"Abụ m nne nke ụmụ anọ nwere mpịakọta ukwu nke 60 cm. Kwere na m, ọ bụghị ọdịdị. Nke a bụ ọrụ nwanyị m. Ọ bụ otú ị ga-esi lebara ime, ga-abụ ntọala nke ihe ị ga-amụ mgbe a mụrụ gị.
Ọtụtụ nne na-eme nne na nna ahụ chefuo onwe ha kpamkpam ma nyefee onwe ha okpueze ndụ ha ga-eme bụ naanị maka ịmụ nwa. A na-akwado di ahụ n'anya, ime na mgbe ọ na-agbanyeghị etu o si ele anya. E nwere ikpe mgbe ndị bụ di na-ahụ n'anya na-agba ọsọ na-efe nwa. Ọ bụ ya mere anyị ji, ụmụ nwanyị, enweghị ikike inweta ikike ma kpụọ onwe ha, ịkọpụta na afọ ime na oge ndụ. Ezigbo nwanyị kwesịrị ịbụ nke zuru oke - tupu afọ ime. Nwoke gị aghaghị ịdị mpako na ọ bụghị naanị eziokwu ahụ ị mụrụ ya, ma, karịa, olee ụdị nwanyị ị na-eme! Kpebie ọrụ ụmụ nwanyị gị na ndụ. Kedu ihe ị chọrọ inweta n'aka nwoke gị - mmasị ma ọ bụ onye na-asọ oyi? Maka ndị họọrọ "mmasị", m ga-ekerịta ihe nzuzo nke Slim na mara mma.
Nọmba Nzuzo 1. Ndị Enyị
Ọ dịghị mkpa maka mmadụ abụọ, dị ka ọ dị omenala na nwatakịrị ahụ. Nke a bụ akụkọ ifo ndị na-agba ume iriju ahụ. Nwa gị na-esite na ọnụ ọgụgụ zuru ezu nke nri dị mkpa na nri gị nkịtị. Site na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ụdị na candies, mkpụrụ osisi a agaghị enwe ahụ ike, mana ị na-etinye ihe ize ndụ na-apụta na mma na "hipopotamus". Isi iwu - rie dị ka ndị na-eme egwuregwu. Nke a bụ n'ụzọ: mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, anụ, azu, chiiz na ọtụtụ mmiri.
Kesaa nri gị iji chefuo ihe ọ bụla. Akwụkwọ nri nri ga-abụrịrị akwụkwọ desktọpụ gị oge niile. Maka nri ụtụtụ, ị na-eri carbohydrates - oatmeal, buckwheat, phy. N'otu awa, na michie onwe gị na mkpụrụ osisi na akụ. Maka nri ehihie - azụ, anụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ nwere nnukwu akụkụ nke salad akwukwo nri salad. Na n'akụkụ nri sie ike, buckwheat, agwa, lentil, asparagus, na-eme. Igbochi nduku na pasta. Ngwaahịa abụọ a ga-apụta na nri gị, obere ibu. Na nri nri, rie nri, ọ bara uru iri chiiz, chiiz, cheese, casserole. Maka nri abalị, na-emeso onwe gị nri nri ma ọ bụ ara ọkụkọ.
Echefula na ị dị afọ 9, na n'oge a, ọ bụrụ na ị nwere ike izu ike, ị nwere ike ịkpọ onwe gị. Iri nri ga-abụ onye iro gị. N'iji nri ndị na-aga n'ihu, ọ ga-esi ike ịlaghachi na mbụ mma. Ihi ka m'ua ira gi. Na nke a, ọ nweghị onye ga-akọcha gị.
Nọmba Nzuzo 2. Nlekọta Ahụ
Nke mbu, ozugbo ị gbara dị ime, na-eme ka akpụkpọ ahụ nke afọ, hips na igbe, ebe ọ bụ mpaghara ndị a na-ebute oke na-abawanye na mpịakọta na ịgbatị. Emere m ya nke ukwuu na mmanụ. Ọkpụkpụ ọdịiche dịkwa uru maka anụahụ. Na-eme ya ugboro abụọ n'ụbọchị. Dị ka adịghị njikere maka usoro a, m na-adụ gị ọdụ ka ị kụziere onwe gị n'ụkwụ. Usoro a ga - enyere aka belata ogo ogo na ọzịza na ụkwụ na ụbọchị nke afọ ime. Echefula banyere ihe ka ume, ọ bụrụgodị na dọkịta ahụ machibidoro gị inwe mmekọahụ. Di ga-ahụ gị eze nwanyị na ịghara ịchọpụta ihe ijuanya.
Nọmba nzuzo 3. Egwuregwu
Ime-ime abụghị oge kachasị mma iji bido egwuregwu. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-emebi iwu a ka ịdị arọ ahụ adịghị eto. Nnwale niile ka edowe oge ndụ ya.
Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ n'egwuregwu, ịdị mfe ibu ma ọ bụ wụnye na steppe, ugbu a ọ ka mma ịhapụ ya ma wezuga ya ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ dị nro. Kachasị mma maka gị na nwa gị na-egwu mmiri ma na-eje ije. Mana nke a kwesịrị ịdị mgbe niile. Igwu - ugboro atọ n'izu ruo nkeji iri anọ na ise. Ọ na-egwu mmiri, ma ghara ịgbasa. Kwa ụbọchị, opekata mpe otu awa na-aga ije n'èzí. Ihe ndị a niile gbakwunyere nri kwesịrị ekwesị ga-enye gị ohere ịchekwa akwara gị na-adịghị eme ihe ize ndụ nke nsogbu. Banye na ndị pụrụ iche maka ụmụ nwanyị dị ime na ọdọ mmiri. Onye nkuzi nke tozuru oke ga-egosi gị otu esi egwu mmiri n'ime afọ ime gị n'oge ị nọ n'oge. Igwu mmiri na-ejide akwara niile nke ahụ, ị na-ekwe nkwa ọrụ enyemaka na ụkwụ na-agbanwe agbanwe, ndị nta akụkọ na-arụsi ọrụ ike!
Ọ bụrụ n'inwe ndụmọdụ m niile ma na-ezo aka na ihunanya na nkwanye ugwu, ị naghị atụfu ịma mma gị n'oge.