Omume nke igwu egwuregwu bụ otu n'ime ihe kachasị mma ị nwere ike ịgbakwunye na ndepụta nke gị maka afọ a. N'agbanyeghị ma ị ga-ekpebi ịga mgbatị ahụ ma na-arụ ọrụ na ụda olu ma ọ bụ na-achọ ịnọ na igwe, na-achọpụta obodo ahụ site na igwe kwụ ọtọ, ọ dị mkpa ịhọrọ ịhọrọ na ị ga-eyi.
Ezubere egwuregwu egwuregwu iji nyere gị aka inwe ahụ iru ala dịka o kwere mee ma na-enwe ahụ ahụ n'oge ọzụzụ. Agbanyeghị, ọ bụghị uwe niile dị mma maka ụdị ahụ ọ bụla. Anyị niile dị iche iche, na obi ka mma, ikekwe ọ bara uru itinye oge iji chọpụta ụdị egwuregwu gị ma mee ka ndị egwuregwu dị mma. N'isiokwu a, anyị ga-elele ụfọdụ ụdị ahụ kachasị anya ma na-enye ohere dabara adaba maka nke ọ bụla.
Uto udi
Kedu ihe ga-eme n'uche mgbe ị na-eche maka ube? Ọfọn, mkpụrụ osisi a na-ewu ewu n'ihi ya, ị nwere ike iji ọtụtụ ụwa kwa ụbọchị ebe anyị bi. Mụ nwanyị nwere ụdị anụ ahụ na-enwekarị akụkụ dị ala nke ahụ ha ma e jiri ya tụnyere ịnya ya. Ubu na-ejikarị warara, obi dịkwa obere. Mgbe e jiri ya tụnyere hips na ubu na-enwekarị nha nke apata ụkwụ. Womenmụ nwanyị ndị na-eme ube dị oke ọnụ ma detuo ahịrị na úkwù.
Pears kwesịrị ime ka obi dị
Foto: Egosiputa.
Etu esi ahọpụta ụdị maka mmega ahụ na ọnụ ọgụgụ kube?
Iburu n'uche na akụkụ elu nke ụmụ nwanyị nwere ihe dị oke ọnụ na-adịkarị nha ma karịa nke ọma, ọtụtụ ụmụ nwanyị ga-ahọrọ ịdọrọ uche n'akụkụ nke ahụ, ọ bụghị n'okpuru ukwu. Iji dọta uche ndị ọzọ na elu ahụ, họrọ egwuregwu egwuregwu na olu mara mma, imewe na agba. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịtọ uwe mgbe ọzụzụ, gbaa mbọ hụ na ihe niile dị n'okpuru ya nwere agba mara mma.
Egwuregwu na-eme ka ụmụ nwanyị mara mma
Iji mesie udi ahụ gị aka ma nwee ahụ iru ala ma ọ bụ n'oge klaasị Yoga, họrọ n'elu ukwu gị. Họrọ elu ha agaghị agafe hips. I nwekwara ike imesi Ígwé gị ike site na ịhọrọ otu mbipụta. Banyere Niza, ọ ka mma ịgbaso agba ọchịchịrị na akụkụ ala nke ahụ gị dị obere ma kọchaa. Eleghị anya, ị na-ejikwa hips na ụkwụ gị anya. You nwere ike ime nke a site na ịhọrọ di na nwunye ogologo oge, akwa ogologo na akwa.
Ọ nwere ihe ọ bụla ị ga-ezere ma ọ bụrụ na ị nwere anụ ube? Nwere ike ịbụ ezigbo echiche ịhapụ ihe ndị a:
Ikike dị ike, na-emesi hips
A na-agba agba agba
A na-ejikwa oghere nke Volumetric na-ejedebe na hips nke nwere ike imewanye nha gị
Udi nke ala
Enwere ọtụtụ ụdị ụdị ahụ maka gị na ọnụọgụ ha nwere ike bụrụ ihe ijuanya ma ị bido ịmara onye ọ bụla. Ọ bụ ihe dị iche na anyị na-enwe mmasị na akụkụ ahụ anyị, ebe ndị ọzọ na-ahọrọ mgbe ụfọdụ zoo ma ọ bụ na ọ dịkarịa ala. Akụkụ akụkụ anọ ahụ bụ otu n'ime ndị inyom. Aha anụ ahụ na-arụpụta silhouette. Womenmụ nwanyị nwere ụdị ọnụ ọgụgụ a na-adịkarị mkpa ma enweghị ike inwe ntụkwasị obi na ụdị ha. Ngwurugwu nke ukwu, ubu na pelvis bu otu ihe ahu, ha dikwa n'otu.
Kedu ihe ị ga - eyi ma ọ bụrụ na ị nwere otu akụkụ anọ?
