Gịnị bụ mmadụ nke ugbu a na-eme ọtụtụ mgbe na ndụ? Nọ ọdụ! O mere na mgbe ọ dị afọ ịga nke ọma na kọmputa na anyị niile, anyị nwere ọtụtụ ụbọchị ka a ga-eketa na oche kọmpụta, oche dị na ebe a na-ere mmiri.
Ọtụtụ mgbe anyị nọdụrụ ala ma ọlị. Na n'ihi nke a, anyị na-ata ahụhụ na mgbu azụ ma anaghị m eche na nsogbu a na-enweghị nsogbu ọ bụghị naanị na ọ ga-emebi emebi, kamakwa mmebi nke zuru oke na ịdị mma nke ndụ. Agbanyeghị, banyere ihe niile n'usoro.
Ajuju nke okwu
Na obodo anyị, isi ihe na-akpata mgbu na ngalaba niile nke spain - cervical, obi na lumbar na-ahụta osteochondrosis. Dabere na ọnụ ọgụgụ si kwuo, nke a bụ ọrịa kachasị na-enwekarị nke spain na-ata ahụhụ ihe karịrị 70% nke ndị bi n'ime afọ iri atọ na ise. Agbanyeghị, ole ka nkwupụta a bụ eziokwu? Ka emechara, ndị ọkachamara ugbu a na-ekwu ụdị nkọwa a
Ọ bụghị karịa onye na-eme mkpọtụ.
Nimel Dobrovolsky, ịhịa aka n'ahụ na-enweghị mgbagha nke ụlọ ọgwụ avoror. - Nke a bụ aha na-ezighi ezi nke dị naanị na mba anyị, mana etinyewo ya na Times Times ma na-ejikwa ebe niile. Site na ọnọdụ ahụike nke Osteochondrosis bụ usoro mgbochi dị n'ọkpụkpụ na cartilage, nke ahụ bụ, dochie anya anụ ahụ. Hypothetically, ụdị nsogbu dị, mana enweghị ihe ọ bụla gbasara ihe mgbu na azụ. O ziri ezi ikwu okwu naanị ihe mgbu na-egbu mgbu n'otu n'ime ngalaba spain. Ọ dị mkpa ịghọta na mgbu azụ nwere ike ịbụ naanị mpaghara a na-anọchi anya ya: ma na mọzụ ma ọ bụ na andles. Ọ dịghị ihe owuwu ọzọ na-enweghị ihe mgbu. Ya mere, ọkpụkpụ ahụ enweghị ike imerụ onwe ya, dị ka diski attertaral ma ọ bụ hernia enweghị ike ịrịa ọrịa. Ka emechara, n'ezie, Vertebra bụ naanị ọkpụkpụ, na ntọala na nchekwa na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na akwara. Ọzọ, nke a aghọtaala ogologo oge na kama echiche nke "osteochondrosis" jiri okwu ahụ "fibromyalgia", nke a sụgharịrị site na Latin dị ka "nkà na-egbu mgbu".
Isi Iyi na-egbu mgbu: Echiche Echiche na Eziokwu
Yabụ, anyị chọpụtara na site na oke, nsogbu ndị ahụ na azụ bụ nke akwara ma ọ bụ Ligalar mgbu. Ma gịnị mere ha ji bụrụ ihe kpatara ya?
"Accles na-ewute naanị na abụọ ikpe: ma mgbe ha gbatịrị, ma ọ bụ mgbe ha na -agakus, - na-akọwa HOVIL ROBROVOLLY. - Ya mere, isi ihe kpatara nsogbu
Na azụ bụ ihe na-ezighi ezi stereotype nke ngagharị ma ọ bụ enweghị mmegharị ma ọlị. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na mmadụ - ọ bụrụ na ị were okwu kpọrọ nkụ - o mejupụtara 50% nke akwara, yana akwara ka na-eme nke ukwuu na ọ ga-emerịrị ụdị ọrụ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-anọdụkarị ọdụ ma ọ bụ dinaa, nke na-eduga n'ọrụ na-ezighi ezi nke akwara ahụ, wee SpaSM bilitere. "
Ọ na - emekarị echiche na ọrịa mgbu na - egosi na ọ na - etinye ọnụ nke akwara. Iji maa atụ, hernia nke Intertertertebral Data kọwara dị ka ị nweta ọdịnaya diski n'ime, gụnyere spain.
