Gịnị mere ụmụ nwanyị ji rịa afọ?
N'ọtụtụ oge, ihe mgbu na-apụta n'ihi hormones. N'oge ọrịa dị ụkọ, njikọta nke prostaglandins nwere ike ịbawanye - bekee pụrụ iche nke nwere ike ibute akwara dị larịị. Onu ogugu nke prostaglan na-eduga na mbelata akpa na arịa ya, ISchemia na-etolite, a na-etolite igbu oge na-egbu mgbu. Ihe mgbaàmà metụtara, dị ka isi ọwụwa, ọgbụgbọ, na-agbọpụta, na -akpata prostaglandins.
Gịnị ka ọ dị mkpa ka eme iji belata ihe mgbu?
Vitamin E. Ojiji nke vitamin a na dose nke 300 mg kwa ụbọchị n'ime ụbọchị atọ mbụ nke nsọ na-eme ka mmetụta dị mma na-enye ezigbo mmetụta. Vitamin E melite usoro ndabara ọbara na ya, ọ ga-eme ka ọ bụrụ na mmadụ na-enwe nsọpụrụ. Akụkụ nke ụyọkọ ndị a bụ mgbe ụfọdụ ihe na-akpata oke ọnwa siri ike.
Vitamin B6. Ogo di elu nke estrogen na - akpata oke mmiri na ọzịza, nke na - abawanye mmejọ n'oge nsọ nwanyị. Vitamin B6 na-arụ ọrụ dị mkpa na metabolism nke estrogen ma guzobe nguzozi Hormal.
Potassium. Ọ na-eweghachi edozi nnu na ahụ ma na-enye aka na mkpochapu nke edema.
Magnesium. Ọ na-enye aka na-anọgide na-elekọta ATP, nke na-enye ịrụ ọrụ nkịtị na izu ike nke mọzụlụ. Mgbe ATP enweghị ụkọ, nkwakọ ọkụkụ na-egosi na akwara. Jiri ngwaahịa bara ụba na Magnesium: Akwụkwọ nri, àkwá, mmiri ara ehi na azụ.
Mmega ahụ anụ ahụ. Ajụla mmega ahụ n'oge nsọ. Agbanyeghị, anaghị atụ aro ibu ma ọ bụ ike ụbọchị ndị a, na-enye yoga ma ọ bụ pipụ. E nwekwara mmega ahụ ga-enyere aka mee ka ihe mgbu ahụ ghara ịdị. Guzoro ikpere gị na ikpere gị, nke mere na bọtịnụ kachasị elu, guzo n'ọnọdụ dị elu nke 5-10 ka a na-atụpụta ọbara site na pelvis.