Obi ụtọ shuga
Ruo ezi ọnọdụ n'ime ahụ mmadụ, a zara ya n'ụzọ dị ebube. Dopamine, serotonin, endorphine na homonụ oxytocin. Na nke ikpeazụ ihe niile dị mfe. A na-eme egwuregwu anyị mgbe egwuregwu gachara. Ọ bụghị naanị mgbe ụmụ nwanyị mepụtara Oxytacine ọ bụghị naanị n'oge ịmụ nwa. Ọ na-egosi mgbe anyị na-emetụ ndị mmadụ n'anya, ịmakụ ma ọ bụ nke ọma na-anọ oge na ụlọ ọrụ enyi. Ma ya na serotonin ihe niile na-agbagha. Enwere ike inweta ya ọ bụghị naanị nke ọma, kamakwa ụzọ ndị na-emebi emebi. Yabụ, nri na mmanya na mmanya bụ isi mmalite nke serotonin, mana ọ dịghị mkpa iji ya mee ihe. Na serotonin bụ homonụ. Ọ na-amalite ịrụsi ọrụ ike ma ọ bụrụ na foto gị na netwọk mmekọrịta na-enweta ọnụọgụ ndekọ nke mmasị na-amasị ya - alsalino "mmehie kachasị amasị ya." Ekwenyere na ụzọ kachasị mma iji nweta Serotonin bụ ike nke uche. Nke a na - eme ma ọ bụrụ na mmadụ na - aghọ ọkachamara n'ihe ọ bụla ma ọ bụ na ya tụgharịa gaa na kansụl. Ọfọn, ekele dị mma maka otu ihe ahụ.
Maka ezi ọnọdụ na ahụ mmadụ, a na-aza homonụ anọ dị ebube: dopamine, serotonin, onye enupphin na oxytocin
Foto: Pexels.com.
Ọ bụghị otu enyi na ọ bụghị onye iro, yabụ
Eziokwu ahụ bụ na homonụ nke Cortisol nrụgide bụ otu n'ime ihe ga-esi na ya ghara ịma site na nchekasị na-atọ ụtọ nụrụ ọtụtụ. Ma, a na-ekwupụta "onye iro nke ndị" - ọ pụtara ịjụ mmụọ evolushọn bụ usoro mmepụta nke Cortisol bụ usoro nchebe nke na-enyere mmadụ aka ịlanarị n'ọnọdụ dị ize ndụ. Enwere ike iji ihe ọ bụrụ ihe mgbu tụnyere ihe mgbu: ị kụrụ mkpịsị aka gị ma chọpụta na a ga-ezere okporo ụzọ a dị nkọ n'akụkụ. Naanị ọdịiche na cortisol mgbu na-arụ ọrụ n'ihu. Ọnọdụ ahụ akabeghị nke ukwuu, ma echekwala gị n'obi. Iji maa atụ, ị na-eche na ebe obibi gbara ọchịchịrị ekwesịghị ịlaghachi, mana ya na onye na-eme ihe na-eme ihe na ọ ka mma ịghara inwe. Otu nsogbu. Ahụ anyị maka ọganihu, Ewoo, anaghị ehi ụra. Ọ na - abụkarị cortisol n'ọnọdụ ọnọdụ ndị a na-akwa akwa ahụ adịghị uru ya. Ebe ọ bụ na ọgwụ anwansi sitere na steeti ndị dị otú ahụ amabeghị - soro mgbanwe n'ọnọdụ anyị.
Ihe nzuzo nke ihe ịga nke ọma
Homor homonụ na-abụkarị aghụghọ. Ahụ na-arụpụta ya n'ọnọdụ abụọ: na usoro ịtụ anya obi ụtọ na ụgwọ ọrụ maka ọrụ. Ma ọ bụrụ na atụmanya ọ joyụ site na ọtụtụ n'ime anyị afọ ọ bụla, enweghị nsogbu, mgbe ahụ, ọ na-abụkarị ihe ndị mere na anyị na-enwe obi ụtọ inweta nke chọrọ. N'agbanyeghi otu esi eme ihe, ma ihe kpatara nke a bu uzo atumatu nke a. Ọ bụrụ na ị na-echekwa nanional na-eme m n'isi, emebila nnukwu ọrụ maka obere ma ghara ito onwe gị maka mmeri ọ bụla, ahụ ga-akwụsị ịnata ike dopamine. Kama, ọ na-arụpụta ọgwụ mara mma nke cortisol, nke na-eduga na mkpasu iwe. Ọ bụ ya mere e ji nye onwe gị na ndị ọzọ chọrọ! Ndepụta nke ikpe emere maka ụbọchị ga-enye akụkụ dị mkpa dopamine dị mkpa.
Ọtụtụ mgbe, ndị agadi, anyị na-enwe obi ụtọ na anyị na-enweta imezu nke a chọrọ. N'agbanyeghị etu e si dị trite, mana ihe kpatara nke a bụ na mbụ ebumnuche.
Foto: Pexels.com.
Ụzọ dị mfe iji melite ọnọdụ
Iche ihuenyo dị iche bụ otu n'ime ụzọ dị mfe isi nweta Serotonin. Ọ bụrụ na ị were ya mgbe ụtụtụ gachara, mgbe ahụ ahụ gị ga-enweta oke mmanya site na nsọtụ na serotonin.
Ọ bụrụ na i chere na ụtụtụ dị mma, ọ pụtara na ị nwere nnukwu cortisol dị elu n'ụtụtụ. Ọ ga - enyere aka belata ọnọdụ ihi ụra. Na-ala ụra karịa 23.00, ọ bụ n'oge ahụ, ọ bụ n'oge ahụ, ị na-enweta hormin homonụ nke melanin na-amalite, wee bilie karịa 9.00.
Ofzọ ọzọ nke imesi ike na-emesi ike - onyinye nye onwe gị. Mee ndepụta nke ọrụ maka izu ahụ. Maka ọnwụ nke onwe gị. Ọ bụrụ na ị bulie 100 ma ọ bụ 50 - mee onwe gị obere onyinye. Nke a bụ ụzọ kachasị mfe iji wepụta ọrụ ahụ malitere na njedebe, n'otu oge iji kụziere onwe gị ọ theighụ na obere mmeri.