"Agbanyeghị, akwara ahụ enweghị ike ijide onwe ya, nke ọmụmụ nke ikpeazụ America gosipụtara, - Njirimara banyere ọnọdụ oke nke Ravil Nikolavich. - Ha gosipụtara na akwara ụbụrụ na-apụta oghere dị na spain dị ebe a ebe ọtụtụ oghere. Onweghi nkpuru ogwu nke oyuyo o bula di na ukpuru tuo ya, dika ha di na igwe di iche. Ya mere, hernia nke ihe na-adịghị mma na-enweghị atụ abụghị ihe mgbu, mana mmepe nke ihe. Ọ nwere ike ime mgbe enwere m akwara na-adịgide adịgide nke spain na nnukwu akwara nke azụ - ogologo, obosara ya na ndị ọzọ. Onye ọ bụla maara na enwere akwara-flexor na akwara. Na ndị ọkà mmụta sayensị Czech hụrụ na enwere ike ekewa mọsị ahụ na prona tumadi na Spasm (tonic) na ngwa ngwa. Ọnọdụ ọjọọ ọ bụla: Nchegbu, ihe na-ezighi ezi, dabara adaba na kọmputa ma ọ bụ na-akwọ ụgbọala, wdg - nwere ike imebi nguzozi ha n'ọrụ ha. Imebi akwụkwọ nke post - na-emekwa ihe omume. Ọ na - eme ma ọ bụrụ na akwara dị ike na otu akụkụ nke akwara. Ọtụtụ mgbe, ihe na-akpata ntụgharị ahụ bụ spasm nke azụ apata ụkwụ, n'ihi na mgbe ịnọdụ ala, ụdị ndụ ukwu na-anọgide na-ebibi. Na akwara ụkwụ na-esonye na nsọtụ. Ya mere, ọ dabere na akwara na-etinye ma ọ bụ itinye aka. Ọtụtụ mgbe, ihe mgbu sokwa na spain sonyere na mgbu, ọ dịkwa mfe ịkọwa. Na mbu, ihe niile dị n'arụ ahụ dị na nguzozi nke nguzozi. Ma mgbe mmadụ nọ na-anọkarị, akwara okwu ya niile na-aghọ sluggish, ma na-arapara otu n'ime akwara ndị ọzọ na-enwe ike na Spasm. Ego gbajiri agbaji, ụyọkọ na-amalite ịgbatị, dị ka akwara ndị mmadụ na-ejide ma ọ gaghịkwa ejide ya. N'ọnọdụ dị otú ahụ, ụyọkọ malitere ịrụ ọrụ na oghere ahụ, nke na-akpata mgbu.
Syfrdromes a na-eme ka ọ dị otú ahụ niile. "
Agbanyeghị, ọ na-apụta, na-enwekarị nsogbu na spain bụ naanị site na mkpụrụ ọgụgụ ahụ, kamakwa phyche-mmetụta uche. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, azụ mgbu nwere ike ibilite n'ihi ... Nchegbu. N'otu oge ahụ, ị nwere ike ọ gaghị amachaghị ihe dị mkpa n'ihi mkpọtụ a ma ama Lin, ị malitela ịda mbà n'obi.
"Nanị ụgwọ ọrụ na-akpata ya bụ mgbatị ahụ," ka Livil Dobrovolsky. - Naanị ya na ha n'ime ahụ na-emepụta homonụ nke endorphin obi ụtọ. Mana ebe ọ bụ na ndị mmadụ, ọtụtụ n'ime ndị anyị, anaghị eme egwuregwu, mana ha na-atụ ụjọ, mana ha na-eche ihu na nchegharị na elekere, mgbe ahụ mmepe nke ihe omume bụ naanị spasm spasm. Na 90% nke ikpe, azụ mgbu nke psycho-mmetụta uche na-anaghị akwụ ụgwọ n'efu. Ka oge na-aga, ha na-agbakọ ma nwee ike too na ọgba aghara ma ọ bụ nkụda mmụọ. "
Nzoputa mmiri - ọrụ nke ndị na - egbochi onwe ha
Nanị ihe ngwọta nke enwere ike ịkwado maka ihe mgbu na ngalaba na-azụ ahịa niile bụ mmegharị.
