Na mmalite nke ụbịa, ọ ga-ekwe omume itinye uche na mmelite nke ahụ, ọ bụrụ na anyị ejirila ikwu maka usoro dị iche iche, ya bụ oge ịkwaga usoro dị irè nke deoxice. Ma kedu ka ị ga-ebudata?
Vitamin Benie na oroma mkpụrụ osisi na ịgbakwunye inine
Dị ka ị maara, mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara na oroma na-acha uhie uhie na vitamin A, nke dị mkpa maka mmezu ya zuru oke. Na mgbakwunye, vitamin a na-etinye site na antioxidant nke antioxidant, nke pụtara na ị gaghị echegbu onwe gị maka nsogbu ndị nwere arịa na neoplolsms na ụdị neoplolsms na ụdị neoplolsms na ụdị neoplalsms na ụdị neoplolsms na ụdị neoplalsms na ụdị neoplalsms na ụdị neoplolsms na ụdị neoplalsms na ụdị neoplalsms na ụdị neoplolsms na ụdị neoplalsms na ụdị neoplalsms na ụdị neoplolsms na neoplalsms na ụdị neoplalsms na ụdị neoplalsms na ụdị neoplasms na neoplalsms na ụdị neoplalsms na ụdị neoplalsms na ọtụtụ ihe. Kwadebe Super kpụrụ dị nnọọ mfe: Anyị na-akwado otu karọt maka bọọdụ, manga, mingo ị nwere ike ị drinkụ izu ahụ, wee gbajie izu ole na ole. Mgbe otu ọnwa gachara, ị ga-achọpụta ezigbo ndozi na steeti ahụ gị.
Hazie izugharị izu
Foto: www.unsplash.com.
"Green" nri ehihie
N'oge ọkọchị, anyị na-achị ọchị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị mkpa, na-enweta ọgwụ dị mkpa, ọ na-akachasị mma ịghara ibu ibu karịa, yabụ ị na-akwado ndị mmadụ "Ndụ" nke eriri afọ na-adọtala na anaghịkwa atụfu vitamin dị mkpa. Ma ọ bụrụ na ị tụgharịa efere na oge nri dị ka Ginger, ihe mgbochi gị enweghị nnọọ ụjọ.
Ihe ọ .ụ .ụ
Ọmarịcha nnọchi nke supie na mgbakwunye nke painiapulu na akwụkwọ nri. Otu njikọta pụrụ iche, ịrụ ọrụ n'ụzọ dị ịtụnanya - ọnụ ọgụgụ ahụ ga-amalite ịgbanwe maka aka nri n'anya. Mkpụrụ ube oyi n'onwe ya bụ ọgụ zuru oke na-alụ ọgụ maka imeju anyị, ma na-ebelata ọkwa cholesterol. Anyị na-akwadebe ihe ọ drinkụ drinkụ na-adịghị ahụkebe dị ka ndị a: ya na mkpụrụ osisi na-agbakwunye ube oyibo, obere gram 150, obere chili nke ihe ọ fromụ na akwụkwọ nri lyme. Anyị na-eji ihe ọ drinkụ drinkụ kama nri nri ehihie.
Na-ebubata izu na akwụkwọ nri
Agbanyeghị, ọ bụghị ka ọgaghị na akwụkwọ nri - jiri mkpụrụ osisi, ọka na tomato. N'oge ahụ, ọ dị mkpa na ahụ adịghị eduga na nrụgide ka ukwuu, yabụ agụụ enweghị ike, ntụ ọka na eghe, ị ga-achụ ahụ ahụ. Ihe niile na-enye niile kewara n'ọtụtụ akụkụ, yabụ ị ga-eri obere - ihe ga-ewetara ya na nri ọzọ.