat bara uru na-enweghị mmiri ara ehi
Pixabay.com.
Kukumba na tomato
Salads si inine ndị a bụ ihe a ma ama n'oge ọ bụla n'afọ. Ma ọ na-enyo, na cucumbers na tomato na-enweghị ike ịgwakọta ọnụ, ebe ọ bụ na ọ na-akpaghasị mmeghachi omume biochemical nke ahụ. Ọ na-egosi nnu ndị ọzọ na-akpata ọzịza. Ma a na-etinye vitamin naanị ole na ole.
Cucumbers na Tomato "Ebighị" ọnụ
Pixabay.com.
Nduku na anụ
Nduku - akụkụ nri maka nri anụ, mana njikọta dị otú ahụ siri ike maka ahụ. Eziokwu ahụ bụ na protein chọrọ acidic dinta maka mgbaze, stachi bụ alkaline. Ọnụ, ngwaahịa ndị a na-adịgide n'afọ ruo ogologo oge ma nwee ike ibute iwe, Belch, gas, gas na nsogbu ndị ọzọ.
Poteto na anụ - nri siri ike
Pixabay.com.
Kọfị na chiiz sandwich
Nye ọtụtụ ndị, nke a bụ nri ụtụtụ ọdịnala, na n'efu. N'ime ngwakọta dị otú ahụ, chiiz na-efunahụ ihe niile bara uru, ya bụ calcium. Amuru amu ya ka imuta carbohydrates dị mfe, nke bara ụba na ngwaahịa a na-eme achịcha. Na kọfị ma na-ebelata usoro a na efu.
Achịcha na chiiz anaghị ejikọ
Pixabay.com.
Bananas na mmiri ara ehi
Ndị na-ahụ maka nri na-arụ ụka ogologo oge banyere di na nwunye a. Ikike ịdị n'otu ha na-agbachitere ndị na-ebi ndụ nke ndụ dị mma. Agbanyeghị, ọ dị iwu na mkpụrụ osisi niile dị ụtọ na-eri ike iche n'ihi na ha na-agbada mgbaze ahụ, na-ekpochapụ ihe mgbaze na nke na-enweghị isi na ngwaahịa ndị ọzọ. Mmiri ara ehi dị ize ndụ ijikọta ya na mkpụrụ - ọ nwere ike ibute afọ ọsịsa.
Unere were dị ka nri
Pixabay.com.