Gbanwee ụtụtụ. Nke mbu. Ebilila n'elu akwa ozugbo ị tetara. Nke mbu, mee mmega ahụ nke capalabhati, nke pụtara "Brain na-asacha". Ruo oge, mee ka ume dị mkpirikpi site na imi site na ụdị ighe. N'oge mmega ahụ dị otú ahụ, a na-ewe iwe mucosa imi. Ọ na-akpali ụbụrụ. A na-ewe iwe na iwe. Na mgbakwunye, akwara afọ na-abawanye ụba ọbara na-abawanye. Nke abụọ. Lee anya na oriọna eji emechi emechi. Ọ bụrụ na n'oge ochie, ndị mmadụ teta na anyanwụ na ìhè anyanwụ, ugbu a ihe niile dị iche. Peoplemụ mmadụ nke ugbu a na-ebi n'ụlọ, ebe anwụ na-adịghị ahụ anya. Ya mere, lee anya na oriọna na-egbu egbu. N'otu oge ahụ, ihe ndị na - ebuta anya ga - eso, ị ga - eteta ngwa ngwa. Nke atọ. Rie ihe a na-akpọ "ndị mmeri." O kwesịrị inwe ọtụtụ protein. Dịka ọmụmaatụ, protein Omelet, sie ọkụkọ ma ọ bụ anụ pate. Protein na-abawanye metabolism site na pasent 15-20. Ọ na-ebo gị ụgwọ maka ụbọchị ahụ dum.
Nọdụ ala na nri. Na-atụ aro ka ị na-edebe nri n'oge mgbụsị akwụkwọ. Iji mee nke a, tụgharịa na ngwaahịa ndị a na nri. Buckwheat - Ngwaahịa a bara ụba na magnesium. N'otu akụkụ nke sie buchin (200 g) kwa ụbọchị. Ma Magnesium dị mkpa maka ọrụ ọfụma nke ụjọ na sistemụ na-alụ ọgụ. Azụ Osimiri bara ụba na ayodiin. Dị ka ị maara, ayodiin na-akwado ọrụ nke gland thyroid. Ma ọ bụ ya na-arụpụta homonụ nke na-eme ka anyị sie ike, na-atọ ụtọ na nke zuru oke. Yabasị na galik. Ngwaahịa ndị a nwere ọtụtụ mmanụ dị mkpa na antiseptik. Ha na-enyere anyị aka ịnagide oyi. Mana obere anyị na-akwado, steeti anyị ka mma.
Were mmiri dị iche. Gbalịa mee ihe dị iche na-acha ọdịbendị kwa ụbọchị. Mgbanwe na mmiri mmiri na-akpasu ndị na - anabata anụ ahụ, ọbara na - eme ka ọ na - eme ka ọ dị mma, ọbara ọbara na - abawanye. Nke a na-eme ka ọdịmma dị mma. Na mgbakwunye, a na-agbada dị iche iche. N'ezie, ọ bụghị mmadụ niile ga-enwe ike iji mkpụrụ obi dị iche. Can nwere ike ịmalite ma ọ dịkarịa ala site na ụkwụ.
Kwadebe maka ihi ụra. N'Ọdịda, ọ dị mkpa ịrahụ ụra nke ọma, n'ihi na a na-eweghachi ozu ahụ. Ihi ụra nke ọma, ịkwesịrị ịme iwu ndị a. Nke mbu. Gee ntị na egwu na-atọ ụtọ maka nkeji iri anọ na ise tupu ị lakpuo ụra. Nnyocha nke ndị ọkà n'akpara America egosila na ọ ga-enyere gị aka ịrahụ ọsọ ọsọ ma hụ nrọ dị jụụ. Ọ dị ka nke a adịla ogologo. Ma a ga-etinye egwu dị ka ihe ndabere n'oge nri na-ehi ụra. Nke abụọ. Tụgharịa mkpu n'akụkụ nke ọzọ site na gị. Dabere na ọmụmụ nke ndị dọkịta dọkịta, ọdịdị nke elekere na-akpali ụbụrụ ma ghara ikwe ka izu ike n'abalị. Nke bụ eziokwu bụ na n'abalị anyị na-eteta mgbe ụfọdụ, n'agbanyeghị na ha echetaghị nke ahụ. N'otu oge ahụ, anyị nwere ike ịhụ elekere mkpu nke na-akpali ụbụrụ. Nke atọ. Ìhèoma tupu ị lakpuo ụra. Iji zuo ike ma mee ka obi dajụọ, mmanụ Roses, Bertamot na Melissa dabara adaba. Nke anọ. Wụnye ọkụ abalị ner-abalị. E kwuwerị, ọ bụrụ na ị laa n'abalị n'ụlọ mposi, mgbe ahụ ọkụ na-enwu gbaa nwere ike iteta gị.