Ọ bụrụ na nwa ahụ na-enwe obi ụtọ na nwatakịrị na-aga ịmụ ihe, ọ pụtara na ọ na-atụ anya nzukọ na ndị enyi, ma ọ dịghị ihe mmụta dịte anya na enweghị oghere onwe. Ọtụtụ ụmụ akwụkwọ na ụmụ akwụkwọ na-esi ike ịlaghachi n'oge a na-eme n'oge mbụ - onye nwere mmasị na oge ịnọdụ na isi nke ise? Ngwa a anyị na-agwa ndị na-enye ụmụaka aka ịmaliteghachi ọchịchị ahụ ma gbaa ume n'afọ akwụkwọ ọhụrụ.
Nchekasị bụ njirimara nke ọtụtụ
Otu akụkọ banyere Australia gosipụtara na ihe dị ka 6.9 nke ndị ahụ ntụtụrụrụ ahụ rụtụrụ anya nwere ọrịa dị egwu, 4.3% na-atụ egwu nkewa na 2.3% - Social Phobia. Phobia Phobia (Nchegbu Social) bụ ihe a na-ahụkarị na ndị ntorobịa, ebe ikewapụ nkewa bụ ihe a na-ahụkarị.
Ọtụtụ ụmụaka na-enwe owu na mmalite nke afọ akwụkwọ
Foto: Egosiputa.
Ya mere, gịnị ka ụmụaka ga-eme iji merie mkpu a? Lee ụfọdụ ndụmọdụ bara uru:
Nagide ụfọdụ mgbaàmà nkịtị
O siri ike iche ma aru gi di nma. Jiri usoro dị ka nlekọta ma ọ bụ mmega ahụ iku ume. Ekwuputara iku ume nwere ike belata ihe mgbaàmà nke nchegbu, ịda mba, iwe na ọgba aghara.
Anaghị ezere nsogbu
Nchekasị na-abawanye mgbe ị na-eji zere ụzọ, dị ka izere ihu ọma, ọjụjụ iji welie aka gị zaa ajụjụ ma ọ bụ akwụkwọ inger. Ya mere, ụzọ kachasị dị irè iji nagide mkpu gbasara ọha mmadụ bụ ihu ya. Mee ka nwa gị nweta obere ahụmịhe nke ihe ịga nke ọma na mmekọrịta mmadụ na ibe gị, malite mkparịta ụka na onye ọ maara - nke mere na ọ na-amụta inwe nchebe na ọnọdụ ndị a.
Nye nwa ahụ ka ọ bido site na ibulite aka ma ọ bụ ịgwa nwa klas gị okwu
Foto: Egosiputa.
Bido na obere
Ka ha na-ezere egwu ha abụghị ụzọ ọ bụla, kama ọ bụ ihe mgbochi zuru ezu n'ime ha bụkwa ụzọ ọ bụla. Na-ejide mmadụ na-adịghị mma nwere ike ibute egwu na ọdịda, yana ohere ndị mmadụ na-arịa nchekasị ga-anwale nke a ọzọ ma ọ bụ na-anwale. Bido na obere na ụdị obi ike. Ọ bụ ezie na ị chọrọ ịkwado nwa gị, gbaa mbọ hụ na unu na-agbakwa ya ume ka ha ghara ịna-atụ egwu.
Ọ gaghị ekwe omume nkwa na ọ dịghị ihe ọjọọ ga-eme
Ikekwe, ị ga-agbagha ma ọ bụ ikpe ọha. Kama ịnwa ịzere ihe ndị a, gbalịanụ ịtụgharị ha. Cheta na anyị niile site na oge ruo n'oge na-enweta nzaghachi na-adịghị mma, nke a anaghị eme ka ị bụrụ nzuzu ma ọ bụ nke na-erughị. Ọ na-eme ka ị bụrụ ihe nkịtị. Ma ọ bụ, kama ịgba ọgba aghara, gbalịanụ ịghọta ọdịda ọjọọ.