Gịnị bụ ihe ngosi yoga?
Nke a bụ usoro dabere na iku ume iku ume na ụda. A na-ewu ụkpụrụ ya n'eziokwu na pranayama kachasị ochie (mmụọ mgbatị ahụ) na mmega ụda nke ọma kpochapụ ngọngọ na clamps na ahụ. Ike ntuli aka na-emebi ihe mgbochi dị n'ime, na-emelite onye ahụ na ọkwa anụ ahụ, nke uche na nke mmetụta uche. Vocal Yoga nwere ihe omuma di egwu, tinyere ihe omuma nke ụda asaa - S, ma, ma, ọ bụ, ee, ma ọ bụ.
Etu esi abanye yga
E nwere ọtụtụ ụdị ụda olu. Otu n'ime ndị kachasị ewu ewu - na-ewetara ahụ ahụ ike. Nke mbu, choo ebe di anya ebe onweghi onye na-anụ gị. Na okike, n'ezie, a ga-eme omume dị mfe. Wepu akpụkpọ ụkwụ ahụ, were ọnọdụ dị mma, dọkpụrụ spain. Tinye uche gị na iku ume gị, gee ntị na ụda ndị ahụ.
Na-abụ abụ Perukua
Agba nke mbu bu iku ume na-ekpo ọkụ. Wepu ume site na imi, na-ewere ya ruo asaa. Ighapu, ịkwesịrị iji ume gị n'ime akaụntụ anọ. Ọzọkwa iji nwayọ nwayọ nwayọ n'ọnụ, ọzọ na-agụta ọnụ ruo asaa. Egbugbere ọnụ kwesịrị ime obere oghere, dị ka a ga-asị na ị na-ata ụta. Usoro na-enye ndụmọdụ voltaji na ahụike. Iji mee nke a, n'oge ume nke aka nwayọ ike (ị nwere ike ịmịchasị ha na eriri). A na-echekwa esemokwu dị otú ahụ n'oge iku ume niile. Ma ugbu a, akwara ndị ahụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-ezu ike. You ga-enwe mmetụta na-ekpo ọkụ na ahụ ma ọ bụ okpomoku.
Gaa na Mantram. Iji hazie nsụhọ na mmalite nke omume ahụ, anyị na-agba ọsọ "Mantra". Mgbe ị na-arapara na Mantra a, ụda ahụ na-amalite n'ime afọ, na ntọala nke ahụ anyị, na-ebili n'elu ya, akpịrị na etiti ụbụrụ, na-ejedebe na ọkwa nke okpueze ahụ. Mgbe nke ahụ gasị, anyị na-eme ụda palettes site na ụda dị nsọ: SA, ma, ọ bụ, ee, ee, ma ọ bụ. Nke ahụ bụ, anyị na-agbadata ụda ndị a. Anyị mejupụtara omume nke Mantra "Ohm", na-eduga ahụ anyị n'ọnọdụ ahụ.
N'itinye uche ikpeazụ. Nke ahụ bụ, ọtụtụ ihe omume na mmega ahụ eji na nchịkọta nke ime mmụọ na nke okpukpe ma ọ bụ ntụrụndụ. N'ihi nke a, ị nwere ike ịbanye n'ọnọdụ pụrụ iche iche echiche. Ugbu a enwere ọtụtụ ntụgharị uche. Ndị na-amalite na-adụ ọdụ ịmalite ịtụgharị uche site na nkeji iri. Iji meziwanye nsonaazụ ahụ, gbanye egwu na-atọ ụtọ. Isi ụkpụrụ nke ntụgharị uche bụ ka ọ dị mma. Yabụ, naanị ịchọrọ ịnọdụ na ọnọdụ dị mfe maka gị. Ikekwe ọ nwere ihe dinara n'okpuru azụ. N'aka aka ya n'otu n'ime ihe ndi nwe anyi g'eme gi. Ma nke kachasị mkpa - gbalịanụ ịkwụpụ echiche n'echiche ndị a. Ndị ọkachamara na-adụ gị ọdụ ka ị chee echiche ọzọ wee nwaa izu ike, ọ bụghị ịmalite iche echiche banyere nke na-esote. Gbalịa ịghara itinye uche na echiche. Ndozi dị otú ahụ ruo ọtụtụ nkeji ga-enye gị ohere ka ị nwee mmetụta ọhụrụ.
N'agbanyeghị ...
Ndị mmadụ na-eji ụda akpọrọ ihe, dị ka iwu, emegbula oyi, ebe ha nwere ọrụ nke ọma na Chakra - vishọdha.