Na-achịkwa ahụ dum
N'oge ime, dịka iwu, anụ ahụ dum akpọnwụwo, a na-ebelata ike ya. Ọ bụ ya mere eji eme ngwa ngwa ngwa ngwa. Maka ịgbatị, nke onye ọ bụla na-atụ ụjọ, na-emetụta ogo akpụkpọ ahụ na ezi ọchịchị. Ọ bụrụ na esemokwu dị otú ahụ dị, mgbe ahụ anụahụ na-amalite ịnya mmiri nke ukwuu site na n'ime, ọ nweghị ude na-abanye.
Ezi nri kwesịrị ekwesị
Ebiri m n'ime ọnwa ndị ikpeazụ nke ịtụrụ ime ma hụ na America. Ma ihe mbu, American dọkịta dọkịta m, o zigara m na nri. Ọ bụ ezie na enwere m ule nkịtị na ule anụ ọhịa, e nyere m nri dị ka Ọrịa shuga, na-enyocha ogo carboomes ma jiri ọbara mee ihe ugboro anọ n'ụbọchị nke na shuga ahụ Ọ bụghị karịa na ụkpụrụ ọ bụla. N'otu oge ahụ, a na-atụ aro ya iji nri ndị bara ụba na calcium, ube oyibo, ofe ihe ọkpọ, ebe a na-agba akwụkwọ dị. Maka afọ niile, m gbakere site na kilogram iri na ise, site na azụ ahụghị nke m ma ọlị.
Chefuo banyere ihe ịrịba ama ndị mmadụ
N'ezie, m na-amụba mbọ m, na-ewusi ntutu isi na-emesi ike. N'okpuru mmetụta nke homonụ, ntutu ahụ kwụsịrị ịda. Masks na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-enweghị naanị ahụ, kamakwa ntutu. Ha eweghachila m gaa na steeti na-adịgide adịgide na nke Sallon.
Nkwado nke ime maka ahụ
E nwere echiche na n'oge ime, vitamin nke ị drinkingụ ihe ọ bụla agaghị ekwe omume. N'ebe a, m na-ekwenye kpamkpam. M na-a mịrị vitamin m na-a mịrị amị na tupu, na ime, were ihe na-agbanwe agbanwe. N'oge ime, ị chọrọ 30% ayodiin, vitamin B6 na B12, zinc; otu ugboro na ọkara ka ọzọ; Okpukpu abụọ karịa flicy na okpukpu abụọ. Nnyocha na mineral n'ime ahụ m gafere mgbe niile ma gbanwee otu oge vitamin dabere na mkpa m.
Nkwado anụ ahụ mpụga
Anyị na-ekwu maka bandeeji ndị kwesịrị ịbụ opekata mpe abụọ - na oge mbido na oge ka emechara. Enweghị m ike iche etu m si efe efe, tụọ ya na mkpali ma na-ebi ndụ na-enweghị bank ya. Nke a dị mkpa, nke a bụ nzọpụta. Na, n'ezie, sọks na-akpali akpali. Malite n'ọnwa nke atọ m na-efegharị site na Moscow na Rome, Bangkok, na agwaetiti ndị ahụ na azụ, na Los Angeles, site na ebe ahụ na Miami na azụ. N'ime ihe ndị a niile, agaraghị m ma ọ bụrụ na ahapụghị ya na mkpali abụọ ahụ maka ime ahụ, ma ọ bụrụ na akwadoghị bandeen na ndị na-ahụ maka mkpakọ.