The American Institute nke Ọrịa Ọrịa Ọrịa, na-akụ na ọrịa akụrụ na-eduzi nyocha nke otu nnyocha ahụ, dabere na nsonaazụ nke ndị bi na iri abụọ na ise nke ndị bi na-achịghị. Nke a pụtara na njikọ ha anaghị amịpụta enzyme zuru ezu maka nkewa zuru ezu na sugar sugar. Anyị na-akọ ụdị mgbaàmà ndị na-ekwu maka ya na ihe ị ga-eme ndị na-ahụ maka nri mmiri ara ehi.
Kedu ihe bụ Lactose
Na-ekwu, sị: "Lactose Damaler na-achịkwa ngwaahịa na ọgwụ (FDA). Site na allergies, ị ga-ewepu mmiri ara ehi site na nri sitere na nri na-achịkwa ya ka ha ghara itinye na nkwadebe nke efere na ụlọ nri. Lactose anabataghị abụghị ahịrịokwu, mana ọ dị mkpa ịzụta ngwaahịa mmiri ara ehi na obere ọdịnaya nke ihe a.
Ọtụtụ ndị mmadụ nwere lactose achọghị ntụkwasị obi
Foto: Pixabay.com.
Ihe mgbaàmà enweghị lactase
• GASIDEDS - Belly Afsates, Obụpde
• ndọda na afọ - mgbe ị na-eri nri mmiri ara ehi ị na-enwe oke afọ
• Mgbu n'ime afọ - obi mgbawa, na-adọ aka, na-adọta mgbu na ala nke afọ
• NaSea
• ponOS
Ihe mgbaàmà ndị a na-eme n'etiti ọkara otu elekere mgbe ọ na-eri nri nwere lactose. Ọrịa ụfọdụ nke eriri afọ nwere ike ịkpata otu nsogbu, yabụ kpọtụrụ dọkịta ma gafere ule ahụ site na lactose anabataghị ya ma ọ bụ ọnọdụ ọzọ.
Otu esi eme ka steeti ahụ mee ihe
Enweghị ụzọ iji mee ka anụ ahụ mepụta enzyme ọzọ, mana ihe mgbaàmà nke lactose anabataghị ya site na iji nri.
Ọtụtụ ụmụaka ndị okenye na ndị okenye ekwesịghị iwepụ ngwaahịa lactose site na nri. O zuru ezu ịchịkwa ọnọdụ ya na iji ngwaahịa dị iche iche. Na-ahụ otu ihe oriri kwesịrị ekwesị ma tinye otu ụdị mmiri ara ehi ngwaahịa n'ụbọchị, wee lezie onwe gị anya. Yabụ ị ga - aghota nke ngwaahịa ahụ na - eme mba ọzọ, ma nke ị nwere ike ịhapụ nri. Ọtụtụ mgbe, ntakịrị mmeghachi omume kacha njọ na-eme ka chiiz, ripek na mmiri ara ehi gụrụ - n'oge kpo oku, ọdịnaya lactose na-ebelata. Nhọrọ ọzọ bụ ịgafe ule ọbara na Lactose na ụlọ ọgwụ nkeonwe, nke gụnyere ntule mmeghachi omume na ngwaahịa ngwaahịa akọwapụtara.
Dochie mmiri ara ehi na akwukwo nri
Foto: Pixabay.com.
Zụta ngwaahịa ara ehi dị ala - ụdị nguzo dị otú ahụ na shelves na ngalaba nri nri. Ma ọ bụ dochie mmiri ara ehi na akwukwo nri, dịka ọmụmaatụ, osikapa ma ọ bụ oatmeal. Ọzọkwa, a na-enweta mmiri ara ehi dị ụtọ site na mkpụrụ - almọnd, hazelnuts, aki oyibo. Ire uto na okokụre ya, ọ fọrọ nke nta ka ọ dị iche na anụmanụ, yabụ ị gaghị enweta gị.