"Ndị mmadụ na-eduzi ibi ndụ na-anọchi anya, m ga-atụ aro ka egwu egwuregwu, nye onwe gị mgbalị ọzọ," Ravil nikolaevovich na-adụ ọdụ. - N'oge a yoga na pirates bụ njedebe kachasị nke mgbu anụ ahụ, mana mmega ahụ ọ bụla ọ bụla kwesịrị ekwesị: na-agba, na-egwu mmiri, ọ ga-eweta nsonaazụ dị mma ma ọ bụrụ na a na-arụ ọrụ dị mma ma ọ bụrụ na a na-arụ ọrụ. Ihe dị mfe mgbochi kachasị dị mfe bụ mmega ahụ oge ochie, nke na-ewe ihe karịrị nkeji iri kwa ụbọchị ma na-enye gị ohere ime ka ị mata akwara. Ndị a bụ naanị ihe omume atọ - na-akwali, squat na ibu ọ bụla na pịa. A na-eme mmega ahụ na gburugburu, otu mgbe, 5-20 na-ekwughachi usoro. Mgbe ahụ obere obere - na nke ọzọ. A na-eme ihe ọ bụla na-emegharị eme ihe ọ bụla ogologo, ruo na ike ezuru, mana maka mgbochi zuru oke na nkeji 10 kwa ụbọchị. N'oge a, ị ga-arụ ọrụ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akwara niile.
Na mgbakwunye, ọ bara uru ị attentiona ntị na nri. Abụ m onye na-akwado ọgwụ nri eji eme ọgwụ - na-eri nri ruo ugboro ise ma ọ bụ isii n'ụbọchị, na obere akụkụ, na-enweghị aghụghọ nke onwe ya.
Ruo otu awa tupu ị lakpuo ụra, agịga nri dị ọkụ - mkpụrụ osisi ọ bụla ma ọ bụ iko kefir. Ọnọdụ ike dị otú a na-enye eriri afọ ịrụ ọrụ mgbe niile, nke a dịkwa ezigbo mkpa. Ma n'ụzọ dị ka ọ dị, iji zere nsogbu na azụ, ịkwesịrị ịdebe iwu nke ọrụ na ntụrụndụ: mgbe ị na-ele anya kwesịrị ịdị na ọkwa nke anya, ma oche nke ị na-anọdụ bụ nyocha Formdị ziri ezi (nke, site n'ụzọ, na-emetụta oche n'ime ụgbọ ala). Ọ dịghị ihe dị mkpa
Ma akwa m na-ehi ụra. Ọ ga-abụrịrị ezigbo mma, ọnụ ala. Echiche a bụ ihe a na-ahụkarị na akwa siri ike kachasị mma maka akpịrị azụ, mana abụghị m onye na-akwado usoro ndị dị otú ahụ. N'ihi elu nke onye ahụ na-ehi ụra, nsogbu na curvature nwekwara ike ibilite. Isi nnyocha bụ ogo na nkasi obi. "
Agbanyeghị, mgbe anụ ahụ na-enwu nnukwu ihe mgbu, usoro mgbochi dị mkpa. Ee, na n'oge na-adịghị ala ala na azụ, achọrọ ọtụtụ ihe kadinal.
"N'akụkụ abụọ ahụ, ezigbo azịza bụ ịhịa aka n'ahụ ma na-emega ahụ. Stylehịa kwesịrị ịbụ n'ezie, ọgwụgwọ. Nke a bụ ụdị mkpali nke ahụ na-ewepu ọrịa mgbu. A na-akụzi akwara ndị ahụ na-akwụ ụgwọ na njupụta zuru oke. Nna m ukwu kwesịrị ịma njikọ niile, nke doro anya ihe ekwesịrị ịkwado, na ihe - iji zuru ike, n'ihi na ndị a bụ usoro dị iche iche. Iji wepu ọrịa Ligament na-egbu mgbu, ọ dị mkpa iweghachi ọnọdụ mbụ na ya, nke a na-enweta site na ịhịa aka tozuru oke. N'otu oge ahụ, a na-ewepụ ọgwụgwọ dị mkpụmkpụ, a na-ewepụ ọrịa mgbu na atọ ma ọ bụ ise.
Ma ụzọ ihe omume, nke mmadụ ga-emerịrị n'oche. A bụ m onye na-akwado ihe mmega ahụ, dịka m chere na ọ bụ ezigbo mkpa
Etinyela onye ọrịa maka ịhịa aka n'ahụ. N'ezie, ọ bụrụ na dọkịta nwere nnukwu ihe mgbaru ọsọ - iji nweta ihe ọmụmụ na 20-30, mana ọ bụrụ na ọrụ bụ inye aka, mgbe ahụ nke ọma
Ịhịa aka n'ahụ, nke ga-ewepụ nnukwu ma ọ bụ na-adịghị ala ala, bulie atụmatụ ọzụzụ, ihe omume, ka mmadụ nwee ike ịmalite akụ na akwara dị mkpa. Ọzọkwa, nhọpụta bụ otu onye na mbụ na ihe niile dabere na nsogbu onye ọrịa. Dịka ọmụmaatụ, mgbe a ga-enye Scoliosis otu n'otu akwara, gaa na spain na-agbasa, ọnụ ọgụgụ dị iche iche na akwara nri na aka ekpe, "ka DOBrovollsky na-ekwu.
