Stry (ma ọ bụ akara akara) bụ nsogbu nke 90% nke ụmụ nwanyị. Ọtụtụ mgbe na nsogbu a, ala mara mma na-eche ihu n'oge hormonal Persterika na ahụ n'oge ime, ka ị jiri nlezianya na-elekọta ahụ otu ụbọchị. Ọ ka mma ịlụ ọgụ na nsogbu ọ bụla na nwa - anyị niile maara, ya mere anyị kpebiri ịchọpụta ọdịdị nke akpụkpọ ahụ n'oge a machibidoro ọtụtụ ọgwụ ọgwụ maka ọtụtụ ọgwụ.
Mumue
Ngwá ọrụ eke mara mma nke na-abụghị naanị na-enyere aka ịlụ ọgụ, kamakwa na-enyere aka ilekọta anụahụ. Ntụziaka dị mfe dị mfe: Ọtụtụ grams nke mama mum ka a na-esite na teaspoon mmiri na-acha odo odo ma na-etinye ma ọ bụ na akụkụ ahụ siri ike na akụkụ ahụ metụtara ya ma ọ bụ ugboro abụọ ụbọchị. Chere ruo mgbe akụrụngwa na-atọ gị ụtọ. Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ọ ghara ịkwadebe ọgwụgwọ maka otu izu n'ihu - ọ dị mkpa na mejupụtara ya dị ọhụrụ, ya mere anyị jikere ude maka ngwa ọ bụla.
Jiri ngwaọrụ eke
Foto: www.unsplash.com.
Ihe mejupụtara nke dandelion
"Ime Anwansi" ọzọ na-emegide akara na-adịghị mma. Maka nkwadebe nke cream sclub, anyị chọrọ ihe dịka otu narị gram nke akwụkwọ dandelion. Anyị na-agbakwunye mpempe akwụkwọ aloe (ọ bụchaghị ọhụrụ) wee tie ke epupụta nke dandelion. Anyị ji nwayọọ nwayọọ tinye oatmeal na teaspoon ruo mgbe oke chetara casitz. Anyị nwere ihe dị ka sụchaa ahịhịa, nke dị mkpa iji ọtụtụ ugboro n'ụbọchị abụọ ma akpụkpọ ahụ dị mma ma gosipụta Shmacks. Anyị na-asa usoro ahụ na mmiri ọkụ ma tinye ude mmiri na-enweghị isi.
Lemon yogọt
Were yogọt kachasị amasị gị na-enweghị ihe mgbakwunye, gwakọtara na mmịpụta ihe ọ juiceụ lemonụ lemon (150 ml), tinye mmanụ olive na lemon mmanụ fọdụrụ. A na-etinye ihe mejupụtara lemon ahụ na anụ ahụ mgbe ọ bụla mmiri ịsa ahụ na-eme na nsogbu nsogbu. Charma pụtara bụ na ị nwere ike iji ya oge niile nke ịtụrụ ime. Mgbe anyị ga-etinye obi ụtọ, anyị na-etinye mmiri na-amasị mmiri.
Uri
Ngwa a na-adọrọ adọrọ, nke emere iji lụọ ọgụ dị iche iche, na-amalite na ọnya na ejedebe na nnukwu anụ ahụ. Anyị na-agwakọta ọtụtụ ụdị ụrọ: akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, acha anụnụ anụnụ na ọcha - ụdị ụrọ kachasị arụ ọrụ. Anyị na-agbakwunye mmanụ a honeyụ ma tọghapụta ihe mejupụtara ya na tapawa. N'ụdị mkpakọ na mpaghara nsogbu, ọ bụghị oke oyi akwa. Anyị na-ahapụ maka ọkara elekere, echefughị iji mmiri mee ụrọ, ghara ikwe ka ihicha nkụ. Anyị na-asa na, dị ka ọ dị na ikpe ndị gara aga, tinye ude oriri.