Ndị na-ebu amụma ihu igwe kwere nkwa oge okpomọkụ na-ekpo ọkụ, ya mere ọtụtụ ndị nwere ọrụ ga-akwadebe ofe oyi nke ha, ama ama ma ọ bụ ama na onye a hụrụ n'anya Makroshka. MK-Boulevard dekọrọ ọtụtụ nri ndị na-adịghị ahụkebe.
Okroshka na biya
Efrata: 3-4 poteto, 2 kukumba, od nke radishes, a ga-eji ọkụkọ ma ọ bụ doctol sausaji, ọ bụ soseji), 1 l nke biya.
Ofzọ nkwadebe: nduku ka obụpde ke otu, sie àkwá ahụ. Poteto, anụ na àkwá bee n'ime obere cube; Cucumbers na Redio - ahịhịa. Eyịm iri. Jikọọ ihe niile dị na nnu, nnu ma wepu na friji. Tupu ị na-eje ozi, wụsa biya.
Na 100 g okrochka na biya 80 kcal
Eghe eghe eghe
Efrata: 300 g nke sie ya, 3-4 poteto, 6 kukumba, ụyọkọ nke na-acha akwụkwọ ndụ, 400 ml nke mmiri carbonated, 2 h. Mọstad, 2 h. L. Na-enwu, mmanụ ihe oriri, nnu, ose.
Ofzọ nkwadebe: dị ọcha poteto, bee n'ime ahịhịa na ighe na mmanụ oriri ruo njikere. Nọrọ na mpempe akwụkwọ. Anụ, cucumbers, radishes bee n'ime ahịhịa. Nwata. Jikọọ ihe ndị mejupụtara. Mee ka mmanụ mbata: mọstad, horseradish, nnu na mix. Yet kefir. Kewaa mmiri na-atọ ụtọ.
Na 100 g OKRICHKA na nduku eghe 73 kcal
Okrosho na ihe ọ na-a oneụ tomatoụ tomato
Efrata: 4 poteto, 300 g nke radishes, àkwá 2, ọtụtụ ndị Basil, ose, ose mmiri.
Ofzọ nkwadebe: poteto na àkwá ka sie, dị ọcha ma bee n'ime nnukwu cube. Nwata. Cucumbers na ndị na-ahụ maka obere cube. Efrata iji jikọọ, nnu. Tupu ị na-eje ozi, wụsa ihe ọ juiceụ tomatoụ tomato tomato.
Na 100 g OKROCHKA na ihe ọ na-a oneụ tomatoụ tomato iri anọ na ise kcal
Okrochka na Kefir smoothies na shrimps
Efrata: 200 g nke shrimps, 3 poteto, àkwá 3, kukumba 3, 6 radishes. N'ihi na dichasị: 1 l kefir, 2 kukumba, 3 celery ị ga, na obere osisi pasili na dil, nnu, ose.
Ofzọ nkwadebe: shrim obụpde, dị ka egosipụtara na ngwugwu. Poteto na àkwá ka obụpde, hichaa ma bee n'ime cubes. Ya na cucumbers bee bee. Otu bit ke grater, ebe ndị ọzọ na-abata na semionings. Radish na-agbakwa na grater. Gwakọta ihe ndị ahụ, nnu na ose. Esi nri na-esi ísì ụtọ: cucumbers na celery dị ọcha, ghere nnukwu. Nwata. Kwụsị ihe niile dị na iko blender, wụsa kefir, nnu. Uda Tupu ị na-eje ozi.
Na 100 g okrochka na shrimps 60 kcal