Ihe mgbaru ọsọ kachasị mkpa maka ụmụ nwanyị nwere ụdị anụ ahụ, dịka iwu, bụ imepụta echiche nke ụdị nwanyị. N'okwu a, ọ nwere ike inye aka na seams ndị a na-ahụkedo, na-eme ka a na-akpụ ahịhịa ma na-eme ihe. Na mgbakwunye, ịhọrọ ụdị nke ụlọ, na-elekwasị anya na ndị nwere nkọwapụta okike lekwasịrị anya na hips na mattocks. Iji tinye mgbakwunye ọzọ, nnwale na agba na-egbuke egbuke. Ndụmọdụ ọzọ iji mepụta nhụjuanya nke ụdị lush bụ iyi elu na ala nke abụọ dị iche iche na iche. Na mbụ ọ nwere ike iyi ihe ijuanya, mana ị jiri okooko osisi na-atọ ụtọ nke ukwuu. N'aka nke ọzọ, nwalee akwa dị iche iche iji nye ọnụ ọgụgụ ọzọ.
Nhọrọ nke elu na ala maka udi akụkụ anọ
Iji mepụta ihe ndị ọzọ, ị nwere ike ịhọrọ apị ma ọ bụ na mgbakọ. Yabụ na akwa gị dị mrịị slimmer, họrọ elu na ntinye agba na mpaghara mpaghara. Mepee cuthout ga-emepụta uche nke gbagọrọ agbagọ ma ga-enyere gị aka ịmeghe ụdị ahụ gị. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị iyi egwuregwu egwuregwu, gbalịanụ iyi akwa na paịlị ndị ọzọ maka mpịakọta ndị ọzọ. Mgbe ọ na-abịa Niza, zụta eriri dị ogologo ma ọ bụ họrọ ụcha na uche gị ka ndị na-adịghị mma karịa ka ha bụ n'eziokwu. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụ na uwe ogologo ọkpa, họrọ nke abụọ na a gbara agba na hips na mattocks.
Gbalịa ịhapụ nkọwa ndị a:
Nkuchi nke agba na usoro
V-ekara ma ọ bụ oval bee
Egwuregwu Bras na-anaghị enye olu ndị ọzọ na obi
Ekike monophnonic
Ụdị elekere
A na-ewere ọdịdị nke oge hourglass otu ụdị ahụ na-emekọ ihe na-edozi ahụ. N'ime ụmụ nwanyị nwere ụdị ahụ dị otú ahụ, ara na-abụkarị karịa, ma jiri ukwu ma e jiri ya tụnyere ubu na hips. Dị ka akụkụ anọ na onye na-akụ ụta, ụdị nke ụdị. Ọkpụkpụ nwere atụmatụ na akụrụngwa chọrọ nlebara anya ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịdị ọcha ahụ.
Elekere aja dị mma ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ
Foto: Egosiputa.
Etu ị ga - esi họrọ egwuregwu ma ọ bụrụ na ị nwere eserese n'ụdị elekere?
Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị iyi akwa siri ike ma ị na-azụta uwe, nke na-erughị gị, ị na-eche ịtụnanya! A na-atụ aro ka ụmụ nwanyị nwere ụdị ahụ "awa" ịhọrọ uwe maka ahụike, nke dabara na ahụ ma gosipụta ụdị mara mma na ihu ọma. Na-emesi ya ike ma mee ka o kpughee anya gị.
N'elu na ala maka ahụ ike n'ụdị otu elekere
Chohọrọ elu maka ọzụzụ, họrọ V-olu ma ọ bụ wedata olu miri ma lekwasị anya n'akụkụ obi. Anyị maara na nhọrọ nke agba nke agba nke akụrụngwa akụrụngwa bụ otu n'ime ọrụ ndị kacha sie ike. Maka ọnụ ọgụgụ elekere, ndị ọkachamara na-adụ ọdụ na njikọta agba na-abụ nhọrọ zuru oke, dịka ha nwere ike ikwusi ukwu gị. Ekwela ka elu elu dada n'okpuru ọkpụkpụ pelvic ma ọ bụ karịa mpaghara ahụ, ebe ọ bụ na ị chọrọ ka úkwù gị dị ka o kwere mee. A ga-adọrọrịrị ala na ukwu ndị ahụ mebiri emebi. Emighi eme ya na udiri nku anya di nma di nma maka udiri udiri udiri ihe di iche iche ma weghaara ya. Ị na-anọkarị mma, zere:
Onu ogugu ndi ozo
Ngosipụta nke nnukwu anụ ahụ gburugburu obi
Oke uwe dị warara
Anụ ahụ dị oke egwu, oke oke ma dị arọ
Ha bụ! Ụdị ọgụgụ atọ kachasị ewu ewu, njirimara ha na ndụmọdụ ha, otu esi eme ha ka ị rụọ ọrụ na mgbatị ahụ ma ọ bụ yoga studio. Ugbu a ị maara ihe ị ga-eme, họrọ ụzọ dị mma kachasị amasị gị, zụta ọrụ Bra, nke ga-emepụta ọrụ ebube na obi ụtọ na ihe mgbaru ọsọ gị na-aga.