N'otu oge ahụ, ndị dọkịta anaghị akwado itinye aka na ya. Ọ kachasị mma ịkpọtụrụ ọkachamara asọpụrụ.
Style ịghara ịghara ịdị karịa otu elekere, ebe ọ bụ na mgbe a gachara ike ọgwụgwụ nke akwara akwara na ahụ kwụsịrị ịzaghachi.
"Site na mgbu ogologo oge na azụ, agaghị m akwado ịhịa aka Samo. Nke a bụ n'ihi eziokwu na nkezi nwoke nwere ihe ọmụma zuru oke, ọ nweghị ike ịmata ọrịa niile na ahụ. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ụfọdụ mmadụ nwere olu na-akpasu iwe, nsogbu ahụ bụ n'ezie akwara ndị mmadụ, ọ zuru ezu iji rụọ ọrụ zuru ezu maka mgbaàmà ahụ. Ya mere, ịhịa aka na-ịhịa aka n'ahụ bụ nke dị irè ma ọ bụrụ na ịchọrọ idozi nsogbu ahụ. Kaosinadị, ụdị ịhịa aka dị otú ahụ nwere ike wepu esemokwu uche na mmụọ, nke a dịkwa mkpa, "ka Lilal Nikoleevich kwuru. - M na - emekwa na - adịghị mma banyere corsets. Ha na-akpata dystrophy na akwara akwara nke na-eme ka ọ dị ngwa. Ọkpụkpụ ahụ kwesịrị ịrụ ọrụ, na corset bidoro dochie ya. Mgbe "mgbochi" ahụ, a na-eme ka nsogbu ahụ ka njọ. N'ezie ọgwụgwọ dị irè nwere ike ịnye ịhịa aka n'ahụ. N'otu oge ahụ, ihe kachasị mkpa bụ akara aka nke ịhịa aka n'ahụ, ebe a na-agwọ ọrịa a bụ ndị ọrụ ọmụmụ dị iche iche na-enweghị nkà dị iche iche na agụmakwụkwọ ndị dọkịta nwere nnukwu nkà. Ya mere, mgbe ị na-ahọrọ Masseur, na-ezo aka na ọkachamara na-enyocha ya, ị nwere mmasị iru eru ya, ụlọ ọgwụ, nyocha onye ọrịa ndị ọzọ. "
Ambulansi
Ọ bụrụ na ị na-adọrọ mmasị dọkịta maka ihe ọ bụla agaghị ekwe omume, iji wepu ọrịa na-egbu mgbu na ngalaba azụ dị iche iche ga-enyere ndị na-eso ihe anya.
Nke Mkpanaka na ngalaba lumbar Na-eje ije na anọ niile. Bido ikpere gị na aka gị, wee banye n'ọnọdụ a. Imega a na-ewepu spasm ngwa ngwa, mana oge ya na-adabere n'ike nke ihe mgbu.
Maka iwepụ ọrịa mgbu na thoracic Ọ kachasị mma iji ndọpụ uche na ụdị dị iche iche: nwoke igu akwụkwọ, mana ikpere n'ala, ma ọ bụrụ na ị nwere aka adịghị ike, ị nwere ike iji mkpọgide n'ọnụ ụzọ. Iji mee nke a, ịkwesịrị izu ike na akụkụ nke igbe igbe wee gaa na ahụ dum n'ihu, wee laghachi azụ
N'ọnọdụ mbụ ya.
Ọ bụrụ na olu na-afụ ụfụ Ọ ga - enyere aka na mmega ahụ ndị a: Ikwesiri ịgha ụgha na akwa, anyị na-etinye akwa akwa, ma ọ bụ na-etinye na pensụl na imi gị .
N'otu oge ahụ, a ga-agba ha gburugburu, mmegharị - real. Ọkụ olu na-ezu ike ngwa ngwa, yabụ na-atụ aro mmega a iji mee ihe niile na ebumnuche mgbochi.
Ọ dị mkpa ịghara ime ihe omume ndị a, mana ọ na-eche n'ụzọ doro anya ọrụ akwara ahụ, ọ bụ ezie na ọ ga-abụ nsonaazụ dị mkpa.